2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kas mõtlete proovida toortoitu? Ehkki on palju inimesi, kes vannuvad toore ja elusa toidu söömise eelistest, on ka neid, kes on rahulolematud, valesti mõistetud ja neid, kes levitavad levinud müüte.
Kui soovite testida rohkem toorest vegan toitu lisades oma dieeti või isegi tervikuna toortoidule üleminekuks, õppida nende kuue kohta tõde müüdid toortoidu kohtamida korratakse ikka ja jälle. Teil on hea meel kuulda, et need ei vasta tõele.
Müüt 1: Sa peaksid sööma ainult toortoitu
Mõned ütlevad, et peaksite sööma ainult 100% toored toidud ja mitte midagi muud, et seda tüüpi dieedi mõju ära kasutada. Kuigi paljud inimesed peavad seda müüti kinni, on reaalsus see, et värske ja toore vegantoidu mis tahes suurendamine oleks kasulik neile, kes söövad keskmiselt palju töödeldud ja kiirtoitu. Lihtsad muudatused, näiteks pannkookide või vorstide asemel hommikusöögiks puuviljade söömine, parandavad teie tervist. Lõunasöögiks toore rohelise salati söömine annab teile rohkem energiat kui mahlane burger, sooda ja friikartulid. Enamik inimesi nõustub aga sellega, et kõiki saada toore vegantoitumise eelised, peaksite sööma peamiselt toorest toitu - umbes 90–95% toidust. Alustage toidus toortoidu koguse proovimist mõne uue retsepti järgi.
Müüt 2: kõik, mida sööte, peaks olema külm
Seda tüüpi dieedil ei pea piirduma külma toiduga. see on müüt toortoidustmida paljud pikaajalised spetsialistid sellisel söömisviisil peavad endiselt tõeks. Tegelikult saab kõike, mida sööte, soojendada, kui see ei ületa 40 ° C.
3. müüt: süüa saab ainult tooreid puu- ja köögivilju
Nagu müüt, et vegantoitumine koosneb peaaegu täielikult tofust ja idudest, on ka see tees vale. Toortoidu dieet koosneb veel paljudest puu- ja köögiviljadest. Toortoidu hulka kuuluvad seemned, pähklid, pähklipiim, idandatud terad, vetikad ja mahlad, samuti mõned kääritatud ja töödeldud toidud, näiteks toores sojakaste, kimchi, miso, tempeh, toored pähklid ja külmpressitud õlid.
Müüt 4: Toortoit on kallis
Iga dieet võib olenevalt teie maitsest olla enam-vähem kulukas. Mõned planeedi kõige kallimad toidud ei ole kindlasti toored ega isegi taimetoitlased ega veganid. Fileefinjon ja homaar ei ole toortoit. Mõned eelnevalt valmistatud toorained võivad olla üsna kallid, kuid mõned parimad ja ökonoomsemad tooted võib leida isegi naabruses asuvast poest või puu- ja köögiviljakauplusest. Õunad, banaanid, salat ning palju köögivilju ja seemneid on lihaga võrreldes soodsam hind. Ja aias saate ise köögivilju kasvatada.
Müüt 5: Toortoidu sööjana on raske olla
Üha rohkem restorane hakkab seda tegema pakkuda toortoitu. Salateid ja puuviljasmuutisid võib leida paljudest kohtadest - hankige lihtsalt toores vegan-salatikaste või küsige õli ja äädikat.
Müüt 6: toore menüü koostamine võtab kaua aega
Võite olla mures, et veedate kogu oma aja köögis tundide kaupa köögivilju lõigates ja toitu kuivatades. Tõde on see, et teil on palju võimalusi. Salatid, smuutid ja paljud toorsupid valmivad kiiresti. Otsige toorest veganiretsepti, mis on kiire, lihtne ja ei vaja kallist varustust. Seda silmas pidades säästate köögikombaini, blenderisse ja kena riivisse investeerimisel mitu tundi viilutamist ja riivimist. Võib juhtuda, et soovite osta isegi dehüdraatorit ja mahlapressi. Lõppude lõpuks on need tööjõudu säästvad seadmed.
Ja toortoidu naudingu tundmiseks vaadake neid unikaalselt maitsvaid toorkommide või toorkookide retsepte.
Soovitan:
Suurimad Müüdid Toidu Ja Meie Toitumise Kohta
Siin on mõned levinumad väited toidu ja söömise kohta, mida tuleb põhjalikumalt kaaluda. 1. Toortoit annab söömisel suurema tunde kui töödeldud toit. Mingil määral, kuid ainult mingil määral. Värsked krõbedad salatid, aga ka värsked puuviljad, on suurepärane näide, kuid see ei tähenda tingimata, et kõike külmutatud, kuivatatud või keedetud poleks hea süüa.
Suurimad Müüdid Pitsa Kohta
Pizza on üks populaarsemaid toite inimestele kogu maailmas ja kuigi me armastame seda väga, ei tunne enamik meist Itaalia eripäraga seotud suurimaid müüte. Pitsa kohta on 5 müüti, mille faktide abil saab hõlpsalt ümber lükata. Kuigi neid müüte saab hõlpsasti kontrollida ja ümber lükata, kasutavad enamik inimesi neid tõdedena, milles me ei tohiks kahelda.
Suurimad Müüdid Toidu Valimisel
Toidupoes toodete valimisel räägime teile kõige levinumatest müütidest. Kahjuks toovad need kaasa läbimõtlemata ostud, mis põhinevad väljakujunenud stereotüüpidel ja väärinformatsioonil. Müüt nr 1: Tumeda kestaga munad on toitvamad kui valgete kestadega munad.
Müüdid Dieedist
Dieetide kohta on nii palju müüte, et need võivad kergesti saboteerida toitumiskava mille olete valinud. Teadlikkus on väga oluline, kui otsustate alustada mis tahes dieeti. Siin on mõned kuulsamad dieedid müüdid samuti vastavad tõed. Šokidieedid on kasulikud, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta See on vanim ja kuulsaim müüt dieetide kohta, mis eksisteerib.
Müüdid Ja Tõed Kaaviari Kohta
Kaaviar pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka väga kasulik toode. See on ka üsna kallis rõõm, mis viib tribüünidel tohutu hulga kahtlase kaaviarini. Oluline on teada, kuidas oma valik teha. Üks levinumaid müüte kaaviari kohta on see, et must on kasulikum kui punane.