2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Dieedi järgimine pole mõnele inimesele keeruline, kuid paljude jaoks on see mitmel põhjusel peaaegu võimatu. Mõne lihtsa nipi rakendamine muudab aga teie valitud dieedist kinnipidamise palju lihtsamaks ja tulemused ei hiline. Siin nad on:
- Deklareeri oma soov kaalust alla võtta kõigi oma sugulaste ja tuttavate ees. Tehes selleks ametliku lubaduse, on motivatsioon õnnestumiseks palju suurem;
- leppige sõbraga kokku, et alustada koos dieeti. See motiveerib teid saavutama paremaid tulemusi kui tema;
- mõelge iga kord, kui soovite midagi keelatud toitude nimekirjast süüa, piinlikule tunnele, mida tunnete rannas olles ja skulptoritud kehaga inimeste seas puhates;
- vältimaks dieedi ajal kiusatust tööl käies või õues jalutades, vältige kõiki neid kondiitritooteid ja pagaritöökodasid, mis ahvatlevad teid kookide ja lõhnavate saiakestega;
- Kui olete oma töö teinud, vältige pikka aega teleri ees veetmist. Filmide ja saadete (eriti kulinaarse) vaatamine ärritab söögiisu ja vaimustub programmist, lubate endale süüa rohkem kui vaja;
- Isegi telerit vaadates vältige reklaame. Tavaliselt pakuvad nad teile toitu võimalikult atraktiivsel viisil ja tänu sellele võite oma dieeti häirida;
- ära söö teleka või arvuti ees, söö peamiselt lauas;
- Valage väiksematesse plaatidesse ja ärge lisage. See tagab, et te ei söö liiga suuri toiduportsjoneid;
- dieedil olles tehke iga päev pilte, et näha, kuidas teie keha muutub;
- vaata iga päev peeglisse ja proovi selga vanu riideid, kuhu varem oli võimatu sisse pääseda;
- Kui võimalik, vältige oma kodus selliste toodete hoidmist, mida teil pole lubatud süüa. Kui teil on veel vaja, peitke need vaateväljast;
- liikuge rohkem ja valige spordiala. Kui te pole spordiinimene, rõhutage jalgsi käimist. Kodu sageli puhastamine võib samuti aidata teie figuuri heas korras hoida.
Soovitan:
12 Supertoitu, Mis Aitavad Teil Rasva Põletada
Ainevahetuse kiiruse suurendamine võib põhjustada keharasva kiiremat kadu. Enamik turul saadaolevaid toidulisandeid on ohtlikud, ebaefektiivsed või mõlemad. On mõned toidud ja joogid, mis loomulikult suurendavad teie ainevahetust ja soodustavad rasvade kadu.
Maitsvad Teed, Mis Aitavad Teil Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Paljud kasu tervisele annab tee joomine. Tee on maailmas enim tarbitav jook. Mõned taimeteed on suunatud konkreetsetele füsioloogilistele või neuroloogilistele süsteemidele. Kui soovite kaalust alla võtta, on need kuus teed kõige tõhusamad tulemused.
Dieettoidud, Mis Aitavad Teil Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Peaaegu iga naine on pidanud järgima mõnda tüütut dieeti ja selleks on tavaliselt kevad. On üldteada fakt, et talvel koguneb kõigil inimestel üks või teine rõngas ja kui esimene kevad puhkeb, tuleb meelde, et varsti saabuvad soojad ilmad, kui me ei saa end paksude riiete alla peita.
8 Toitu, Mis Aitavad Teil Kauem Elada
1. Erksavärvilised puu- ja köögiviljad Uuringud näitavad, et need, kes söövad rohkem puu- ja köögivilju, kipuvad neis sisalduvate toitainete tõttu elama kauem kui need, kes seda ei söö. Kuigi kõik puuviljad ja köögiviljad on teile kasulikud, on erksavärvilistest toodetest eriti palju abi, kuna looduslikud pigmendid, mis neile värvi annavad, võivad aidata ka vähki ennetada.
12 Toitu, Mis Aitavad Teil Gripi Ja Külma Aastaajal üle Elada
Nohu või gripi korral külmavärinate järgselt teine halvim asi on söögiisu kaotamine. Kuna nohu ja gripp on põhjustatud viirustest, viirusevastaste omadustega toidud nad võivad kiirendada taastumist või võidelda nende viirustega. vaata 12 parimat toitu külmetuse või gripi korral et selle hooaja ellujäämiseks peate ostukorvi panema.