2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Austrid on suurepärane ja väga kasulik maius, mida maailm tunneb juba üle 700 aasta. Ja olenemata sellest, millisel kujul neid tarbitakse, olgu need siis küpsetatud või toored, on neil inimesele mitmeid eeliseid, eriti südame-veresoonkonna ja aju tervisele.
Austrite söömine suurendab immuunsust ja parandab inimeste seksuaaltervist. Lisaks on neis äärmiselt palju vitamiine, mineraale ja orgaanilisi ühendeid.
Neil on vähe kaloreid - 100 grammi austreid varustab keha mitte rohkem kui 51 kcal, 2 grammi rasva ja 6 grammi valkudega. Need sisaldavad ka palju tsinki, rauda, B12-vitamiini, vaske ja teisi.
Austrite söömise eeliste hulgas on ka nende võime maksa puhastada. Nad soodustavad sapi sekretsiooni ja parandavad seeläbi selle funktsiooni. Koored, mida kasutatakse osteoporoosi, samuti seedehäirete ja kõrvetiste raviks, on kasulikud ka inimestele.
Me ei tohiks unustada, et see mereandide maius on tugev afrodisiaakum. Tänu nendes sisalduvale tsinkile paraneb seksuaalfunktsioon, eriti meestel. Austrid suurendavad ka aju dopamiini taset ja seega ka suguhormoonide taset.
Austrid on ka hea oomega-3-rasvhapete allikas, mis koos neis oleva tsingi ja B12-vitamiiniga stimuleerivad mälu ja ajutegevust.
Need on kasulikud ka ülekaalulistele, kuna neil on vähe kaloreid, kuid palju valke. See annab kehale piisavalt energiat ja küllastustunde.
Maitsevates austrites sisalduv kaalium ja magneesium reguleerivad vererõhku. Tsink aitab haavadel kiiremini paraneda ja nakkustega võidelda.
Austrides sisalduv raud säilitab punaste vereliblede normaalse hemoglobiinitaseme, kuna see varustab organismi vajaliku hapnikuga. Ja kaltsiumi, fosfori ja vase kombinatsioon aitab kaasa ka luu tugevusele.
Austerite sagedase söömise korral peaks olema ettevaatlik, sest need võivad tõsta vere kolesteroolitaset.
Soovitan:
Kui Te Pirne Ei Söö, Kaotate Tervise
Homer kutsus pirne jumalate kingitus . See juhtus tuhandeid aastaid tagasi ja tuhandeid aastaid hiljem on palju neid, kes nõustuvad. Selle väärtusliku puuvilja lugematute eeliste kohta, kas teadsite, et: • Pirne kasvatati Hiinas 5000 eKr;
Tervise Püsimiseks Sööge Vähem Toitu
Vähem toitu on inimese tervise oluline tingimus. Vähem söömise harjumus võib ära hoida tõsiseid terviseprobleeme. Väikese toidukoguse eelised: Terve süda: Söö vähem, et hoida pulssi ja vererõhku vormis. Liigne toit suurendab veresuhkrut, mis põhjustab südamepuudulikkust.
Tervise Püsimiseks Sööge Lilli! Vaadake, Millised
Ilusaid lilli saab süüa ja need on teie tervisele suurepärased täiendused. Seda kinnitab Pisa ülikooli uus uuring, kus uuriti 12 tüüpi söödavate lillede antioksüdante. Uuring avaldati ajakirjas Scientia Horticolturae. Teadlased tuletavad meelde, et lilled on ilusad ja sobivad toiduks ning neil on maitseomadused, mis on sageli sarnased porgandi või kaalikaga.
Tervise Püsimiseks Sööge Bulgurit
Bulgur on eriti populaarne toit taimetoitlaste seas. Sellel on kõrge energiasisaldus ja see peaks leidma koha kõigi nende menüüs, kes tahavad olla terved. Bulgur on valmistatud helvesteta nisuteraviljast, mis keedetakse osaliselt ja kuivatatakse seejärel väikesteks tükkideks.
Tervise Püsimiseks Järgige Oma Maitset
Mõnikord tahame end hellitada millegi söömisega, millest teame kindlasti, et see pole kehale hea. Kas peaksime maha suruma oma soovid end võimalike terviseprobleemide eest kaitsta? !! Vastus on eitav. Soovides proovida üht või teist toodet, reguleerib keha isereguleerimist, mis on hea tuju ja tervise tagatis.
