2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Alles hiljuti arvati, et mikroelement boor on inimestele ebaoluline. Uued uuringud selles valdkonnas näitavad siiski, et see osaleb peamiselt rakkude transpordiprotsessides, toimides nende membraanide valvurina.
Looduses esineb seda peamiselt ühendites teiste ainetega, enamasti B-vitamiinide või C-vitamiiniga.
Boor peatab või vabastab erinevad ioonid, mis püüavad raku ruumi siseneda. Immuunsüsteemi ja aju nõuetekohaseks toimimiseks on vaja mikroelementi.
Kliinilised testid näitavad, et isegi minimaalne booripuudus viib kontsentratsiooni puudumiseni ja vestibulaarse aparatuuri häireteni.
Suguhormoonide - östrogeeni ja testosterooni süntees viiakse läbi boori mikroelemendi abil. Kui keha on normaalses koguses, on see võimeline aeglustama hormonaalset ammendumist kriitilises eas nii naistel kui meestel.
Samuti on leitud, et see peatab liigesekõhre kiiret kulumist. See kaitseb neid aine alandava toime eest, mille kogus suureneb vanusega.
Kaltsium on luude jaoks kõige olulisem. Ladustamiseks vajab see aga mikroelementi boori.
Teadlased ei suuda endiselt kindlaks teha, kui palju seda inimene päevas vajab. Annus on hinnanguliselt umbes 1-3 mg päevas. Sellise tarbimisega on vananev organism kaitstud artriidi ja teiste liigesehaiguste eest.
Teisest küljest kaasneb boori liigse tarbimisega peavalu, kõhulahtisuse ja erineva raskusastmega neerukahjustuste oht.
Sel põhjusel tuleks kõiki boori sisaldavaid toidulisandeid, suukaudseid ravimeid, samuti silmatilku või dermatoloogilisi salve, milles see sisaldub, manustada range meditsiinilise järelevalve all.
Mikroelemendi boori on kõige lihtsam ja meeldivam tarbida selles sisalduvate toitude kaudu. Suurimad kogused sisalduvad pirnides. Neile järgnevad soja, mandlid, krevetid, rosinad, datlid, ploomid.
Lisaks peaks olema teada, et viina, likööri ja muude kontsentraatide kuritarvitamine põhjustab boori kadumist kehast. Ja see toob kaasa kõik ebasoodsad tagajärjed.
Soovitan:
Kui Te Pirne Ei Söö, Kaotate Tervise
Homer kutsus pirne jumalate kingitus . See juhtus tuhandeid aastaid tagasi ja tuhandeid aastaid hiljem on palju neid, kes nõustuvad. Selle väärtusliku puuvilja lugematute eeliste kohta, kas teadsite, et: • Pirne kasvatati Hiinas 5000 eKr;
Söö Kõige Rohkem Kaaliumi, Kaltsiumi Ja Magneesiumi
Kaalium, kaltsium ja magneesium on elemendid, mis toetavad ainevahetuse biokeemilisi protsesse. Nad täidavad ka rakkude tervisega seotud olulisi ülesandeid. Nad toimivad ka rakkude sees olevate toitainete voolu reguleerijatena. Magneesium koos kaaliumi ja kaltsiumiga on elektrolüüdid, mis osalevad aju protsessides, närvide töös, südames, silmades, immuunsuses ja lihastes.
Kuidas Hoida Pirne
Pirne on raskem säilitada kui õunu, kuna neil on lühem temperatuurimuutuste ja niiskuse suhtes vastupidavuse periood. Kuid nende maitsvate sügisviljade säilitamistingimuste korral võite pikka aega süüa vitamiine täis mahlaseid pirne. Parimad tingimused pirnide hoidmiseks on temperatuur umbes null kraadi ja niiskus - umbes 85 protsenti.
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Söö Pool Avokaadot Päevas - Mitte Rohkem! Sellepärast
Pool avokaadost on kasuliku puuvilja lubatud päevane annus. Kui otsustate seda sätet mitte järgida, riskite oma kehakaaluga. Avokaadost on viimastel aastatel saanud üks populaarsemaid puuvilju. Lisaks suurepärasele lisandile mis tahes salatile, on see ka meie lemmik Guacamole'i peamine koostisosa.
