2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tsitrusviljad on tuntud paljude kasulike ainete sisalduse poolest, mille hulgas on esiteks inimkeha jaoks väärtuslik C-vitamiin.
Kas raseduse ajal on tsitrusviljade tarbimine siiski ohutu? Ekspertide uuringute kohaselt peaksid rasedad naised olema tsitrusviljade tarbimisel ettevaatlikud, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
Kui tsitrusvilju tarbitakse raseduse ajal, on võimalik gastroösofluuks - kõrvetiste ilmnemine, samuti muud soovimatud probleemid.
Iga tulevane ema peab ise otsustama, kas tarbida tsitrusvilju, kui tema kõht kasvab, ja milline on tema jaoks õige annus.
Tsitrusviljad pole mitte ainult sidrun ja apelsinid, vaid ka mandariinid, pomelo, greip, laim. Kui rase naine maitseb oma salateid sidruniga, peaks see arvestama ka tsitrusviljade tarbimisega.
Tsitrusviljadel on raseduse ajal oma eelised. Need sisaldavad glükoosi, fruktoosi, C-vitamiini, pektiini - kõik need ained on kasulikud tulevase ema organismile.
Tsitrusviljad normaliseerivad ka veresuhkru ja kolesterooli taset. Lõuna maitsvad puuviljad sisaldavad ka aineid, mis stimuleerivad naha ilu jaoks olulise kollageeni tootmist.
Antioksüdandid, mida leidub suures koguses kõigis tsitrusviljades, aitavad tulevasel emal nakkustega kergemini toime tulla. Tsitrusviljad normaliseerivad rase naise vererõhku.
Kuid rasedad peaksid teadma, et raseduse lõpukuudel võivad tsitrusviljad põhjustada kõrvetisi.
Liigne tsitrusvilja raseduse ajal võib hammastele halvasti mõjuda ja muuta need liiga tundlikuks.
Mõnel naisel võib raseduse ajal tekkida allergia tsitrusviljades sisalduva pektiini suhtes. Liigne tsitrusviljade tarbimine võib raseduse ajal põhjustada kõhuhäireid.
Soovitan:
Puuviljad Raseduse Ajal
Raseduse ajal on ema toitumine lapse peamine toitainete allikas. Toitained verest ja on pidevalt moodustuvate beebi, lihaste, aju ja luustiku elundite ja süsteemide ehituskivid. Kuid kui rase naine võitleb hommikuse haiguse ja söömisega, ei pruugi tervislik toitumine alati olla nii lihtne ülesanne.
Petersell Raseduse Ajal
Nagu paljud teised ürdid ja vürtsid, petersell peetakse väga tervislikuks taimeks. See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, lisaks puhastab keetmise kujul väga hästi neere. Tundub, et see on tulevaste emade jaoks üks kõige kasulikumaid taimi.
Kohustuslikud Vitamiinid Raseduse Ajal
Rasedus on naise elu kõige imelisem hetk. 9 kuu jooksul muutuvad psüühika ja keha, et valmistuda elu loomiseks. Ja raseduse ajal on üks kohustuslik asi mineraalide ja vitamiinide tarbimine. Soovitan teil lugeda seda artiklit kõige kohustuslikumate vitamiinide ja nende kohta:
Toitumisnõuanded Raseduse Ajal
Oleme kuulnud, et kui naine on rase, soovitavad kõik tal süüa kaks. Kuid Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid pole sellega nõus. Toidu kogusele ei tohiks anda prioriteeti, vaid selle valik.Parim toitumine nii lapsele kui ka emale endale on tervislik.
Milliseid Puu- Ja Köögivilju Raseduse Ajal Vältida
Kõik rase naise ümbruses ütlevad talle, mida või kuidas teha, mida tuleb olla ettevaatlik, kuidas süüa ja muid nõuandeid, mis võivad olla kasulikud, kuid rasedad naised väsivad nende kuulamisest üheksa kuud. Lõppude lõpuks on rangelt üksikuid asju, on neid, mis on igas raseduses ühesugused.
