2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Parim variant on süüa hommikuti, keskpäeval ja õhtul, panemata enam kolme söögikorra vahele. Esialgu on see keeruline, kuni kohandate oma keha selle lainega, kuid siis näete, et peale selle, et see on õigem ja tunnete ennast hästi - pole pidevat nälga.
Pideva nälja põhjus on see, et su kõht on harjunud teda igal hetkel andma, kui ta ütleb sulle, et tal on nälg. Ülekaalulistel juhtub sageli, et nad arvavad, et neil on nälg, kuigi tegelikult on nad lõpetanud selle konkreetse raskuse tundmise maos, mis viitab sellele, et toitu töödeldakse.
Puuviljad läbivad kõige lühema aja - umbes 30 minutit.
Kartulid, herned, riis ja piim, kas värsked või hapud, lagunevad tunniga.
Keha vajab rohkem aega, et oleks võimalik lagundada selliseid toite nagu keedetud munad, juust, juust, teraviljad - umbes kaks tundi.
Liha laguneb suhteliselt aeglaselt - see sõltub sellest, mis see on, rasvane või mitte, kuidas seda keedetakse. Kui see on küpsetatud või keedetud, võtab see aega 4 tundi ja kui see on rasvane, laguneb see umbes kuue paiku.
Iga inimese ja organismi jaoks ei ole ühtset reeglit, kuid kui toidud korralikult kokku panna, on see ligikaudne aeg ainete lagunemiseks.
Igasugused koogid, pastad, gaseeritud joogid, praetud toidud on tervisliku keha säilitamiseks absoluutselt sobimatud. Kõiki neid töödeldakse laialdaselt, et need muutuksid söödavaks ja kaotaksid oma toitained.
Toidu kehast täielikuks töötlemiseks kulub maol 12–20 tundi. Juba mittevajalike jäätmete kõrvaldamine võtab aega umbes 4–12 tundi. Ja selleks, et keha saaks toidust ammutatud aineid omastada ja korralikult kasutada, kulub 2–4 tundi.
Inimese kehas algab seedimine toidu paigutamisest suhu, kus seda mõne sekundi jooksul sülje kaudu töödeldakse - toidu närimisel eraldub sülg, mis sisaldab ainet ptialiini.
Tänu sellele lagundatakse kartulis, riisis ja teraviljas sisalduvad süsivesikud. Ensüüm pepsiin ja vesinikkloriidhape aitavad maos valke lagundada.
Suure hulga süsivesikute ja valkude segamine aeglustab seedeprotsessi. Järgmine peatus on 12-sõrmeline, kus rasvad lagundatakse ning valkude ja süsivesikute töötlemine jätkub.
Soovitan:
Kui Enne Lihavõtteid On Aeg Paastuda
Varsti on käes lihavõtted ja aeg on jälle paastuda. Paljud inimesed jälgivad loomsete saaduste täielikku hoidumist ja teevad seda täie veendumusega, et nad on Jumalale lähemal. Teised lähevad taimetoidule üle lihtsalt soovist oma talve lõpus oma keha puhastada.
Ootamatud Põhjused, Miks Tunnete Kogu Aeg Janu
Kui tunned vajadust juua tonn vett, on see tavaliselt tingitud sellest, et pole päeva jooksul vajalikku kogust võtnud. Kui treenite jõusaalis kõvasti või veedate rohkem aega tugeva päikese käes, peate täiendama higist eraldunud vett. Vastasel juhul võite dehüdreeruda.
Aeg Küpsetada Erinevat Tüüpi Riisi
Erinevat tüüpi riisi keedetakse erinevateks aegadeks ja on hea teada, millal teatud tüüpi riisi keedetakse, kui kaua see valmis on, et see kleepuvaks massiks ei muutuks. Valge riis sisaldab palju tärklist. Terad on valged ja poolläbipaistvad, sileda pinnaga, kuid mõned on neis sisalduvate õhumullide tõttu läbipaistmatud.
Aeg On Sügispirne Ladustada
Sügis on täis mahlaseid puuvilju. Kogus aedades on palju suurem kui tarbimine. Seetõttu peame looduse andide säilitamiseks kasutama mõnda tõestatud meetodit. Konserveerimine - selle sõna kõige laiemas tähenduses tähendab loomse või taimse päritoluga toidu säilitamist pikemaks ajaks.
Liha Töötlemise Näpunäited
Liha eeltöötlus seisneb peamiselt selle täpses pesemises. Liha tuleks pesta tugeva veevoolu all. Peske kogu toiduvalmistamiseks mõeldud tükk. Ärge peske liha, mille olete juba kõõlustest ja luudest ära lõiganud ja puhastanud. Enne noaga pesemist kraabitakse kõige mustemad kohad ära, tihend lõigatakse pärast pesemist ära.