2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik inimesi ei kujuta oma menüüd ette ühe või mõne leivaviiluta. Ja kuna tal pole igav, liitub ta dieediga tavaliselt iga päev. Pärmiga segatud värskelt küpsetatud leiva lapsepõlvest pärit maagiline aroom ja maitse pole tänapäeval kahjuks ühesugused. Turul on juba tohutu valik, nii et peate nende pasta valimisel olema äärmiselt ettevaatlik.
Tänapäeva valge leib on valmistatud peamiselt kahjulikest koostisosadest - valge jahu, pärm, rafineeritud sool, säilitusained, juuretised, parandajad, lõhna- ja maitseained jne. Valget jahu ei töödelda meie keha hästi - see on nagu liim, mis ummistab maksa, käärsoole ja seega kogu meie sisemise süsteemi.
Teraviljast pole selles midagi kasulikku jäänud ja ka praegu hoitakse valget jahu ladudes liiga kaua. Seetõttu pole seda tüüpi leib teie toidulaual kindlasti parim variant.
Rukkileib sisaldab 30% rohkem rauda, kaks korda rohkem kaaliumi ja kolm korda rohkem naatriumi kui tavaline leib. Lisaks on see äärmiselt vitamiinirikas. Inimestel, kes sellist leiba regulaarselt tarbivad, on südame isheemiatõbe ja muid südame-veresoonkonna haigusi kuni 30% vähem kui saia austajatel.
100% täisterast või muust täisteraviljast valmistatud leivas on palju kiudaineid, keha töötleb seda aeglasemalt ja hoiab seega küllastustunnet kauem.
Soolestikku läbivad täisteraleivas olevad ballastained stimuleerivad nende aktiivsust ja võtavad toidust kaasa liigset rasva. Seega aitavad need vähendada halva kolesterooli sisaldust veres.
Poes valides peaksite teadma, et täistera ja mitmeviljaga leival on suur erinevus. Mitmevili tähendab, et kasutatakse mitut erinevat botaanilist teravilja - näiteks nisu, rukist, maisi, kaera.
Täistera leib tähendab, et täistera kasutatakse koos mitmekihilise sisekesta, aleuroonikihi, endospermi ja iduga. Kõige täiuslikum variant on täisteraleib, mis on valmistatud erinevast kimp seemnetest, st. see on ka mitme teraga.
Soovitan:
Milline Leib On Kõige Kasulikum?
Leib on iga Bulgaaria laua jaoks kõige tähtsam ja pole ühtegi kodu, kus seda laua taga pole. Viimasel ajal on erinevaid väiteid selle kohta, kui kahjulik see on ja miks me ei peaks seda oma laudadel kohustusliku tootena tajuma. Tänapäeval võime leida igasugust leiba - valget, tavalist, rukist, täistera, kliidega, ilma jahuta ja palju muud.
Milline Taimetoit On Kõige Tervislikum?
Mitmel põhjusel otsustavad miljonid inimesed kogu maailmas lihast loobuda ja selle järele minna taimetoitlus . Kuid uus Kreeka uuring näitab, et mitte kõik taimetoitlased on terved - eriti juba rasvunud inimestele. „ Taimetoitluse kvaliteet varieerub,”võtab kokku Ateena Harokopio ülikooli Matina Kuvari juhitud meeskond.
Uuri Välja, Milline On Kõige Tervislikum Alternatiiv Kohvile
Ladinakeelse nime Tsiperus esculentus taga peitub tagasihoidlikult taim, millel on üllatavalt lai rakendus meditsiinis ja kokakunstis. Chufa / vaata galeriid /, mis hispaania keeles tähendab jahvatatud mandlit, avaldab muljet õlise ja tiheda pähklimaitsega.
Siit Saate Teada, Milline Dieet On Teie Tervisele Kõige Kasulikum
Kui soovite kaalust alla võtta, kuid olla samal ajal hea tervisega, on teile kasulik dieet. Teda eelistavad paljud Hollywoodi kuulsused ning toitumisnõustajad ja arstid räägivad temast lahkelt. Ekspertide sõnul on kõige tervislikum dieet ketoonidieet.
Vaadake, Milline On Planeedi Tervislikum Puu
Iga puuvili eristub selle omaduste järgi ja iseenesest on see tõeline vitamiinipomm. Kas teadsite siiski, et kõigist maailma puuviljadest on tunnustatud üks neist kõige tervislikum puu . Lisaks peetakse meie, bulgaarlaste jaoks talve selle hooajaks, sest siis hakkab seda leiduma enamikul turgudel ja jaekettides.
