2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sellel olulisel eluperioodil, raseduse ajal, peaks naine olema vähem ettevaatlik, rohkem puhata, piisavalt kõndida, olla õnnelik ja muidugi paremini süüa. Paljud inimesed tajuvad seda mõistet erinevalt.
Raseduse ajal tahavad naised alati midagi erilist. Mõni soovib süüa ainult jogurtit, teine soovib süüa liha või šokolaadi ning kolmandal lihtsalt vastupandamatu soov süüa maasikaid.
Umbes maasikad - kasulikud või kahjulikud kas need on tegelikult rasedate naiste jaoks? Paljud väidavad, et need puuviljad avaldavad kindlasti kehale negatiivset mõju - nii naisele kui ka lapsele. Teised toovad välja selle värske kevadise puuvilja kasulikkuse tervisele, nimelt vajab naine sel perioodil värsket tervislikku toitu. Vaatame, kus on tõde.
Tuginedes populaarsetele arusaamadele ja veendumustele, maasikad raseduse ajal, suurtes kogustes, on kahjulikud. Kuid see arvamus kehtib tegelikult kõigi inimeste kohta, olenemata raseduse seisundist või selle puudumisest. See on tingitud asjaolust, et maasikas on allergeen. Seega, kui sööte üle, näete kindlasti nahal löövet.
Mõõdukalt on maasikad tegelikult väga kasulikud. Miks?
Maasikatel on äärmiselt rikkalik koostis:
- neis on palju rikkalikult vitamiine, mikro- ja makrotoitaineid ning happeid;
- Need sisaldavad askorbiinhapet, nii et pole vaja apteegist vitamiini osta ega raisata aega kvaliteetsete apelsinide otsimisele keset kevadet, kui kõikjal on maasikaid. C-vitamiin kaitseb veresooni, tugevdab immuunsust, toimib antioksüdandina;
- puu sisaldab nii beetakaroteeni kui ka vitamiine A, E. Need parandavad nägemist, reguleerivad rakkude jagunemist;
- Vitamiinid B1 ja B2 parandavad kardiovaskulaarsüsteemi tööd ja tugevdavad närvilõpmeid;
- Lisaks kõigele sisaldavad maasikad vitamiine B9, B12, PP, nikotiinhapet, H, B7, K - fülokinooni, fluori, vaske ja mangaani.
Kuna maasikad võivad tsitrusvilju täielikult asendada, mis on rase naise jaoks äärmiselt oluline, võib neid tegelikult tarbida, kuid mitte suurtes kogustes, nagu üldiselt kõik muud tooted. Lõppude lõpuks võib kõik põhjustada allergiat, eriti raseduse ajal.
Nende vitamiinirikas koostis aitab leevendada ja ennetada naisorganismis paljusid haigusi ja ebameeldivaid hetki. Kui te ei tarbi raseduse ajal piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, nõrgeneb immuunsüsteem ja keha ei suuda patogeensete mikroorganismide vastu antikehi toota. Maasikaviljad on ka suurepärane antiseptiline aine. Samuti normaliseerivad nad mao ja soolte tööd.
Sageli tekib raseduse ajal turse. Mõnedel naistel tekib turse kohe, kuid enamikul kolmandal trimestril. Maasikad stimuleerivad neere, mis välistab liigse vedeliku kehast.
Maasikad on kasulikud ja rasedusega sageli kaasneva hüpertensiooni vastu. Loote mikroelemendid vähendavad vererõhku, vähendavad lipiide, mis on aterosklerootiliste naastude loojad.
Teine probleem raseduse ajal on aneemia. See seisund on peaaegu alati ühendatud ainevahetushäiretega. Maasikad aitavad ka neid probleeme lahendada.
Kõhukinnisus ja seejärel hemorroidid saadavad rasedaid naisi pidevalt. Puuviljad tugevdavad jämesoole ja peensoole, kaitstes seega naisi nende haigustega seotud probleemide eest,
Maasikate eelised kardiovaskulaarsüsteemile ja asjaolu, et need aitavad tugevdada südamelihast, suudavad raseduse ajal kiirendada südame löögisagedust.
Kohe tekib küsimus: miks mitte raseduse ajal maasikaid süüa, eriti kuna need sisaldavad nii palju kasulikke aineid?
