2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Järgmistes ridades tutvustame teile seda milliseid jooke peaksite regulaarselt jooma ja miks see on teie kehale vajalik. Näe rohkem:
Vesi
Ilma veehaardeta ei saa inimene eksisteerida. Samal ajal olete kuulnud igasuguseid teooriaid selle kohta, kui palju vett peaks igaüks meist jooma. Ja me nimetame teadlikult "igaüks meist", sest see on väga individuaalne.
100 kg kaaluv inimene vajab palju rohkem vett kui umbes 50 kg kaaluv inimene. Olulist rolli mängivad ka sellised tegurid nagu kliima, vanus ja sugu.
Võib-olla kõige adekvaatsem valem, mida siiani oleme kohanud, on see, et inimene peaks tarbima iga kilogrammi kohta päevas umbes 30 ml vett, mis tähendab, et umbes 50 kg kaaluv inimene peaks jooma päevas 1,5 liitrit vett.
Oluline on olla teadlik sellest, et võtame vett ka paljude puuviljade (näiteks arbuus) ja köögiviljade (kurgid) kaudu ning vett pole vaja juua, mõõtes seda milliliitri kaaluni.
Teie keha ütleb teile, kui teil on janu ja olete lihtsalt valmis oma vajadusi rahuldama.
Detox-joogid nagu teed ja värsked mahlad
Määrdunud õhk, ebatervislik toit, meie endi passiivne eluviis ja hulk muid tegureid põhjustavad toksiinide kogunemist meie kehasse. Sellepärast on meie keha vaja iga päev puhastada detox-teede ja värskete mahladega. Selles osas on väga head rohelised ja taimeteed, samuti värskelt valmistatud puuvilja- või köögiviljamahlad. Ja miks mitte segada? Joo neid jooke regulaarselt ja tunnete end suurepäraselt.
punane vein
Sellega, et mainime punases veinis oma nimekirjas koos jooke, mida tuleks regulaarselt juua, me ei soovita teil seda tarbida iga päev ja määramata kogustes. Siiski võite ohutult juua rubiinpunast jooki 1 klaas päevas.
See on tervislikum alkohol, mida saate juua, sest punane vein on looduslik antioksüdant. Jook alandab veresuhkrut ja aitab selgitada verd inimkehas, mistõttu sobib see II tüüpi diabeediga inimestele.
Veinis sisalduvate fenoolide ja ka resveratrooli tõttu tugevdab see meie immuunsüsteemi, kaitseb meid hooajaliste külmetushaiguste ja gripi eest ning vähendab südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas südameataki ja insuldi riski.
Kuid see kõik kehtib ainult siis, kui soovite õhtusöögiks klaasikese punase veini kõrvale lõõgastuda, kuid mitte siis, kui otsustate sellega "valada" või "juua".
Soovitan:
Miks Peaksite Paprikaid Regulaarselt Sööma?
Meil kõigil on hea meel, kui saabub paprikaaeg, mida külades nimetatakse tavaliselt lihtsalt paprikaks. Parimad paprikad on saadaval suvel ja sügisel, olenevalt sellest, kumba Bulgaaria osa te neid ostate või veelgi parem - kasvatate ise. Kuid lisaks sellele, et paprika on väga maitsev, on see ka väga kasulik.
Miks Peaksite Regulaarselt Kakaod Jooma? Rohkem Uusi Eeliseid
Kakao saadakse igihalja puu viljadest, mida leidub Kesk- ja Lõuna-Ameerikas ning Aafrikas. Kakaokaunade söödavad osad ja nendes olevad oad kuivatatakse ja kääritatakse ning seejärel töödeldakse kakaopulbrit, kakaovõid või šokolaadi. Kakaopulber on pruun, spetsiifilise meeldiva aroomi ja mõrkja maitsega ning seda kasutatakse kõige sagedamini sooja joogi valmistamiseks.
Miks Peaksite Sigurit Kohviasendajana Jooma?
Sigur on kofeiinivaba ürt, mis on populaarne kohviasendaja. Kui soovite nautida kohvilaadset jooki ilma kofeiiniga kokku puutumata, on sigur üks teie parimatest võimalustest. Maitse sarnaneb väga tavalise kohviga ja kuna sigur ei sisalda loomulikult kofeiini, meeldib see tervislikuma eluviisi austajatele.
Vaadake, Miks Peaksite Sidruniga Puuviljateed Harvemini Jooma
Külma ilmaga pole midagi meeldivamat kui sidruniga sooja tassike teed, kuid kuigi see kombinatsioon võib olla raviv külmetushaiguste ja gripi korral, manitsevad hambaarstid teid kontrollitava koguse suhtes ettevaatlikuks. Põhjuseks on see, et puuviljatees sisalduvad sidruniga happed on liiga intensiivsed ja reguleerivad hambaemaili.
Seitse Põhjust, Miks Peaksite Iga Päev Porgandimahla Jooma
Tervislik eluviis põhineb kehalisel aktiivsusel ja tervislikul toitumisel võrdsetes osades. Tavaliselt mõtlevad tervisliku toidu osas pea kõik puu- ja köögiviljad. Me kõik teame nende kasulikust mõjust meie kehale. Igal köögiviljal on oma eelised, kuid üks neist paistab silma mitte ainult spetsiifilise oranži värviga, vaid ka paljude omaduste poolest.