2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teie immuunsüsteem on võimas kilp, mis kaitseb teid erinevate viiruste, bakterite ja mitmete teie tervist ohustavate haiguste eest. Kui teie immuunsüsteem on heas seisukorras, võitleb teie keha infektsioonide vastu enne, kui nad seda tabavad.
Teie menüü peaks olema mitmekesine, kuid tasakaalustatud. See nõuanne võib tunduda triviaalne, kuid kui olete kehakaalu langetamiseks pidevalt dieedil, kui olete hõivatud tavapärase söömisega ja surute pool- ja kuivtoitudes, võite kannatada immuunsuse jaoks oluliste ainete puudumise tõttu.
Ainult ühe keha normaalseks tööks vajaliku aine puudus võib viia immuunsüsteemi järsu nõrgenemiseni. Seetõttu sööge erinevaid tooteid. Suurendage värskete puu- ja köögiviljade hulka.
Antioksüdandid, eriti vitamiinid A, C ja E, aitavad organismil puhastada vabu radikaale - potentsiaalselt kahjulikke aineid, mis võivad kahjustada organismi täiesti terveid rakke.
Ekspertide sõnul aitavad puu- ja köögiviljad kehal laadida vabu radikaale hävitavaid antioksüdante, enne kui need võivad inimkehale vähimatki kahju teha.
Valige söödav liha hoolikalt. Kanad on endiselt paljude antibiootikumidega tihedalt täis, et kaitsta mitmete haiguste eest. Kuid keha ülekoormamine kodulindude antibiootikumidega võib põhjustada immuunsuse vähenemist, samuti antibiootikumiresistentsete bakterite moodustumist.
Parim on osta kana otse tootjalt, mis pole siiski suur linnukasvatus, vaid väike kanakasvandustega farm. Lisaks kodulindude antibiootikumide suhtes ettevaatlikkusele peaksite piirama ka suhkru tarbimist.
Paljude uuringute kohaselt hävitab suhkru liig immuunsüsteemi. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul tuleks vähendada suhkrurikka toidu kasutamist, et kaitsta inimesi erinevate eluohtlike haiguste eest.
Tsink on immuunsüsteemi jaoks oluline, nii et võtke seda elementi oma kehas piisavalt. Seda leidub peamiselt kreeka pähklites, lihas, munades, juustus, teraviljades ja mereandides.
Söö probiootikume - kasulikke baktereid nagu bifidus, mida leidub eluspärmiga jogurtites. Probiootikumid on ka tooted, mis suurendavad kasulike bakterite kasvu organismis. Need on sibulad, porrulauk, küüslauk, artišokid, banaanid.
Söö brokkoli sageli, kuna need sisaldavad palju C-vitamiini ja sulforafaani, mis kaitseb paljude haiguste eest. Rohelised lehtköögiviljad ja lillejuured nagu porgand ja bataat on heaks antioksüdantide ja beeta-karoteeni, mis muundatakse A-vitamiiniks, allikaks.
Soovitan:
15 Immuunsüsteemi Stimuleerivat Toitu
Külmade talvepäevade ja gripiviiruste hooajal on ülimalt tähtis tugev immuunsüsteem. Sellepärast on meie söödud toit nii oluline, et saaksime stimuleerime oma immuunsüsteemi et meie jaoks hästi töötada. Esimene samm, mida peate selleks tegema, on toidupoodide külastamine ja nende 15 varude varumine toidud, mis stimuleerivad teie immuunsüsteemi .
Tervendav Toonik Immuunsüsteemi Tugevdamiseks
Pakume teile ainulaadset kombinatsiooni võimsatest looduslikest toodetest, mis h tugevdada immuunsust ja hoiab seda "töökorras". See tervislik toonik sisaldab astragalusjuuri, ingverit, angellikajuuri ja mett - koostisosi, mis on tõestatud immuunsüsteemi funktsiooni toetavat.
10 Viisi Immuunsüsteemi Tugevdamiseks
Teie immuunsüsteem on kilp viiruste, bakterite ja muude vaenlaste, näiteks vähirakkude eest, mis võivad teie tervist ohustada. Kui immuunsussüsteem on heas seisukorras, võitleb teie keha nakkustega kergesti. Siin on 10 näpunäidet immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Vitamiinipomm Immuunsüsteemi Tugevdamiseks
See kasulik retsept sobib eriti külmal aastaajal. Külma ilmaga muutusid immuunsuse toetamise teemad väga aktuaalseks. Gripp, nohu ja muud haigused ei vähene, seetõttu on oluline säilitada oma keha kaitsefunktsioonid. Kasutatakse vitamiine, vitamiinikomplekse, igasuguseid taimeteesid.
Kana Ja Kana Maitsev Täidis
Kana on kõige lihtsam valmistada, sest see vajab väikest kuumtöötlust. Seda saab küpsetada ahjus, praadida, supi või hautisena, samuti täidisega. Täidisega kana või kana on lihtne valmistada, kui olete valmis täidistega, samuti nõela ja niidiga, et see pärast täitmist üles õmmelda.
