2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Chia (kelle) on viimastel aastatel väga populaarseks muutunud toidutoode. See on tingitud asjaolust, et varem kasutati neid seemneid peamiselt kaunistamiseks ja neid ei tarbitud. Selgub aga, et chia pole mitte ainult huvitav, vaid ka ideaalne viis kaalust alla võtta. See aitab meil keha puhastada ja vabaneda liigsetest kilodest. Samal ajal tugevdab see immuunsust ja parandab toonust.
Mis täpselt on chia? Need on väikesed kõvad seemned ja taim, millel nad viljad on, on salveiga väga sarnane. Chiat kasvatatakse peamiselt nii Lõuna-Ameerikas kui ka Mehhikos. See aga ei tähenda, et chia oleks haruldane toode. See on juba nii kuulus, et selle seemneid on igas supermarketis.
Chia on väga kiudainerikas - 100 grammi kohta on need peaaegu 35 grammi. See muudab selle dieediks väga sobivaks. Kuna chia sisaldab ka suures koguses fosforit, tsinki, kaltsiumi, suurendab see keha vastupidavust.
Chia suur eelis on selliste oluliste oomega-3-rasvhapete sisaldus. See muudab selle aju jaoks väärtuslikuks toiduks.
Chiat võib võtta iseseisva roogana, kuid seda saab lisada ka teistele toitudele. See sobib ideaalselt pudingu, smuutide ja erinevate toortoidu valmistamiseks.
Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, peaks chia seemnete päevane annus olema umbes 50 grammi. Neid saab jagada ja võtta 5 korda päevas, lisada smuutidele, suppidele või muudele toitudele. Neid saab korraga võtta.
Ükskõik kui kasulik chia see ka pole, ei tohiks seda üle kasutada. Nii et ärge minge äärmusesse, vaid sööge tasakaalustatult.
Soovitan:
Dieedimenüü Kaasaegne Naine
Tänapäeval peab naine ennast pidevalt tõestama - tööl, sõprade keskel, oma perekonnas ja isegi tänaval rahva seas kõndides, hea välja nägema, naeratama ning kiirgama tahet ja positiivsust. Lisaks hunnikule muudele eeldustele on õige ja tervislik toitumine kõige olulisem tegur, mis täidab meie keha kõige vajalikuga, et töötada "
Rasvad Kauni Naha Jaoks Ja Vananemisvastane Vahend
Mõiste "rasvavaba" on muutunud peaaegu kõigi leibkondade nurgakiviks. Kindlasti on see fikseeritud tänapäevaste restoranide menüüdes ning tööstuse peamine mure on pakkuda meile toiduaineid, millel on silt "rasvavaba" ja "
Kaasaegne Köök: Keraamiliste Nugade Eelised Ja Puudused
Kaasaegne köök ei oleks selline ilma kõrgtehnoloogiliste tööriistadeta, mis võivad toiduvalmistamise protsessi tõhusamaks ja ohutumaks muuta. Keraamilised noad köögitööriistade uudisena ilmus suhteliselt hiljuti. Neid toodeti esmakordselt Jaapanis 1985.
Võimas Vahend - Parandab Mälu Ja Nägemist Ning Sulatab Rasva
Mida rohkem aastaid möödub, seda enam mõistame, et kehal pole noores eas samu võimeid kui varem. See tähendab - me hakkame kaotama naha elastsust, kiiret taastumist mis tahes seisundist, mis on praktiliselt nooruse kaks võtit! Vanuse süüdistamine on aga täiesti vale, sest kui tarbime tervisele vajalikke toitaineid, siis selliseid olukordi ei tohiks olla.
Tume šokolaad - Vahend Kortsude Vastu
Ainult kaks tükki tumedat šokolaadi päevas suudavad lahendada igavese naiseprobleemi - vananemise. Teadlaste sõnul sisaldab suhkrukiusatus aineid, mis hoiavad ära ultraviolettkiirguse mõjul nahale tekkinud kortsude tekke. Lisaks võib ekspertide sõnul šokolaad vähendada nahavähi riski.
