2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teie esimene mõte hommikul silmi avades on teha kohvi, on parem oma harjumusi muuta. Vastasel juhul võite kannatada kroonilise stressi ja pinge all.
Kohvi joomine kohe, kui voodist tõuseb, on organismile stressirohke. Varajane ärkamine koos kofeiiniga joogiga vabastab suured kortisooli annused, mida nimetatakse ka stressihormooniks.
Ehkki tass kohvi pärast und rõõmustab teid, on selle harjumuse tagajärjed pikas perspektiivis kahjulikud, kirjutab sait Bright side.
Kõrge kortisooli sisaldus veres põhjustab pidevalt närvilisust ja ärevust. Stressihormoon vabaneb nii emotsionaalsete probleemide kui ka halbade toitumisharjumuste korral.
Kalduvusel varakult kohvi juua on veel üks puudus. Mida varem jood kofeiiniga jooki, seda suurem on tõenäosus, et vajad ülejäänud päevaks rohkem kohvi. Ja suur hulk kohvi suurendab südame- ja vererõhuprobleemide riski.
Teadlaste sõnul on parim aeg kohvi juua 2-3 tundi pärast voodist tõusmist. Näiteks kui ärkate hommikul kell 7, soovitatakse kohvi juua mitte varem kui kell 9 hommikul.
Selleks ajaks on kortisooli tase langenud ja kofeiini tooniline toime on märgatavam.
Soovitan:
Kui Enne Lihavõtteid On Aeg Paastuda
Varsti on käes lihavõtted ja aeg on jälle paastuda. Paljud inimesed jälgivad loomsete saaduste täielikku hoidumist ja teevad seda täie veendumusega, et nad on Jumalale lähemal. Teised lähevad taimetoidule üle lihtsalt soovist oma talve lõpus oma keha puhastada.
Ootamatud Põhjused, Miks Tunnete Kogu Aeg Janu
Kui tunned vajadust juua tonn vett, on see tavaliselt tingitud sellest, et pole päeva jooksul vajalikku kogust võtnud. Kui treenite jõusaalis kõvasti või veedate rohkem aega tugeva päikese käes, peate täiendama higist eraldunud vett. Vastasel juhul võite dehüdreeruda.
Miks On Talv Ideaalne Aeg Kokteiliks?
Temperatuuri langus ja nihkuvad lumehelbed soodustavad meid soojendavate jookide joomist. Tee rummiga, gluviin, glögi on vaid väike osa jookidest, mis pakuvad meile mugavust külmadel talveöödel. Kuid millised on võimalused alkoholist hoiduvate inimeste jaoks?
Ideaalne Aeg Kohvi Valmistamiseks Pole Varahommik
Uuringutulemuste kohaselt ei tohiks me kohvi juua enne kella 10 hommikul. Põhjus on see, et varajastel hommikutundidel on kortisooli hormooni tase organismis kõige kõrgem ja kofeiiniga jookide tarbimine hormooni kõrge sisalduse korral võib põhjustada probleeme.
Ideaalne Aeg Unustamatuteks Hetkedeks
Jõulude lähenedes täitub õhk aroomidega, mis viivad meid tagasi meie lemmikhetkedesse. Nagu näiteks küpsetatud suhkru ja kaneeliga õunad, mida kogu pere jumaldab, või vanaema taimetee aroom, milles unistavalt jälgime sulavat magusatükki. Ja kuidas on kuldse karamelliga … Jah, jõulud on hetkede loomise aeg.
