2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vaid mõne trikiga saate nädalaga ilma suurema vaevata naela kaotada. Ja kui seda tüüpi dieedist saab eluviis, siis teie kaaluprobleemid kindlasti aurustuvad.
Liikuge - see pole ainult tervis ja energia, see on ikkagi miinus 5 kg. 5 nädala jooksul. Telefoniga rääkides ärge lõdvestuge tugitoolis ega diivanil. Selle asemel võite kõndida edasi-tagasi või teha mõnda majapidamistööd. Kontoris kasutage liikumiseks treppe ja ärge laske end liftiga hellitada.
Ja mis kõige tähtsam, kõndige igal võimalusel. Teie aktiivsus mõjutab teie figuuri soodsalt ja vähendab kindlasti kaalu mahtu kohtades, kuhu te isegi ei mõtle.
Teeskle, et olete koduperenaine - tee supermarketisse, peaaegu tund aega poes käimise ja koju minekuga. Kaks tundi toiduvalmistamisel, laua ettevalmistamine. Selle kõige jaoks kulutate ligi 640 kalorit. Ja nõustuge, see pole halb boonus eeskujulikule koduperenaisele, kes eelistab kodumugavust restorani omale.
Lisaks võib restoranis sisalduv spagettide portsjon sisaldada 1056 kalorit, erinevalt kodus valmistatud pastast 300 kalorit. Te ei pruugi šampanjapudelit kokku hoida, kuna see sisaldab näiliselt naeruväärset 105 kalorit.
Ärge sööge teleri ees - see on äärmiselt lihtne reegel, kuid seda on väga raske rakendada. Hiljuti viisid Ameerika teadlased läbi uuringu ja leidsid, et väikest ekraani jõllitades võtame tavaliselt 288 kalorit peale.
Nii et unustage teleri ees juhuslik söömine, kasutage oma kööki ettenähtud viisil. Seal on teie keha eemal kahjulikest impulssidest ja miski ei häiri teie toitumisalast tasakaalu. Nii et filmide ja teleseriaalide vaatamise asemel tehke tunniajane ringkäik ümbruskonnas või poetuur. See aitab teil vabaneda 527 tarbetust kalorist.
Piirake külaliskutseid - lõuna- ja õhtusöök suures seltskonnas magusat juttu teravdab teie näljatunnet. Sõprade ja tuttavate seas, ilma et peaksite isegi kahtlustama, sööte 96% rohkem kui tarbiksite üksi olles. Ja et see ei mõjutaks teie kuju grupi koosolekut, proovige süüa mitte rohkem kui 7 inimese seltsis.
Nõud vahetage - toidu tarbimise vähendamiseks piisab sellest, kui vahetate nõusid, milles sööte. Kui serveerite 30 cm läbimõõduga riistade asemel valmistatut 5 cm väiksema taldrikuga, vähendab see toidukogust märkimisväärselt vähemalt 20–25%. Ja need on ihaldatud 500 lisakalorit päevas.
Soovitan:
Miks Süüa Mandariini Iga Päev
Ilmselt näevad mandariinid välja nagu apelsinid, mis on normaalne, kuna need on sama sorti. Erinevus on selles, et nad on väiksemad, nende kest on kergemini eemaldatav ja nad maitsevad suurepäraselt. Ja kui keegi pole veel aru saanud, kui kasulikud on väikesed mandariinid, selgitame lähemalt nende uskumatust kasust inimeste tervisele.
Sellepärast Peaksime Iga Päev Rohelist Teed Jooma
Teelehtedes on palju antioksüdante - aineid, mis neutraliseerivad keharakkudesse kogunenud vabu radikaale ja aitavad seeläbi vähendada paljude haiguste riski. Nõrka teed võivad juua kõik. Väikestele lastele, rasedatele ja imetavatele naistele ei soovitata kangeid teesid siiski kasutada.
Sellepärast Peaksite Sibulat Sööma Iga Päev
Legend räägib, et mõnes lõunapoolses riigis juhtis pulmaprotsessi peigmees, kes kandis uhkelt kaelas sibulapärga - noorte perede heaolu sümbolit. Kuidas see traditsioon tekkis? Põhjuseks on see, et punutistes olevaid sibulaid hoitakse palju kauem kui eraldi.
Iga Päev Vajame 400–500 G Piima Või Piimatooteid
Paljud toidud valmistatakse värske või jogurti, juustu, juustu, kodujuustu, koore ja muude piimatoodete lisamise teel. Lisaks on piim liiga sageli paljude inimeste igapäevases menüüs lahutamatu osa. Seetõttu pole selle maitse ja toiteväärtuste tundmine huvitav.
Magusam Päev - Sacheri Koogi Päev
Unustage oma toitumine ja toitumisharjumused aastal Sacheri koogipäev . Magususe võime on leevendada hädasid, tekitada häid vibratsioone ja muuta kõik sündmused erilisteks. Jah, Sacheri kook väärib rohkem kui päeva, aga 5. detsember on ainult tema.
