2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimesed, kes juhivad tervislikke eluviise, võtavad kümne kuni 65 aasta vanuse kasvu umbes kümne kilogrammi võrra. Statistika kohaselt ei kujuta see nende tervisele ohtu. Aga kui olete viimase 5 aasta jooksul võtnud juurde 3 või enam kilo, olge ettevaatlik.
See võib tähendada, et teil on kalduvus kaalus juurde võtta ja see võib teid paigutada inimeste rühma, kellel on aastate jooksul suurenenud risk kaalus juurde võtta.
See on hea mõte seda muuta, kui te pole seni olnud füüsiliselt väga aktiivne inimene. Kui suurendate lihasmassi vaid 2 kilogrammi võrra, suurendab see teie ainevahetust enam kui kümne protsendi võrra.
Pärast 25. eluaastat hakkavad nii mehed kui naised igal aastal kaotama umbes 200 grammi lihasmassi, mis asendatakse rasvaga.
Aja jooksul väheneb keha põletatud kalorite hulk.
Iga kümne aasta järel väheneb keha põletatud kalorite hulk 5–10%, st kui me ei vähenda igapäevaselt söödavaid kaloreid, võtame pidevalt kaalus juurde.
Erinevate uuringute kohaselt muutub naise kuju tüüp aja jooksul. Pirnitüüp ehk õhuke vöökoht ja laiad reied asendatakse õunatüübiga - lai taljeosa. Pärast menopausi tekkimist hakkab see protsess kiirenema.
Selle põhjuseks on osaliselt vähenenud östrogeen. Hormonaalsete tablettide võtmine ei vähenda siiski kaalu. Naise kehas hakkavad domineerima meessuguhormoonid ja aja jooksul jaguneb keha keskosas rasv ümber nn. meeste moodi.
Kilpnäärme alatalitlust arendab 20% naistest ja see on ainevahetuse alus. Kilpnäärme alatalitlus on kilpnäärme funktsiooni langus, hakkab tootma vähem hormoone, aeglustab ainevahetusprotsessi.
Selles, et meie kaal aja jooksul muutub, pole midagi hirmutavat ega traagilist, isegi kui igaüks meist pole selleks valmis. Tähtsam on olla valmis ja mõistlikult suhtuda sellesse muudatusse, et saaksime sellega edukalt hakkama saada.
Soovitan:
Kas Kaal Langeb Täisteraleivaga
Jälle dieedil! Jälle ilmajäämine! Alati, kui võtame juurde ühe naela ja hakkame sellest ülekoormatuna tundma, on esimene asi, mille langetada otsustame, isegi enne dieedi alustamist, leib. Kas leib on tõesti nuumamiseks? Paljudel meist on juhtunud istuma restoranis ja kõrvallauas, kus pakutakse erinevaid roogasid, mis pole alati nii dieetsed ja tervislikud ning leiba pole.
Kaal Langeb Kergemini, Kui Te Ei Söö Sel Kellaajal
Igal riigil on traditsioonid, mis puudutavad päevaseid toite, mida neid sisaldada ja millal teha. Tänapäeva kosmopoliitses maailmas valib igaüks oma eluviisi ja toitumise ning paljud inimesed järgivad pigem dieediarstide nõuandeid ja nende koostatud raviskeeme kui traditsioone.
Ilupuder, Millega Kaal Langeb Ja Nooreneb
Pärl oder on saadud mitu korda kooritud odra tuumast ja selle nimi tuleneb sarnasusest mageveepärlitega. Odra puder see on nüüd vääramatult unustatud ja ometi on see teada juba antiikajast. Pikka aega peeti seda kuninglikuks toiduks ja tavainimestele oli see kättesaamatu.
Kas Kaal Langeb Teraviljadega
Muidugi kaotate teraviljaga kaalu, kui teete õige valiku. Tervislikud terad on tervisliku toitumise oluline osa. Nende toiteväärtus on palju suurem kui nende kolleegidel - rafineeritud teraviljad. Teraviljatoitudes on oluliselt rohkem kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante.
Kas Kaal Langeb õunasiidriäädikaga?
Õunaäädikas on sajandeid kasutatud tervisliku toonikuna, mis alandab veresuhkrut ja vererõhku. Täna on see väga populaarne jook kaalulangetamiseks ja kaalulangetamiseks. Millest tehakse õunaäädikat? Esiteks lõigatakse puuvili väikesteks tükkideks ja neile lisatakse pärm, mis muudab õuntes oleva suhkru alkoholiks.
