2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mis määrab, mis on kõige rohkem edukas dieet kaalust alla võtta? Populaarsus on üks peamisi tegureid hinnates, kui edukas on toitumiskava või mitte. Siin on mõned kõige populaarsemad dieedid:
Bill Phillips - toitumine kogu elu
"Eluks ajaks söömine" on üks kõige edukamad dieedidmis on turul olnud. See põhineb ideel ehitada tervislikud ja tugevad kehad, tarbides õiget toitu, õiges koguses ja õigel ajal. See kõlab keerukalt paljude tegurite tõttu, millest peaks lähtuma, kuid selle toetajad usuvad, et selle toitumiskava järgimine on meeldiv emotsioon, sest see muudab teid tervislikumaks ja elujõulisemaks.
Dieet lõunarannikul
See dieet põhineb ainult õigete süsivesikute ja rasvade tarbimisel. Lõuna-lõunaosa esimeses faasis dieet süsivesikute sisaldus on rangelt piiratud. Teises etapis naasevad mõned süsivesikud järk-järgult toitumiskava juurde ja kolmandas etapis töötate saavutatud kaalu säilitamise nimel.
Dieeditsoon
See dieet rõhutab ainete arvutamist. Nn tsooni jõudmiseks peab 40% tarbitavatest kaloritest olema süsivesikud, 30% valku ja 30% rasva. See kehtib iga söögikorra kohta.
Hollywoodi dieet
See dieet hõlmab puuviljamahlade, ensüümide ja mineraalide segu joomist. Idee on suruda söögiisu ja nälg veresuhkru tasakaalus olekus ning puhastada seedetrakt.
Atkinsi dieet
Dieet Atkins põhineb küllastumata rasvade kõrvaldamisel ja süsivesikute piiramisel. Ehkki paljud arstid vaidlevad seda tüüpi dieedi tervisemõjude üle endiselt, jätkab üsna suur hulk inimesi kaalu kaotama seda meetodit kasutades.
Taimetoitlus
Kolesteroolitaseme alandamiseks, kehakaalu langetamiseks ja parema tervise saavutamiseks võtavad inimesed omaks taimetoitluse. Mõned taimetoidudieedid on tänapäeval üks edukamaid viise kaalukaotus. Tuleb märkida, et taimetoitlus ise ei tähenda kaalulangust. Nagu iga toitumiskava puhul, tuleb järgida konkreetseid samme.
Liikumine ja dieet
Pole kahtlust, et ükskõik millise dieedi valite kõigi praegu turul olevate kõige populaarsemate dieetide hulgast, kui lisate sellesse treeningu, on tulemus palju parem. Harjutus aitab kaalust alla võtta tervislikumalt, sest see kulutab kaloreid kiiremini.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Lihtsad Ja Odavad Dieedid
Igaüks meist soovis või pidi mingil hetkel oma elus paar kilo kaotama. Pole midagi paremat, kui see juhtub kiiresti ja võimalikult väikese rahaga. Siin on mõned soovitused: Dieet greibi ja võililleteega Greip on tuntud antioksüdant, sisaldab palju vitamiine ja on madala kalorsusega.
