2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Südamele kasulikud tooted on kasulikud ka ajule. Jõhvikad toetavad inimeste vaimseid võimeid kõige enam.
Need sisaldavad suures koguses antioksüdante, mis interakteeruvad hapniku vabade radikaalidega. Need radikaalid toodavad kolesterooli, mis pole mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile kahjulik, vaid vastutab ka vanuse mälu ja lihasluukonna funktsioonide halvenemise eest.
Jõhvikate põhikomponendiga dieet toob kaasa parema mälu ja lihasluukonna tasakaalustatuma töö.
Jõhvikate järel teisel kohal on murakad. Neil on samad omadused kui jõhvikatel, kuid neil on vähem antioksüdante. Teisalt sisaldavad murakad nägemist parandavaid aineid.
Kolmandat kohta jagavad peet ja kapsas. Nendes köögiviljades sisalduvad ained hävitavad ensüüme, mis viivad suuresti Alzheimeri tõve arenguni ja vähendavad kognitiivseid funktsioone.
Edetabeli järgmise koha hõivab õline kala. Kalad nagu lõhe, sardiinid ja heeringas sisaldavad happeid, mis lagundavad ka kahjulikke ensüüme.
Uuringud näitavad, et ühe rasvase kala kord nädalas söömine aitab oluliselt vähendada Alzheimeri tõve tekkimise tõenäosust.
Auväärsel viiendal kohal on spinat. Eksperdid on leidnud, et spinat aeglustab keha vananemisest tingitud närvisüsteemi probleemide ilmnemist ja hoiab ära kognitiivsete häirete tekkimise.
Soovitan:
Toit, Mis Aitab Võidelda Põletiku Vastu
Varu neid põletikuvastased toidud oma keha taastamiseks ja tugevdamiseks. Põletik võib põhjustada kehas kaose, mis mõjutab kõiki elundeid - nahast südameni. Põletikuliste protsesside arengu peatamiseks tarbige rohkem allpool toodud värskeid toite.
Toit, Mis On Tõhus Rasvade Kogunemise Vastu
Puudub võlukepp, millega kaalu koheselt kaotada. Koos pingutava treeninguga on siiski toite, millel on võime põletada rasva, millest ei saaks kunagi lahti. Selles artiklis me tutvustame teile toidud, mis on rasvade kogunemise vastu kõige tõhusamad inimese kehas.
Toit Alzheimeri Tõve Vastu
Alzheimeri tõbi on pöördumatu protsess, mis põhjustab mälukaotust, arusaamade muutusi, äkilisi ja dramaatilisi meeleolumuutusi ning kõnehäireid. See mõjutab nii vanu kui ka noori inimesi kogu maailmas. Selle salakaval haiguse riski vähendamiseks on hea süüa järgmisi toite:
Toit Depressiooni Vastu Võitlemiseks
Toit, mis aitab inimesel depressioonist välja tulla, pole kaugeltki see, mille juurde ta kõigepealt jõuab. Paljud inimesed teevad depressiooni all kohvi, moosi ja alkoholi üledoosi. See aga ainult süvendab olemasolevat probleemi. Sobiv toitumisravi võib olla depressiooni vastu võitlemiseks kõige sobivam vahend.
Toit Väsimuse Vastu
Kui tunnete end väsinuna, loidana ja keskendumisraskustega, muutke oma dieeti. Vaadake, millised toidud aitavad toonust parandada ja pidevat väsimust välja ajada. Päevane väsimus on tõenäoliselt tingitud rauapuudusest. Keha vajab seda rakkude hapniku edukaks transportimiseks.
