2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jaapani ime on dieet, mis kestab täpselt kaks nädalat. Enne dieediga alustamist peate järgima mõnda reeglit.
Kohvi võib asendada teega, kuid see peab olema suhkruvaba. Lisaks ei tohiks dieedi ajal tarvitada alkoholi ega soola.
Dieedi esimese seitsme päeva jooksul kaotate 5–7 kg.
Dieeti korratakse järgmised seitse päeva, siis kaotate päevas umbes pool kilo.
Muidugi sõltub kaalu langetamine ka kehast, vanusest ja ainevahetusest.
Kui enesetunne pole hea, lõpetage see, kuna see on üsna drastiline.
Dieeti on hea rangelt järgida, kuid kui söögikordade vahel on endiselt nälg, võite süüa natuke köögivilju või puuvilju.
Kahe nädala jooksul jooge hommikusöögiks ainult tass puhast mõru kohvi, kui soovite, võite selle asendada teega.
Alles dieedi teisel ja üheksandal päeval lisage kohvile või teele kuivik. Hea on juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.
Ärge korrake dieeti järgmise poole aasta jooksul. Kui olete lõpetanud, hakake sööma mõõdukalt - ärge kiirustage praetud ja pastatoodetega. Söö tervislikult.
Esimesel päeval - Lõunasöögi ajal söö kaks kõvaks keedetud muna ning õhtusöögiks valmista praeliha tükiks salat sidrunimahla ja väga vähese oliiviõliga.
Teisel päeval - Lõuna ajal söö uuesti kaks kõvaks keedetud muna. Õhtusöök on salat, klaas jogurtit ja tükk sinki.
Kolmandal päeval - Lõunaks söö oma valitud puuvilju või köögivilju. Kolmandal päeval söö õhtusöögiks kaks kõvaks keedetud muna.
Neljandal päeval - Lõunaks söö kaks keedetud muna ja klaas porgandimahla. Õhtusöök jälle kahe keedetud munaga, lisage väike salat ja tükk sinki.
Viiendal päeval - Lõunaks söö röstitud kala ja lisa lisandiks tomat. Õhtusöök on vahele jäetud.
Kuuendal päeval - Lõunaks söö kaks tükki kana, eelistatult röstitud. Õhtusöök peaks olema teie juba tuttavatest kahest kõvaks keedetud munast ja ühest porgandist.
Seitsmendal päeval - lõunasöök teie valitud röstitud liha ja puuvilja tükiga. Õhtusöögiks söö midagi enda valitud.
Soovitan:
E-Fit'i Tõhus Kaalulangus EMS-meetodil
Juba Bulgaarias on võimalus proovida kogu Euroopas populaarset EMS-i (elektromuskulaarset stimulatsiooni) - koolituse / protseduuride tehnoloogiat. Lisaks sobivusele, spordile ja keha kujundamisele on meetodil kasulik mõju vereringele ja lümfiringele.
Tõhus Ja Lihtne Kaalulangus Taruvaiguga
Ilus ja sale kuju on iga naise unistus. Muidugi pole selle saavutamine alati võimalik või vähemalt mitte alati lihtne. Kaasaegsed naised otsivad pidevalt uusi võimalusi kaalu langetamiseks ja soovitud kuju saamiseks. Hoolimata sellest, kui efektiivse dieedi inimene on valinud, pole see sugugi ainus, mis viib ta ideaalse figuurini, kuid on siiski algus.
Toit, Mis On Tõhus Rasvade Kogunemise Vastu
Puudub võlukepp, millega kaalu koheselt kaotada. Koos pingutava treeninguga on siiski toite, millel on võime põletada rasva, millest ei saaks kunagi lahti. Selles artiklis me tutvustame teile toidud, mis on rasvade kogunemise vastu kõige tõhusamad inimese kehas.
Tõhus, Kiire Ja Odav Dieet
Kui ühel või teisel põhjusel peate kiiresti kaalust alla võtma, siis vaadake kahte järgmist dieeti. Need on tõhusad ja odavad, mis tähendab, et nad ei riku teie eelarvet. Esimene dieet, mida teile pakume, on banaanipiim. Sellega saate 3 päevaga kaotada kuni 3 kilo.
Ainult 4 Toiduga Imedieet Tagab Pika Eluea
Dieetoitumise maailmas on ka oma suundumusi. Tihti juhtub, et üks dieet teeb löögi, misjärel see asendatakse teisega. Iga järgmine garanteerib hämmastavaid tulemusi, kui järgite seatud režiimi. Uus imedieet on siiski midagi muud. Imedena määratletud eesmärk ei ole kaalust alla võtta.