Millist kahju võivad maasikad olla rasedale naisele
Arvestades vitamiinide koostist ja selle puuvilja suurt hulka eeliseid, peaks olema teada, et kasutamiseks on vastunäidustusi.
Näiteks kui naisel on enne rasedust kunagi olnud toidule allergiline lööve, siis raseduse ajal võib selline reaktsioon tugevneda. Maasikad võivad mitte ainult provotseerida punaseid laike kehal, vaid põhjustada ka kurvemaid allergilisi tagajärgi.
Maasikad on võimelised toonima lihaskoe, suurendades emaka hüpertensiooni, mis võib provotseerida enneaegset sünnitust või isegi raseduse katkemist. Seetõttu on eriti esimestel kuudel ja suurenenud lihastoonusega hea vältida.
Lisaks pärsib oksaalhape, mis sisaldub maasikates, kaltsiumisisaldust kehas, mis on raseduse ajal nii oluline.
Maasikaseemned avaldavad negatiivset mõju mao limaskestale. Maasikaid ei soovitata süüa neile, kes kahtlustavad mao- või kaksteistsõrmiksoole probleeme. Happed võivad halvendada haavandeid ja muid seedetrakti haigusi. See hõlmab koolikuid ja gastriiti.
Hüpotoonikud ei tohiks ka palju maasikaid süüa.
Kuidas saavad rasedad naised maasikaid süüa, et neid mitte kahjustada?
Mõistlikes kogustes maasikaid võib raseda naise toidusedelisse lisada. Kuid järgimiseks on mõned reeglid:
- Maasikaid ei tohi süüa tühja kõhuga. Isegi 3-4 maasikaga piimakokteil võib teie söögiisu rikkuda ja soolestikku ärritada. Kõigepealt sööge hommikusööki millegagi, mis magu ei ärrita ja alles siis võite süüa paar maasikat.
- raseduse ajal tarbige puuvilju võimalikult värskelt (eriti kui see on kevad või suvi);
- talvel saate süüa moose, kompotte ja maasikamahla (omatehtud). Kuid te ei tohiks neist end ära vedada;
- Hea suupiste on kodune jogurt, kodujuust või hapukoor maasikatega. Nii täiendate maasikate kasulikke omadusi piimhappebakterite ja loodusliku kaltsiumiga.
- Selles kõiges pole peamine kuritarvitamine, vaid tutvustamine maasikad dieedil seda mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas väikeste portsjonitena.
Soovitan:
Puuviljad Raseduse Ajal
Raseduse ajal on ema toitumine lapse peamine toitainete allikas. Toitained verest ja on pidevalt moodustuvate beebi, lihaste, aju ja luustiku elundite ja süsteemide ehituskivid. Kuid kui rase naine võitleb hommikuse haiguse ja söömisega, ei pruugi tervislik toitumine alati olla nii lihtne ülesanne.
Petersell Raseduse Ajal
Nagu paljud teised ürdid ja vürtsid, petersell peetakse väga tervislikuks taimeks. See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, lisaks puhastab keetmise kujul väga hästi neere. Tundub, et see on tulevaste emade jaoks üks kõige kasulikumaid taimi.
Kohustuslikud Vitamiinid Raseduse Ajal
Rasedus on naise elu kõige imelisem hetk. 9 kuu jooksul muutuvad psüühika ja keha, et valmistuda elu loomiseks. Ja raseduse ajal on üks kohustuslik asi mineraalide ja vitamiinide tarbimine. Soovitan teil lugeda seda artiklit kõige kohustuslikumate vitamiinide ja nende kohta:
Tsitrusviljad Raseduse Ajal
Tsitrusviljad on tuntud paljude kasulike ainete sisalduse poolest, mille hulgas on esiteks inimkeha jaoks väärtuslik C-vitamiin. Kas raseduse ajal on tsitrusviljade tarbimine siiski ohutu? Ekspertide uuringute kohaselt peaksid rasedad naised olema tsitrusviljade tarbimisel ettevaatlikud, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
Melon Raseduse Ajal - Kasulik Või Kahjulik?
Melon on puu, mis sisaldab palju B-rühma vitamiine ja C-vitamiini. Samuti sisaldab see kasulik puuvili raua ja foolhapet, mis on rase naise organismile väga olulised. Foolhappe tarbimine on eriti oluline raseduse ajal ja on väga oluline lapse õige arengu jaoks.
