2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Millise hommikusöögi saame oma lapsele valmistada, nii et lisaks maitsvale maitsmisele on see kasulik ka tema kehale. On teada, et kõige kasulikum mõju laste tervisele on puu- ja köögiviljadel / vitamiinide ja mineraalainete allikana /, piimatoodetel / kaltsiumi- ja valgusisaldusel / ja teraviljadel, mis annavad organismile vajalikku energiat. Siin on idee suurepäraseks hommikusöögiks, mis aitab teie lapsel kasvada terve ja tugev.
Õuntega täidetud pannkoogid
Vajalikud tooted: 1 tl kuuma piima, 1 tl külma vett, 1/2 tl soola, 2 muna, 2 tl jahu, 30 g võid.
Vajalikud tooted täidiseks: 4 riivitud õuna, 1 spl tuhksuhkrut, 0, 5 spl. l. kaneel, 20 g võid, apelsinimahl ja sidrun.
Valmistamine: segage piim, vesi ja sool ning lisage munakollased ja vähehaaval jahu. Sega kogu aeg nii, et palli ei tekiks. Munavalgeid tuleks koheval lumel eraldi peksta, seejärel lisage need segule. Seejärel soojendage pliidil sobiv pann ja pange sinna tükk õli.
Vala pannkoogisegu kulbiga pannile nii, et see kataks kogu põhja pinna. Pärast ühelt küljelt praadimist pöörake pannkook ümber ja prae teisel küljel. Kui see on veel soe, võite seda määrida vähese õliga. Jätkake ülejäänud pannkoogiseguga, kuni olete selle valmis saanud.
Kui olete pannkookidega täiesti valmis, võite alustada õunatäidisega. Kõik kirjeldatud tooted segatakse, segatakse hästi, seejärel hautatakse tulel umbes 5 minutit.
Määri lusikaga igale pannkoogile osa õunatäidisest ja keera rulli. Serveerimiseks lisage toitev hommikusöök ja klaas värsket piima.
Soovitan:
Tervisliku Toitumise Suupisted
Nagu on korduvalt öeldud, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. Pärast pikka toiduta perioodi hakkab veresuhkru tase langema. Hommikusöögi vahelejätmine võib muuta meie keha ihaldama midagi magusat ja lõpuks sööme eranditult šokolaadi, mida hiljem kahetseme.
Tervislikud Suupisted
Kõik teavad, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, mida ei tohiks kunagi vahele jätta. Ükskõik kui kiire te olete, on hea võtta aega, et mõni meie ettepanek sellest ette valmistada tervislikud suupisted . Söö näiteks: Madala rasvasisaldusega jogurt koos kaerajahu ja banaaniga või muu puuviljaga.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
Kasulikud Supertoidud Tervislikele Lastele
Mõtleme üha enam sellele, mida oma lapsi toidame. Pakume töödeldud toite, suhkrut täis toite ning säilitusainete ja värvainetega kreeme. Kauplused meelitavad lapsi kihisevate jookide ja krõpsudega ning see kõik viib terviseprobleemide, madala immuunsuse ja toitumisvaeguseni.
Seda On Raske Uskuda! Suupisted Võivad Olla Kasulikud
Kiirtoidukettides pakutavatest toodetest leiduvad rasvad võivad uuringu kohaselt aidata vältida nahavähi kõige surmavamat vormi. Eksperdid on leidnud, et palmitiinhape, mis sisaldub sellistes toodetes nagu burgerid, küpsised, suupisted, osaleb pigmentatsiooniprotsessis ja võib seega nahka kaitsta nahavähi kahjulike mutatsioonide eest.
