2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suve lõpp on lähenemas. On aeg parandada meie immuunsüsteemi eelseisvaks aastaaegade vahetuseks, et püsida terve ja elujõuline.
Immuunsuse säilitamine on eriti oluline meie üldise tervise ja hea seisundi jaoks igal aastaajal. Varsti möödub suvi sügisel sujuvalt ja on õige end täiendada vajalike vitamiinide ja mineraalidega, mida selleks ette valmistada.
Immuunsus sõltub suuresti värsketest puu- ja köögiviljadest. Need sisaldavad kõige olulisemaid vitamiine ja mineraale.
Iga aastaaegade vahetus toob kaasa väiksemaid vaevusi. Nendega tegelemiseks peaksite panustama unele, ravivale paastule ja värskelt pressitud värskele puuviljale. Kui ilm muutub, ei tohiks keha toiduga üle koormata. Sama kehtib ka tervisehädade ja haiguste kohta.
Kui me sööme, suunatakse kogu keha energia seedimisprotsessidesse. Samal ajal tekib haigus, kui me pikka aega kiusame ega hoolitse oma keha eest nõuetekohaselt. Seega on õige leida tasakaal.
Eksperdid on veendunud, et immuunsüsteemi tugevdamise nimel võitlemisel peame tugevdama kolme asja. Need on toitumine, liikumine ja une kvaliteet. Ka mõtlemine peab olema positiivne.
Tervislik elu ei tähenda piirdumist kõige meeldivaga. Alternatiivide otsimine on hea võimalus saavutada rohkem, kui arvasite võimalikuks. Sööge mandleid, datlit, india pähkleid või lisage need oma tervislikesse retseptidesse - maitsvad ja tervislikud, neist saab kiiresti osa teie igapäevastest rutiinidest. Periood ei sobi drastiliste dieetide alustamiseks. Teiselt poolt ümbritsevad teid puu- ja köögiviljad, mis nõuab kiiresti energiaakude väärtuslike vitamiinide ja mineraalidega laadimist.
Aastaaegade vaheldumise perioodil peame suutma toime tulla järsult langeva meeleolu tasemega ning säilitada hea vaimu ja keha tervise. Lisaks tervisliku toidu menüü täpsele valikule veeta rohkem aega õndsateks pargikõndideks ja aktiivseks puhkuseks. Pärast pühade algust on mõttekas tunda masendust, kuid olla tugev.
On selge, et väliste hooajaliste, kliima- ja atmosfääritingimuste ning inimese vaimse seisundi vahel on muutumatu seos. Pärast endale sobivate toitude valimist pöörake tähelepanu oma riietusele. Riietuge mugavalt ja kergelt, kuid ärge unustage igal juhul kaasa võtta ülerõivast - nii saavutate sügispäevadel ideaalse tasakaalu meele ja keha jaoks.
Spordi osas ei tohiks te ka üle pingutada. Soovitatav on hingamis- ja südameharjutused kergelt avatud aknaga, treenimine hantlite ja kõhupressidega. Hea tooni aku on aeg väljas. Veeta kulutamiseks võimalikult palju aega, sest varsti on õues olevad tunnid piiratud.
Soovitan:
Täispiim Tugevdab Immuunsust
Ehkki kõik teavad, et D-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi üldist seisundit, jääb selle roll inimkehas mõnevõrra saladuseks. On teada, et see on luudele kasulik ja isegi eluliselt vajalik. Kõik immuunsüsteemi rakud moodustuvad luuüdis. D-vitamiini soovitatav annus on viis mcg, mis võrdub näiteks kahe teetassi täispiimaga.
Ingver Tugevdab Immuunsust
Ingver sisaldab palju vitamiine - sisaldab C-, A-, B1-, B2-vitamiini, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, naatriumi, kaaliumi ja tsinki. Ingver sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, sealhulgas treoniini, trüptofaani, metioniini, fenüülalaniini, valiini.
Tugevdage Immuunsust Piparmündiga
Rahapaja pole mitte ainult närimiskummi koostisosa. See ürt on kahe taime hübriid - aedmünt ja vesimünt. Ta tegeleb nii kosmeetika kui ka meditsiiniga. Immuunsuse tugevdamine piparmündiga on vana tava. Ekstraktina kasutatakse piparmünti parfümeerias laialdaselt.
Naeris Tugevdab Immuunsust Ja Kaitseb Külmetuse Eest
Loodus on kõige väärtuslikum kingitus, mis aitab teil mitte ainult olla terve, vaid ka tugevdada immuunsust sa oled. Tervislikke köögivilju ja puuvilju süües hoolitsete nii oma figuuri kui ka üldise toonuse eest. Ja kuigi need kõik on kasulikud, on mõned neist organismile palju kasulikumad.
Retseptid, Mis Suurendavad Teie Immuunsust
Me kõik teame, mida süüa, kui haigestume, kuid kas teate, mida süüa haiguste ennetamiseks? On tõsi, et ükski inimene ega toit ei saa garanteerida, et sel aastal te külma ega grippi ei nakatu, kuid teatud toitude söömine vähendab teie immuunsuse tugevdamise kaudu oluliselt igavuse võimalust.
