2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Terviseeksperdid soovitavad võidelda saabuva gripi ja külmetushaigustega, tugevdades meie toitu tarbides meie immuunsüsteemi.
On tõestatud, et kui keha kannatab sisemise tasakaaluhäire all, vähendab see selle vastupanuvõimet ja viirused paljunevad kergemini.
Immuunsüsteemi aitamiseks peame sööma korralikult ja korralikult.
1. Kala - kala sisaldab äärmiselt kasulikke oomega-3-rasvhappeid. Need happed on tuntud oma võime tõttu pärssida põletikulisi protsesse kehas. Oomega-3-rasvhapete rohkus kalades tapab viirusi ja vähendab ärevussümptomeid.
2. Küüslauk - küüslauk on Bulgaaria köögile iseloomulik vürts ja hoolimata ebameeldivast lõhnast on see kindel kaitsja nakkuste eest. Selles vürtsis on palju allitsiini, millel on tugev antibakteriaalne ja antioksüdantne toime, mis aitab külmetuse vastu.
3. Tsitrusviljad - tsitrusviljad on C-vitamiini rohkuse tõttu ühed ustavamatest liitlastest võitluses külmetushaiguste vastu. Kui sööte regulaarselt tsitrusvilju, vähendate oluliselt tervise halvenemise ohtu. Nendest puuviljadest värskelt pressitud mahlad võivad aidata ka külmetushaiguste vastu.
4. Rohelised köögiviljad - spinat, kapsas ja paprika on väga kasulikud, kuna need on tõhus D-vitamiini allikas, mis takistab viirusnakkuste teket.
Suvel on seda vitamiini lihtsam saada päikesekiirte tõttu, millele me igapäevaselt kokku puutume.
5. Mustikad - mustikad sisaldavad mõningaid kõige aktiivsemaid antioksüdante - antotsüaniine, millel on võime end gripi ja külmetuse eest kaitsta.
6. Tume šokolaad - see šokolaad on väga kasulik, kuna šokolaadist valmistatud kakaos on polüfenoole ja tsinki. Muude koostisosade, nagu suhkur ja küllastunud rasvad, kõrvaltoimete vähendamiseks peaksite valima šokolaadi, mille kakaosisaldus on vähemalt 70%, ja sööma mitte rohkem kui 4 baari päevas.
Soovitan:
Millised Toidud Jälitavad Toksiine
Talvel aeglustub ainevahetus ja kehasse kogunevad toksiinid, mis panevad meid esimestel soojadel ja päikselistel päevadel väsimuseks ja süngeks tundma. Toit on parim viis kehas kogunenud toksiinide vastu võitlemiseks. Õunad sisaldavad palju pektiini, mis seondub organismis kolesterooli ja raskemetallidega, aitab ka soolestikus sisalduvaid toksiine kõrvaldada ja lagundada.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Kuidas Grippi Toidu Kaudu ära Hoida Või Ravida
Selleks, et mitte kulutada oma väärtuslikku aega võitluses köha, palaviku ja nohu vastu, järgige järgmisi näpunäiteid, tänu millele saate endale haiguse päästa. Sööge vürtsikat toitu. Proovige kuuma punast või rohelist paprikat või muud vürtsikat toitu.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
Hydrastis Jälitab Külmetust Ja Grippi
Hydrastis on ürt, mida inimkond tunneb tuhandeid aastaid. On tõendeid selle kasutamise kohta ravimina juba Ameerika indiaanlaste ajast. Nende aegade tervendajad segasid seda karuõliga ja kasutasid putukatõrjevahendina. Seda on kasutatud ka haavade, haavandite, kõrvavalu, põletike, silmapõletike, mao- ja maksaprobleemide raviks.
