2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Puuviljad ei tohiks teie menüüst puududa, olenemata sellest, millist dieeti te järgite - need on äärmiselt rikkad vitamiinide, antioksüdantide, kiudainete, raua, magneesiumi ja muu poolest. Kuid on mõned üksikud, mida saate muretult süüa, kui olete rangemal dieedil, sest need ei sisalda peaaegu üldse suhkrut.
Tsitrusviljad on äärmiselt dieedil. Greibid, apelsinid, kiivid, sidrunid - kõik need puuviljad sisaldavad minimaalselt suhkruid ja suures koguses vitamiine. Need sobivad mitte ainult dieediks, vaid neil on ka ravivad omadused. Näiteks sidruniteeta ei saa mööda ükski nohu ega gripp. Kui sööd hommikul ühe greibi või 2–3 kiivi, muudab see teie päeva tuju ja varustab teid piisavalt vitamiinidega. Tunnete end energilise ja heas tujus.
Teine madala kalorsusega puuvili on ananass - äärmiselt mineraalide ja paljude vitamiinide rikas, see võib teid palju aidata, kui soovite võidelda ülekaaluga. Ainus asi, mida te ei tohiks unustada, on see, et puuviljakompottides pole enamikku kasulikke koostisosi olemas, kuna need on kuumtöödeldud.
Papaia on ka üsna kasulik ja maitsev puuvili. Meloni eksootiline sugulane pakub palju kasulikke koostisosi ja võib puhastada keha teie kehas kogunenud toksiinidest. Vaarikad - sisaldavad väga vähe suhkruid, lisaks on need rikkalikult antioksüdantide, C-vitamiini, fosfori, kaltsiumi, raua allikad. Dieedil olles võite vaarikaid ohutult süüa.
Mustikad võivad aidata kaalu langetada, kuna need sisaldavad suures koguses polüfenoole ja kiudaineid. Tänu neile on keha rasvarakud drastiliselt vähenenud.
Arbuus on tuntud mitte ainult maitse, vaid ka väikese kalorisisalduse poolest. Suvised puuviljad ei sisalda rasva, lisaks on selles kehale ülimalt vajalikke aineid, mis ei segaks kuidagi teie toitumist. Aprikoosid ja kirsid on samuti madala kalorsusega ja sisaldavad palju antioksüdante, mis aitavad teil dieeti pidada.
Kui soovite siiski piirduda ainult kõige dieetviljadega, lisage oma menüüsse ananass, greip, kiivi ja roheline õun.
Soovitan:
Kõige Rohkem Dieetköögivilju
Dieedid need ei tähenda tingimata maitsetuid toite, mida me sööme vaevaliselt ja mida me tavaliselt ei vaataks. Vastupidi - dieet peaks olema maitsev, kuid tervislik toit, mis sisaldab keha jaoks piisavalt kiudaineid ja toitaineid, kuid samas madala kalorsusega.
Toidud, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Transrasvu
Kõik vesinikuga seotud keemiliste reaktsioonide käigus tahkestunud toidud sisaldavad transrasvu. Protsessi nimetatakse hüdrogeenimiseks ja kui näete seda koodinime pakendi sisus, siis parem mitte osta. Üldiselt on kõik kiirtoidurestoranide tooted valmistatud hüdrogeenitud rasvadest ja selle mõju on aastaid šokeerinud spetsialiste kogu maailmas rasvumisepideemiaga.
Lihavõttepühade Paiku On Salat Kõige Rohkem Kallinenud
Ülestõusmispühade eelsetel ja järgnevatel päevadel teatas turuhinnaindeks toodete šokktõusust. Viimati jõudsid hulgihinnad nii kõrgele tasemele 2013. aasta mais. Riikliku kaubabörside komisjoni uuring näitab, et 1 nädala jooksul on turuhinnaindeks jõudnud 1533 punktini.
Kõige Rohkem Vitamiine Sisaldavad Puuviljad
Puuviljad on peamine inimorganismile vajalike vitamiinide allikas. Selles artiklis toome välja need, mis sisaldavad vitamiine, millel on meie terves kehas oluline roll. A-vitamiiniga puuviljad Mõned A-vitamiini rikkad viljad on apelsinid, arbuus, õunad, murakad ja virsikud.
Viis Kõige Kahjulikumat Toitu, Milles On Kõige Rohkem Suhkrut
Uuringute järgi suhkrurikkad toidud võib põhjustada rasvumist, diabeeti ja südamehaigusi. Andmete kohaselt on kogu maailmas rasvunud umbes 1,9 miljardit täiskasvanut ja 41 miljonit last. Liiga palju suhkrurikkaid toite süües võib tekkida suhkrusõltuvus.
