2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kolmetunnine dieet - režiim, mis kaotab kiiresti kaalu, osutus tõeliselt maagiliseks. Ameerika fitnessiõpetaja George Cruzi loodud funktsioon võimaldab meil kontrollida oma söögiisu, säilitades samal ajal lihasmassi ja põletades liigset rasva.
Dieet dikteerib kolm tundi söömist. Selle looja sõnul on see toit paremini seeditav. Cruz on kindel - liigsöömine takistab keha kiiret reageerimist sissetulevale toidule. See aeglustab seedeprotsesse, mis omakorda viib kaalutõusuni.
Kolmetunnine dieet kestab kokku 28 päeva. See lubab püsivat kaalulangust ja seda saab muretult korrata. Reegleid on äärmiselt lihtne järgida. See muudab dieedi kõigile sobivaks. Režiim sisaldab järgmist:
Hommikusöök - tund pärast ärkamist. Pärast seda süüakse seda iga kolme tunni tagant. Tehke seda vähemalt viis korda päevas. Kolm söögikorda peaks olema rikkalikum, teised kaks on suupisted.
Toit
Menüüs pole toiduaineid, mida välja jätta. Soovitav on siiski tooted õigesti kombineerida. Kolmetunnise dieedi ajal austatakse rasvu. Liha süüakse koos köögiviljadega või üksi.
Kalorid
Kalorite kogus päevas ei tohiks ületada 1400. See on absoluutne kohustus, kui soovite oma dieedist maksimumi võtta.
Alkohol
Menüüst pole välja jäetud, kuid seda on hea piirata. Põhjus on see, et alkohoolsed joogid aeglustavad kehakaalu langetamise protsessi. Iga päev on lubatud klaas veini või õlut.
Kofeiin
Ajal on lubatud kohv kolmetunnine dieet. Seda juues on siiski tingimus - igale kofeiiniga joogile lisatakse kaks lisaklaasi vett. See ei lase kehal dehüdreeruda.
Soovitan:
Euroopas Saab Või Otsa - Alternatiivi Pole
Või on Euroopas otsakorral. Põhjuseks on nõudluse järsk kasv maailmas. Nõudlus nafta järele Euroopas on hüppeliselt kasvanud, mille tulemuseks on või või hulgihinna peaaegu kahekordistumine Euroopas. Ka tarbijad on sunnitud rohkem maksma - jaehinnad hüppasid juunis eelmise aastaga võrreldes ligi 20%.
Suvine Dieet Aitab Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Suvi on lemmikhooaeg, mida seostame puhkuse, mere, päikese ja ülilaheda ujumistrikoodiga, paljastades lubatud. Eriti daamide jaoks on oluline välja näha täiuslik, kena kuju ja tunda end rannas kuningannadena. See on dieetide ja erinevate dieetide hooaeg, millele kaalu langetamiseks tugineb peaaegu iga naine.
Kui Soovite Kaalust Alla Võtta, Eemaldage Rasvane Toit
Tahate kaalust alla võtta - vähendage siis oma dieedi rasva, soovitavad meid Ameerika tervishoiuinstituutide arstid. Uuringud näitavad, et rasva piiramine tingimusel, et dieeti järgitakse rangelt, annab paremaid tulemusi kui süsivesikute kõrvaldamine.
Tähelepanu! Oliiviõli Saab Otsa
Oliiviõli hind kasvab iga aastaga järk-järgult. Sel aastal peaks kvaliteet veelgi langema hinna arvelt, mis taas tõuseb. See on viimase aasta toodangu vähenemise tulemus. Kõige väärtuslikuma taimeõli hind on viimase aastaga hüppanud 20%.
Kaalust Saab Alla Ilma Dieedita
Sõna "dieet" on ilmselt üks kõige sagedamini kasutatavaid naisi. Suurema osa oma elust on õrn sugupool olnud pideva ja julma dieedi all. Võib-olla on teie režiim enam-vähem järgmine: 2-3 päeva ohjeldamatut pritsimist, millele järgneb julm dieet.