2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete keto dieedil, siis tõenäoliselt igatsete midagi krõmpsuvat, kas pole? Probleem on selles, et kartulikrõpsud, tortillalaastud ja muu selline on tavaliselt liiga kõrge süsivesikute sisaldusega, et su dieediga kokku sobida. keto dieet.
Mis on lahendus? Meie omad krõbedad keto suupisted ja hapukurgid.
Siin on kaks ideed, mis teid aitavad keto suupistete ja hapukurgi valmistamiseks kodus.
Madala süsivesikusisaldusega soolad tortillad
Vajalikud tooted: 96 g mandlijahu; 75 g riivitud mozzarella juustu; 2 spl. toorjuust; 1 suur muna; 1/2 tl sool; 1 tl köömned; 1 tl tšilli pulber; ½ tl küüslaugupulber; ¼ tl kuum punane pipar;
Valmistamismeetod:
1. Kuumutage ahi temperatuurini 180 ° C. Pange pannile küpsetuspaber.
2. Pange suurde kaussi mozzarella ja toorjuust. Sulata mikrolaineahjus umbes 30 sekundit, kuni juust on sulanud. Eemaldage ja segage hästi.
3. Lisage samasse kaussi mandlijahu, sool, vürtsid ja muna. Segage, kuni see on segatud. Kui segu ei saa hästi segada, alustage kätega sõtkumist, kuni tainas on ühtlane. Jahutage 30 minutit kuni 1 tund.
4. Keerake jahtunud tainas taignarulliga rulli, kuni see muutub väga õhukeseks - umbes 6 mm paksuseks.
5. Küpseta tainast umbes 10-12 minutit, kuni see on tihe ja kuldpruun. Eemaldage pann ahjust.
6. Lõika tainas kolmnurkadeks pitsa- või terava noaga. Eraldage kolmnurgad ettevaatlikult üksteisest ja viige pann ahju. Küpseta veel 5-10 minutit krõbedaks.
Suupisted cheddari ja basiilikuga
Vajalikud tooted: 6 spl. õli (toatemperatuur); 2 spl. Kondiitritootekreem; 100 g jämedalt riivitud cheddari juustu; 25 g riivitud parmesani juustu; 30 g kookosjahu; 2 spl. jämedalt hakitud värske basiilik;
Valmistamismeetod:
1. Kuumutage ahi temperatuurini 165 ° C. Pange pannile küpsetuspaber.
2. Pange pehme või kaussi, lisage koor ja segage segistiga.
3. Lisage cheddari juust ja parmesan ning segage spaatliga. Lisage kookosjahu ja segage uuesti.
4. Lisage basiilik ettevaatlikult, nii et see oleks ülejäänud seguga täielikult ühendatud.
5. Võtke küpsetuspaber ja asetage tainas keskele, vormides selle oma kätega palliks.
6. Rulli tainas umbes 7 mm paksuseks. Lõika pitsa lõikuriga 24 hammustust või nii palju kui võimalik. Eemaldage lõigatud keto hammustused ettevaatlikult ja asetage need küpsetuspaberile.
7. Asetage pann ahju. Küpseta 12 minutit. Hoidke neid pidevalt silma peal, veendumaks, et need ei põle.
Head aega!
Soovitan:
Ideed Omatehtud Toniseerivate Jookide Jaoks
Toonjoogid on imeline asi. Need annavad meile jõudu ja energiat kogu päeva. Siiski on vale tugineda kunstlikele, mille sisalduses leidub kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid. Kui soovite olla aktiivne ja tervislik, on kõige parem valmistada toonilisi jooke kodus.
Eelroogade Ideed Piduliku Laua Jaoks
Pole ühtegi inimest, kes ei teaks sõna eelroog tähendust, kuid natuke rohkem teavet pole kunagi üleliigne. See sõna on Türgi päritolu ja seda kasutatakse toidu kirjeldamiseks, mida pakutakse purjususe vältimiseks suupisteks või alkoholilisandiks.
Ideed Paneeritud Hammustuste Jaoks
Paneeritud hammustusi saab valmistada mitte ainult lihast ja kalast, vaid ka puu- ja köögiviljadest. Paneeritud õunahammustused on väga maitsvad, need on ideaalne magustoit lastele ja täiskasvanutele. Koori neli õuna, eemalda südamik, lõika ühe sentimeetri paksused ringid või neljandikud, mille lõikasid õhukesteks viiludeks, mille paksus ei ületa sentimeetrit.
Super Isuäratavad Ideed Hammustuste Ja Diivanite Jaoks
Diivan on loodud selleks, et pakkuda alust 1-2 maitsvaks suupisteks, mis koosneb ideaalselt ühendatud maitsetest, aroomidest ja tekstuuridest. Suupisteid serveeritakse enne õhtusööki koos jookidega ning saate korraldada ka suupistepidu koos paljude nende maitsvate hammustustega.
Soolalahuste Poolt Ja Vastu
Soolad - see kerge ja rahuldav näljahommik hommikusöögikordade vahel kontoris, kodus või kus iganes me oleme, on meile kõigile tuttav. Kuid kas krõmpsuvad soolalahused ei kujuta endast terviseriski? Soolad on mugav toit hõivatud igapäevaelus.
