2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvi on saabumas ja sa pole just kõige paremas vormis. See on normaalne pärast pikki talvekuud ja rikkalikke pühade eineid. Kuidas kergema dieediga harjuda ja kuidas söömist piirata. Vastus on toiduga, mis tapab söögiisu. Vaadake, kes nad on.
Õunad - need on tervislikud ja madala kalorsusega. Need on ka suurepärane viis nälja rahuldamiseks või šokolaadi asendamiseks mahlase õunaga.
Linaseemned - seda leidub toitudes, mis aitavad kaloreid kiiremini kulutada. Kolm supilusikatäit jogurtiga segatuna on suurepärane ja tervislik hommikusöök, mis hoiab teid täis. Lisaks sisaldab see 27 koostisosa, mis on kasulikud vähi ennetamiseks.
Kofeiin - vaatamata vastuolulistele omadustele on kohv kindlasti üks võimalusi nälja värskendamiseks ja mahasurumiseks. Tarbi normaalsetes kogustes, ära siiski üle pinguta.
Vesi - hea niisutus on otsustav tegur võitluses hea tervise ja vormisoleku nimel. Mõnikord ajab keha nälja segi janu ja kui inimene on dehüdreeritud, sööb ta kaks korda rohkem. Joo rohkem vett ja see vähendab söögiisu.
Kana- või köögiviljasupp - kui alustate sööki supiga, vähendab see soovi teise roa järele. Kuumad vedelikud ajavad nälja. Kanasupi ja madala kalorsusega köögiviljasupi valgud säilitavad küllastustunde.
Kaerahelbed - vormi saamiseks või nälja vältimiseks peate sööma kaerahelbeid või pähkleid. Kaeras on kõigist teraviljadest kõige rohkem toidu kiudaineid. See on suurepärane viis nälja kustutamiseks.
Lõhe kala - see on kõige rikkalikum omega 3 aminohapete poolest. Neid peetakse suurepärase kuju jaoks parimateks koostisosadeks. Lõhe tarbimine tagab nälja ja väheste kalorite rahuldamise.
Mandlid on kasulike rasvade allikas ja enamiku teadlaste sõnul on nad kõige tervislikumad toidud. Mandlid on suurepärane võimalus hamburgeri asendamiseks ja need hoiavad teid kauem täis.
Soovitan:
Kuus Toodet, Mis Tapavad Kilpnääret
Kilpnääre on keha üks peamisi organeid. See toodab hormoone, mis vastutavad ainevahetusprotsesside, keha kasvu ja arengu eest. See on üks tundlikumaid organeid, mille funktsioonid on kergesti häiritud. Isegi valed dieedid mõjutavad näärme toimimist.
Toidud, Mis Suurendavad Söögiisu
Toitumisspetsialistid on veendunud, et on toite, mis, olenemata sellest, kui rahvarohked, mitte ainult ei küllasta meid, vaid tekitavad veelgi isu. Põhjus on see, et nende toodete toiteväärtus on nende töötlemisel kadunud. Need muudavad näljatunde tugevamaks, isegi kui me neid mõni minut tagasi sõime.
Toidud, Mis Meid Aeglaselt Tapavad
Tänapäeval on inimesel väga mugav ja kaasaegne süüa kiirtoidukettidest. Jah, nad pakuvad palju hõrgutisi, kuid on äärmiselt ebatervislikud. Rasvu, suhkruid ja naatriumi täis, põhjustavad need organismile pöördumatuid ja nähtamatuid negatiivseid mõjusid.
Need Toidud Tapavad Parasiite Soolestikus
Parasiidid soolestikus on levinumad, kui võiks arvata. Nad saavad elada iga inimese - nii laste kui ka täiskasvanute - kehas. Mõned parasiidiliigid satuvad kehasse, kui inimest putukas hammustab. Inimene võib nakatuda parasiitidesse, kui ta sööb pesemata puuvilju või köögivilju, samuti saastunud vett.
Vesi Ja Tomatimahl Tapavad Söögiisu
Paljud meist lükkavad tervisliku eluviisi alguse järgmisele esmaspäevale või vähemalt homsele, mida praktikas kunagi ei juhtu. Väikeste nippidega võime valetada nälga ja vähendada söögiisu. Psühholoogide sõnul suudab ainult kakskümmend protsenti dieedipidajatest seda täielikult taluda.
