2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Supertoidud on nii toitaine kui ka ravim. Neil on võime suurendada meie keha elujõudu ja energiat.
Nad usuvad, et lisaks mineraalide, antioksüdantide ja muude toitainete rikasele sisaldusele, mis kaitseb meid paljude haiguste eest ja annab jõudu, on neil palju rohkem kasulikke omadusi kaloriühiku kohta kui teistes toitudes. Supertoidud annavad energiat, koondades väikeses mahus suure hulga kasulikke omadusi.
Siin on supertoidud, mis annavad meile rohkem energiat:
Mandlid - Kiudaineterikkad mandlid, tervislikud rasvad ja valgud suudavad anda teile vajalikku energiat. Nad hoiavad normaalset vererõhku ja insuliinitaset ning E-vitamiini rohkus hoiab naha noorena ja muudab selle päikesepõletuse suhtes vastupidavamaks.
Lillkapsas, kapsas, rooskapsas ja lehtkapsas - Nendes köögiviljades on liiga palju vitamiine ja mineraale, mis hoiab keha krooniliselt tasakaalus, stimuleerides selle energiataset. Sisalduvad kiudained stabiliseerivad veresuhkrut ja insuliini.
Mustikad, vaarikad ja murakad - Nad tasakaalustavad veresuhkru taset, mis suurendab kontsentratsiooni. Need aitavad ka tugevuse kaotuse korral ja aitavad vähendada antotsüaniini sisalduse tõttu kõrget vererõhku.
Avokaado - tõestatud kontsentratsiooni suurendamiseks. Puu on kasulik oma tervislike rasvade ja suures koguses kaaliumi tõttu. Värskendab ja toniseerib.
Roheline tee - Rohelist teed peetakse kõige tervislikumaks alternatiiviks kohvile, mis annab energiat ja tooni kõigile, kes seda tarbivad. Sisaldab antioksüdante, katehhiine - kõiki koostisosi, mis vähendavad südamehaiguste riski.
Lõhe - Erinevalt teistest kaladest sisaldab lõhe 3 tüüpi rasvhappeid. Need on otseselt seotud südamehaiguste riski vähendamisega ja selle söömine parandab inimese erksust.
Must šokolaad - On tõestatud, et see vähendab stressi hormooni kortisooli koguse vähendamise kaudu. Sellel on kehale üldiselt positiivne mõju ja kuna see sisaldab 70% või rohkem kakaod, parandab see aju verevoolu ja sellest tulenevalt ka vaimset seisundit.
Soovitan:
Retsept, Mis äratab Teid Täis Energiat
Hea tervise retsept on teada juba pikka aega. See on loodusliku mee ja roosa Himaalaja soola segu, mis asetatakse igal õhtul enne magamaminekut keele alla. Himaalaja sool on kristalne looduslik ja puhtaim sool Maal. See on rikas mineraalide ja energia poolest.
Ploomid Noorendavad Ja Annavad Energiat
Kõik teavad kuivatatud puuviljade eeliseid. Tänapäeval pole ploomid meie jõululaual külalised ainult jõulupühade ajal, vaid neid saab osta aastaringselt. Kuivatatud puuviljadest tarbitakse enim ploome. Ploomide mahlaseks saamiseks blanšeeritakse need kõigepealt keevas vees ja kuivatatakse seejärel spetsiaalsetes aurukuivatites.
Oad Jälitavad Unisust Ja Annavad Energiat
Oad on paljud koduperenaised vääramatult unarusse jäetud ning see on maitsev ja kasulik toode, mis laeb keha energiat ja ajab unisust taga. Oad kasutatakse sageli Vahemere ja Ameerika köögis, samuti India köögis. Oad on keha jaoks väärtuslik energiaallikas, kuna need sisaldavad suures koguses valke, mis on lähedal lihas leiduvatele valkudele.
Madala Süsivesikute Ja Madala Rasvasisaldusega Dieedid - Mis Annavad Paremaid Tulemusi?
Kaalu langetamise soovis seisame sageli silmitsi suurima probleemiga - millist dieeti valida. On lugematul arvul dieete, mille võib kokku võtta kahes rühmas - madala süsivesikute ja madala rasvasisaldusega. Kuid selleks, et valida, millisele kahest panustada, peame mõistma, kumb on tõhusam.
Puu- Ja Köögiviljad Pakuvad Meile Rohkem õnne Kui Alkohol
Õnne on raske määratleda. Võib öelda, et see toob rõõmu, vaikse rahulolu, rahulolu ja naudingu laine. Mõne jaoks võib rõõm olla tingitud väikestest elurõõmudest, teisi võib rõõmustada ühine armastus ja kolmandat - oma unistuste elluviimine. Selgub aga, et toidul on oluline roll ka inimese õnnelikkuses.
