2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oad on paljud koduperenaised vääramatult unarusse jäetud ning see on maitsev ja kasulik toode, mis laeb keha energiat ja ajab unisust taga.
Oad kasutatakse sageli Vahemere ja Ameerika köögis, samuti India köögis. Oad on keha jaoks väärtuslik energiaallikas, kuna need sisaldavad suures koguses valke, mis on lähedal lihas leiduvatele valkudele. Oad sisaldavad rohkem valku kui paljud teised kaunviljad.
Oad sisaldavad ka palju väärtuslikke vitamiine - A-vitamiini, B-vitamiine, mis on närvisüsteemi jaoks väga olulised, C-vitamiini, E-vitamiini, foolhapet ja ka olulist K-vitamiini.
Oad on kehale kasulikud, kuna sisaldavad kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, fosforit, naatriumi, seleeni ja tsinki. Väikelaste menüüs pole soovitatav ubadega üle pingutada. Seda ei soovitata kasutada podagra ja ka mõnede maohaiguste korral.
Oad soovitatakse ka kohvi ja isegi energiajookide asendajana, kuna need sisaldavad väga väärtuslikku aminohapet. Seda leidub ainult mõnes tootes.
See on aminohape türamiin, mis stimuleerib norepinefriini vabanemist ajus. Nii laeb keha pikka aega energiaga ja kui sööd ube, ei taha sa niipea magama jääda.
Oaroogasid ei soovitata anda lastele pärast kella 16, samuti täiskasvanutele, kui nad tahavad kiiresti magama jääda. Kui tarbite ube õhtul, siis on väga raske magama jääda.
Kui soovite end pikka aega pinges tunda ja mitte uniseks, sööge oarooga. See on kasulik, kui teil on palju tööd teha või peate enne tähtsat eksamit õppimisele keskenduma.
Oad on väga maitsvad, kuid üldiselt mitte eriti populaarsed, kuna nende maitse on kergelt mõrkjas. Kuid enne roheliste ubade ilmumist on oad neile väärtuslikuks asendajaks, kuna need valmivad enne neid.
Oadest valmistatakse väga maitsvaid roogasid, millel on spetsiifiline maitse ja mis annavad keha energiat. Oadest saab valmistada püreed ja suppi, mis on kasulikud ja maitsvad.
Soovitan:
Millised Toidud Jälitavad Grippi
Terviseeksperdid soovitavad võidelda saabuva gripi ja külmetushaigustega, tugevdades meie toitu tarbides meie immuunsüsteemi. On tõestatud, et kui keha kannatab sisemise tasakaaluhäire all, vähendab see selle vastupanuvõimet ja viirused paljunevad kergemini.
Millised Toidud Jälitavad Toksiine
Talvel aeglustub ainevahetus ja kehasse kogunevad toksiinid, mis panevad meid esimestel soojadel ja päikselistel päevadel väsimuseks ja süngeks tundma. Toit on parim viis kehas kogunenud toksiinide vastu võitlemiseks. Õunad sisaldavad palju pektiini, mis seondub organismis kolesterooli ja raskemetallidega, aitab ka soolestikus sisalduvaid toksiine kõrvaldada ja lagundada.
Ploomid Noorendavad Ja Annavad Energiat
Kõik teavad kuivatatud puuviljade eeliseid. Tänapäeval pole ploomid meie jõululaual külalised ainult jõulupühade ajal, vaid neid saab osta aastaringselt. Kuivatatud puuviljadest tarbitakse enim ploome. Ploomide mahlaseks saamiseks blanšeeritakse need kõigepealt keevas vees ja kuivatatakse seejärel spetsiaalsetes aurukuivatites.
Oad Jälitavad Unisust
Oad pärinevad Väike-Aasiast ja Vahemerelt. Täna on see laialt levinud Euroopas ja Aasias. Mitmete autorite ja arheoloogide sõnul oad on esimene kasvatatud kaunvilja, mida kasutati inimtoiduks - on tõestatud, et ube on kasvatatud juba iidsetest tsivilisatsioonidest alates.
Supertoidud, Mis Annavad Meile Rohkem Energiat
Supertoidud on nii toitaine kui ka ravim. Neil on võime suurendada meie keha elujõudu ja energiat. Nad usuvad, et lisaks mineraalide, antioksüdantide ja muude toitainete rikasele sisaldusele, mis kaitseb meid paljude haiguste eest ja annab jõudu, on neil palju rohkem kasulikke omadusi kaloriühiku kohta kui teistes toitudes.
