2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selleks, et paaril ei tekiks probleeme viljastumisega, vaid ka selleks, et tulevane laps sündiks terve ja tugevana, on oluline, et naine ei sööks mitmekülgset ja tervislikku toitu, vaid ka mees. Siin on mõned toidulisandid ja toidulisandid, mis peavad olema tulevase isa menüüs.
- köögiviljad - porgand, paprika, redis, peet, kartul jne;
- lehtköögiviljad - kapsas, lehtkapsas, spinat, dokk, hapuoblikas, rooskapsas;
- puuviljad - pirnid, banaanid, ananass, greip, viinamarjad;
- teraviljad - pruun riis, einkorn, bulgur, mais, oad;
- seemned - linaseemned;
- vürtsid - petersell, küüslauk, ingver, oliiviõli;
- liha - veiseliha, kalkun, haneliha;
Vahepeal oleks kasulik viljakust suurendada soovivatel meestel võtta toidulisandeid C-vitamiini, E-vitamiini, tsingi, magneesiumi, raua, seleeniga.
Toitumise osas peaksid tulevased isad silmas pidama ka mõnda keeldu. Kergeid eineid on soovitatav süüa mitu korda päevas, ilma rasvase liha, leiva, soolaga liialdamata.
Hea on vähemalt praeguses eluetapis lõpetada poolfabrikaatide, kiirtoidu ja transrasvade rikka toidu tarbimine. Alkoholi ja kohvi kasutamisel olge ettevaatlik. Kui olete tahtejõuline inimene, on kõige parem ta peatada, kuna on tõestatud, et nad segavad rasestumist.
Soovitud tulemuste saavutamiseks võite otsida ka ürte, mis aitavad meeste viljakust. Küsige apteegist ženšenni, astragalust ja sarsaparillat.
Spordi abil hoolitsege oma sperma kvaliteedi eest. Hakka sagedamini trenni tegema või kõndima. Pöörake tähelepanu ka oma aluspesule. Pidage meeles, et tihedad ja tihedad poksijad tõstavad kubemes temperatuuri, mis avaldab spermale kahjulikku mõju. Valige nii vabam aluspesu kui ka riided.
Kui teil on harjumus kanda oma mobiiltelefoni pükste eesmistes taskutes, viige see kuhugi mujale. Selles piirkonnas tehtud uuringud on näidanud, et nende seadmete kiirgus deformeerib spermatosoide. Keeldu töötamast sülearvutiga põlvili, sest on ka kahtlus, et selline tava võib põhjustada viljatust.
Soovitan:
Toitumine Ja Toidulisandid Depressiooni Korral
Paljud uuringud on näidanud, et depressiooniga aitavad toime tulla mitte ainult teatud ravimid, vaid ka teatud toidud. Toitude hulgas, mis peavad teie menüüs olema, kui soovite kurbusest lahti saada, on kala. Eksperdid soovitavad tungivalt süüa lõhet, tuunikala, sardiini ja makrelli, mis sisaldavad rahuldavas koguses selliseid väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid.
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
Looduslikud Toidulisandid
Kuna meil on pidev stress, vajame tasakaalu saavutamiseks täiendavaid elemente. Isegi kui tunnete end heas vormis, pole looduslike toidulisandite saamine üleliigne. Sagedase alatoitluse või keskkonnasõbralike toodete tõttu puudub meie kehas olulisi toitaineid, mineraale ja vitamiine, mis aitaksid ära hoida mitmeid terviseprobleeme.
Toidulisandid Kehakaalu Tõstmiseks
Tänapäeval pööratakse kaalulangetamisele ja kaalulangetamise toidulisanditele suuremat tähelepanu peamiselt rasvumise või ülekaaluga seotud terviseriskide tõttu. Nagu ülekaalulisus, kujutab ka alakaalulisus endast teatavaid terviseriske. Seetõttu on oluline säilitada optimaalne kaal.
Toitumine Ja Toidulisandid Haigetele Rindadele
Rindkere valulik tunne ilmub väga sageli enne menstruaaltsüklit. Õnneks on valu kontrolli all hoidmiseks viise ja need pole üldse keerulised. Piisab sellest, kui hakkate toituma tervislikumalt ja võtma teatud toidulisandeid. Kuna valulik tunne on tingitud hormoonide kõikumisest enne menstruatsiooni, peame leidma toidud, mis aitavad kaasa meie hormonaalsele tasakaalule.
