2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõrge suremuse üheks põhjuseks on veresoonte haigused ja üks ohtlikumaid neist on insult. Kahjuks mõjutab see üha enam noori.
Insuldil pole midagi pistmist saatuse ega halva õnnega, isegi kui inimesel on selleks pärilik eelsoodumus. Seda rasket haigust seostatakse eluviisiga ja see võib muutuda.
Insultile on iseloomulik aju verevarustuse järsk katkestus teatud piirkondades. Insuldid jagunevad isheemilisteks ja hemorraagilisteks. Isheemilised sündmused tekivad verehüübe või veresoonte blokeerimise, samuti selle kokkutõmbumise tõttu.
Teatud ajupiirkonnad on hapnikupuuduses, see juhtub äkki ja rakud surevad kiiresti. Hemorraagiline insult tekib veresoonte rebenemise tõttu - kahjustatud anumast voolab verd ja aju töö on häiritud.
Veresoone purunemise põhjus on tavaliselt kõrge vererõhk. Insuldi vältimiseks peate ennekõike muutma oma dieeti.
Insuldi saab ära hoida paljude tavalises toidus sisalduvate ainetega. Näiteks vähendab magneesium insuldi riski viisteist protsenti.
Seda leidub täisteratoodetes, pähklites, rohelistes köögiviljades, ploomides. Magneesium alandab kõrget vererõhku. Peamine reegel, mida insuldi vältimiseks tuleb järgida, on mitte üle süüa.
Teie menüü peaks sisaldama pektiinirikkaid tooteid nagu nektar, värsked köögiviljad ja puuviljad, omatehtud moos. Need tooted, aga ka täisteraleib, aitavad toksiine välja ujutada.
Hormoonid adrenaliin ja noradrenaliin on vajalikud aju heaks toimimiseks ja reaktsioonikiiruseks - need moodustuvad fenüülalaniini juuresolekul. Seda leidub munades, kodujuustus, koores, piimas, kalas, kana ja lemmikloomade lihas.
Aju vajab ka trüptofaani, mis muu hulgas aeglustab vananemist. Banaanid, viinamarjad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, datlid, pähklid, kodujuust, kala ja kalkun sisaldavad rikkalikult trüptofaani.
Lüsiin on oluline ka aju töö ja selge mõtlemise jaoks. Seda leidub kodulindudes, kaeras, kaunviljades, maisis ja looduslikus šokolaadis.
Tooted, mis kaitsevad sklerootiliste naastude eest ja isegi hävitavad neid, on kaalikas, redis, mädarõigas, kapsas, brokoli ja lillkapsas. Need vähendavad insuldi riski kolmandiku võrra.
Tsitrusviljad vähendavad seda riski 25 protsenti. Vahemere piirkonna riikides kannatavad inimesed veresoonte haiguste käes harva. Selle põhjuseks on oliiviõli regulaarne kasutamine, mis vastutab veresoonte tervise eest.
Soovitan:
Kuidas Ja Milliseid Küpsetatud Toite Saame Sügavkülmas Hoida
Kui olete küpsetanud rohkem kui vaja, on mõistlik toitu hoida sügavkülmas, selle asemel, et lasta niikuinii ületäidetud külmkapis rikneda. Isegi külmkapis ei saa keedetud toidud rikkumata liiga kauaks jääda. Seeni saab külmutada keedetuna, hautatud ja praadida.
Kikerherneste Keetmise Reeglid Ja Kuidas Neid Kauem Hoida
Sa tahad kikerhernestega süüa teha , kuid te pole kindel, kuidas ja kui kaua seda küpsetada? Enne mis tahes töötlemist puhastatakse kikerherned, eemaldades kõik värvunud terad ja kõik muud jäägid. Tehniliselt saate kikerhernesid küpsetada ilma neid leotamata, kuid pannil võib see võtta kuni 4 tundi.
Kuidas Dehüdratsiooni ära Hoida?
Üks keha ohtlikumaid seisundeid on dehüdratsioon - protsess, mille käigus keha kannatab veekoguse vähenemise tõttu. See seisund võib olla esmapilgul üsna kerge ja silmapaistmatu või äärmiselt raske ja isegi eluohtlik. Kuidas tegutseda dehüdratsiooni mitmesugused vormid ja mida teha veekadude taastamiseks?
Valgupuudus! Kuidas Seda ära Tunda Ja ära Hoida
Mõnede arvates on valk väga raske toode ja seetõttu on oluline piirata selle tarbimist. Kuid kas see on nii ja milles on tõde valgud ? Niisiis, need on asendamatud komponendid ja on keha peamine ehitusmaterjal. Me arvame sageli, et väsimus või muud terviseprobleemid on seotud beriberi või halva ilmaga, kuigi tegelikult võib kõigi probleemide allikas olla lihtsalt valgu puudus .
Kuidas Grippi Toidu Kaudu ära Hoida Või Ravida
Selleks, et mitte kulutada oma väärtuslikku aega võitluses köha, palaviku ja nohu vastu, järgige järgmisi näpunäiteid, tänu millele saate endale haiguse päästa. Sööge vürtsikat toitu. Proovige kuuma punast või rohelist paprikat või muud vürtsikat toitu.
