2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnede arvates on valk väga raske toode ja seetõttu on oluline piirata selle tarbimist. Kuid kas see on nii ja milles on tõde valgud?
Niisiis, need on asendamatud komponendid ja on keha peamine ehitusmaterjal. Me arvame sageli, et väsimus või muud terviseprobleemid on seotud beriberi või halva ilmaga, kuigi tegelikult võib kõigi probleemide allikas olla lihtsalt valgu puudus.
Mis on nende funktsioon?
Valgud tagavad kasvu, arengu ja üldiselt normaalsed ainevahetusprotsessid. Need on aluseks naharakkude, küünte ja juuste, lihaste, siseorganite kudede, vererakkude ja immuunkehade ehitamisel.
Valkude põhifunktsioonid
1. Osalemine uute kambrite ehitamisel - Kollageeni ja elastiini valgud takistavad kortsude teket ja naha dehüdratsiooni. Ka koos keratiiniga muudavad küüned tervemad ja juuksed läikivamaks.
2. Aidake säilitada normaalseid ainevahetusprotsesse - Enamik hormoonidest ja ensüümidest, mis ainevahetuse eest vastutavad, on puhas valk või on nende derivaadid teiste ainetega. Sellepärast, kui see on valgusünteesi kahjustus, siis on ainevahetus häiritud.
3. Toitainete transpordi oluline element lahtrite vahel.
4. Organismi kaitse - Fibrinogeense valgu hüübimine põhjustab hüübe moodustumist, mis aitab verejooksu peatada. Samuti võitlevad immuunsüsteemi spetsiifilised kaitsvad antikehad (ka valgud) viiruste, toksiinide, mikroobide ja infektsioonidega.
5. Valkudel müosiin ja aktiin mängivad suurt rolli lihaste lõdvestumisel ja lihaste kokkutõmbumisel.
6. Aidake reguleerida keha sisekeskkonna pH-d.
Seetõttu on oluline süüa toitu, mis sisaldab rikkalikult valku, kuna see on oluline element paljudes organismi protsessides.
Peaksite siiski meeles pidama, et iga toodet tuleks tarbida mõõdukalt, mitte liiga palju, sest näiteks valgurikaste toodete liigne kasutamine võib põhjustada keha ülekoormust, mürgitust ja kõhukinnisust.
Soovitan:
Kuidas Dehüdratsiooni ära Hoida?
Üks keha ohtlikumaid seisundeid on dehüdratsioon - protsess, mille käigus keha kannatab veekoguse vähenemise tõttu. See seisund võib olla esmapilgul üsna kerge ja silmapaistmatu või äärmiselt raske ja isegi eluohtlik. Kuidas tegutseda dehüdratsiooni mitmesugused vormid ja mida teha veekadude taastamiseks?
Kuidas Insult ära Hoida
Kõrge suremuse üheks põhjuseks on veresoonte haigused ja üks ohtlikumaid neist on insult. Kahjuks mõjutab see üha enam noori. Insuldil pole midagi pistmist saatuse ega halva õnnega, isegi kui inimesel on selleks pärilik eelsoodumus. Seda rasket haigust seostatakse eluviisiga ja see võib muutuda.
Kuidas Grippi Toidu Kaudu ära Hoida Või Ravida
Selleks, et mitte kulutada oma väärtuslikku aega võitluses köha, palaviku ja nohu vastu, järgige järgmisi näpunäiteid, tänu millele saate endale haiguse päästa. Sööge vürtsikat toitu. Proovige kuuma punast või rohelist paprikat või muud vürtsikat toitu.
Tervislik Kanamuna - Siin On See, Kuidas Seda ära Tunda
Munad on tänapäeval üks eelistatumaid ja tervislikumaid toite. Neid saab tarbida igal ajal - hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Iga päev munade söömises pole midagi hirmutavat - vastupidi. Üha rohkem uuringuid tõestab, et see on üks kõige kasulikum toit maapinnal.
Kena Lambaliha Poes: Kuidas Seda ära Tunda?
Ülestõusmispühadeks soovib igaüks endale ja oma perele varuda värsket ja värsket lambaliha, nagu kombeks. Selleks, et kõike mitte rikkuda, on hea väga hoolikalt jälgida, mida ostate. Bulgaaria toiduohutusameti (BFSA) inspektorid on juba enne lihavõtteid hakanud intensiivsemaid kontrolle tegema.
