2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Homer kutsus pirne jumalate kingitus. See juhtus tuhandeid aastaid tagasi ja tuhandeid aastaid hiljem on palju neid, kes nõustuvad.
Selle väärtusliku puuvilja lugematute eeliste kohta, kas teadsite, et:
• Pirne kasvatati Hiinas 5000 eKr;
• hiinlased uskusid, et pirn on surematuse sümbol (pirnipuud elavad kaua);
• Kreeka ja Rooma mütoloogias on pirnid pühad kolmele jumalannale - Hera, Aphrodite ja Pomona;
• Pirnid on rooside perekonna liikmed;
• Pirnipuid on üle 5000 sordi;
• Pirnipuud võivad vilja kanda kuni 100 aastat;
• Pirne kasvatati tänapäeval tuntud magusa ja mahlase maitse saamiseks;
• Pirnid on toit täis energiat;
• Pirnides on rohkem kaloreid toitaineid kui kaloreid toitaine kohta (üllatav, kuna need on nii magusad);
• Need puuviljad on heaks kiudainete, C-vitamiini, mee ja K-vitamiini allikaks;
• Pirne peetakse sageli hüpoallergiliseks puuviljaks, mis põhjustab vähem allergilisi reaktsioone kui teised puuviljad;
• Pirnid on sageli esimesed puuviljad, mida imikud toidavad.
Pirni tarbimise tervislik kasu:
• Diabeetikute jaoks - pirnidel on madal glükeemiline indeks (GI) - ainult 38. Ka pirnid on üks puuviljadest, mis võivad parandada veresuhkru taset, aidata inimesel kaalust alla võtta ja parandada tema kontsentratsiooni;
• Insuldioht on väiksem inimestel, kes tarbivad rohkem valgeid puu- ja köögivilju kui neil, kes tarbivad vähem;
• Naistel, kes tarbivad päevas vähemalt ühe portsjoni õunu ja pirne, on vähenenud kopsuvähi oht;
• Austrias Innsbrucki ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et kui puuviljad on täielikult küpsed - peaaegu riknemise hetkeni, on neil antioksüdante kõige rohkem;
• Hiljutised uuringud näitavad, et pirni nahk sisaldab vähemalt kolm kuni neli korda rohkem fenoolseid fütotoitaineid kui seestpoolt. Nende fütotoitainete hulka kuuluvad antioksüdandid, põletikuvastased flavonoidid ja potentsiaalselt vähivastased fütotoitained nagu kaneelhapped. Pirninahk sisaldab ka umbes poole kogu pirni toidukiududest.
Soovitan:
Söö Papaiat Tervise Ja Ilu Nimel
Papaia on väärtuslik puuvili, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Kui olete selle kasulike omaduste kohta rohkem teada saanud, asendate vana vanasõna "… üks õun päevas" lihtsalt "… pool papaiat päevas". Papaia sisaldab:
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Tervise Püsimiseks Söö Austreid
Austrid on suurepärane ja väga kasulik maius, mida maailm tunneb juba üle 700 aasta. Ja olenemata sellest, millisel kujul neid tarbitakse, olgu need siis küpsetatud või toored, on neil inimesele mitmeid eeliseid, eriti südame-veresoonkonna ja aju tervisele.
Söö Rohkem Pirne, Et Sind Noorena Hoida
Alles hiljuti arvati, et mikroelement boor on inimestele ebaoluline. Uued uuringud selles valdkonnas näitavad siiski, et see osaleb peamiselt rakkude transpordiprotsessides, toimides nende membraanide valvurina. Looduses esineb seda peamiselt ühendites teiste ainetega, enamasti B-vitamiinide või C-vitamiiniga.
Tervise Huvides Mitte Rohkem Kui Kaks Muna Päevas
Pole kahtlust, et munad on keha tervisele kasulikud. Nad kutsuvad neid supertoitudeks ja see pole juhus. Nad on uue organismi idud ja sisaldavad seetõttu kõiki toitaineid. Toitumisspetsialistid soovitavad siiski mitte üle pingutada munade tarbimine .
