2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selleks, et mitte kulutada oma väärtuslikku aega võitluses köha, palaviku ja nohu vastu, järgige järgmisi näpunäiteid, tänu millele saate endale haiguse päästa.
Sööge vürtsikat toitu. Proovige kuuma punast või rohelist paprikat või muud vürtsikat toitu. Vürtsikatel toitudel on viirusevastane toime.
Menüü osas on oluline rõhutada köögiviljade rohelisi lehti (näiteks spinat ja salat) ning tsitrusvilju (näiteks apelsinid ja greip). Need toidud varustavad teie keha vitamiinide ja mineraalidega, mis tugevdavad immuunsust ja aitavad kehal nakkustega võidelda.
Mõned toidud on köha jaoks äärmiselt kasulikud. Näiteks toores sibula tarbimine aitab rögaeritust hõlbustada ja köha leevendada.
Ja kuiva köha korral soovitatakse kurkumi juuri. Köha leevendab ka kausike viinamarjamahla, mis on segatud teelusika meega. Küüslauk on ülitõhus ravim tugeva ja ärritava köha vastu.
Viirushaiguse eest kaitsmiseks on vaja vältida praetud ja töödeldud toite. Teie keha on see, mida te toidate.
Kui tarbite ebatervislikke tooteid, muudate selle haigustele vastuvõtlikuks. Seetõttu rõhutage keha vastupanuvõime tugevdamiseks värskeid puu- ja köögivilju.
Lisaks ärge unustage korralikult magada. Regulaarne uni on otseselt seotud immuunsüsteemi toimimisega. Magamise ajal puhkab teie aju ja keha kasutab aega nakkuste "laadimiseks" ja võitlemiseks.
Regulaarne treenimine tugevdab ka keha kaitsevõimet. Isegi pooletunnisel jalutuskäigul on märgatav mõju. Regulaarne sport vähendab grippi nakatumise võimalust kuni 50%.
Aroomiteraapial on ka hea ennetav toime nohu vastu. Lõhnaainete sissehingamine sissehingamise kaudu võib eritisi vedeldada ja ärritust vähendada. Eeterlike õlide sissehingamine stimuleerib kopse lima vabanemiseks.
Soovitan:
Kuidas Dehüdratsiooni ära Hoida?
Üks keha ohtlikumaid seisundeid on dehüdratsioon - protsess, mille käigus keha kannatab veekoguse vähenemise tõttu. See seisund võib olla esmapilgul üsna kerge ja silmapaistmatu või äärmiselt raske ja isegi eluohtlik. Kuidas tegutseda dehüdratsiooni mitmesugused vormid ja mida teha veekadude taastamiseks?
Kuidas Leiba Ravida?
Ka leib teeb haiget ja paljud meist on selle probleemiga kokku puutunud, teadmata. Kindlasti on teiega juhtunud järgmist: ostate saia, mis näeb välja täiuslik, ja hommikul märkate, et sellel on hallitust. Muidugi otsustate kohe, et ei märganud seda lihtsalt poeskäigu ajal.
Valgupuudus! Kuidas Seda ära Tunda Ja ära Hoida
Mõnede arvates on valk väga raske toode ja seetõttu on oluline piirata selle tarbimist. Kuid kas see on nii ja milles on tõde valgud ? Niisiis, need on asendamatud komponendid ja on keha peamine ehitusmaterjal. Me arvame sageli, et väsimus või muud terviseprobleemid on seotud beriberi või halva ilmaga, kuigi tegelikult võib kõigi probleemide allikas olla lihtsalt valgu puudus .
Kuidas Insult ära Hoida
Kõrge suremuse üheks põhjuseks on veresoonte haigused ja üks ohtlikumaid neist on insult. Kahjuks mõjutab see üha enam noori. Insuldil pole midagi pistmist saatuse ega halva õnnega, isegi kui inimesel on selleks pärilik eelsoodumus. Seda rasket haigust seostatakse eluviisiga ja see võib muutuda.
Toidu Säilitamise Juhend: Kui Kaua Värske Ja Ohutu Hoida
Ehkki enamik inimesi kasutab nina nuusutamiseks, et teha kindlaks, kas nende toit on endiselt hea, võib see meetod olla eksitav ja ohtlik. Paljud organismid, mis põhjustavad maohaigusi, ei tekita nende kohalolekul mingeid lõhnu ega visuaalseid tõendeid.
