2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tehnikad hingamisteede puhastamine võib olla kasulik aktiivsetele suitsetajatele, ka inimestele, kes puutuvad regulaarselt kokku õhusaastega, samuti neile, kes põevad hingamissüsteemi mõjutavaid kroonilisi haigusi, nagu astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ja tsüstiline fibroos.
Selles artiklis vaatleme mõningaid meetodeid ja elustiili muutusi, mis aitavad liigse lima eemaldamine kopsudest ja parandada hingamist.
Auru sissehingamine
Auru sissehingamine hõlmab veeauru sissehingamist, mis avab hingamisteed ja puhastab kopsud lima.
Kopsuhaigusega inimesed märkavad, et nende sümptomid süvenevad külmas või kuivas õhus. Need ilmastikutingimused võivad hingamisteede limaskesta kuivada ja verevoolu piirata.
Auru sissehingamine lisab õhku soojust ja niiskust, mis võib parandada hingamist ja aidata lima välja hingata hingamisteedest ja kopsudest.
Roheline tee
Roheline tee sisaldab palju antioksüdante, millest võib abi olla kopsupõletik. Need ühendid võivad isegi kaitsta kopsukoe sekundaarse tubakasuitsu sissehingamise kahjulike mõjude eest.
Põletikuvastased toidud
Hingamisteede põletik võib raskendada hingamist ja põhjustada rindkere piirkonnas raskustunnet ja pingutust. Põletikuvastase toidu söömine võib vähendada nakkusi ja leevendada neid ebameeldivaid sümptomeid.
Toit, mis aitab võidelda põletiku vastu, on:
- Kurkum
- lehtköögiviljad
- kirsid
- mustikad
- oliivid
- kreeka pähklid
- oad
- läätsed
Veeta rohkem aega väljas
Värske õhk võib aidata kopsude kudesid laiendada ja normaalse töö tagastada. Vältige siiski spordiga tegelemist, kui elukohapiirkonnas on kõrge reostus. Oluline on hoiduda prügi, puidu või muude allikate põletamisel tekkivast suitsust. Tervise jaoks on äärmiselt oluline kanda maski hingamisteede organite kaitsmiseks.
Soovitan:
Kuidas Rohelisi Enne Tarbimist Korralikult Puhastada
Kuigi enamikku rohelistest lehtköögiviljadest leiab aastaringselt suuremates poodides või turgudel, on kindlasti kõige parem rõhutada nende tarbimist kevadel. Selle väite põhjus pole mitte ainult see, et siis on "nende" hooaeg ja need on kõige värskemad, vaid ka asjaolu, et kevadel on meie kehas rauapuudus, mida on neis ohtralt.
Kuidas Kalmaari Puhastada
Kalmaari puhastamiseks on erinevaid viise, mis on maitsvad ja madala kalorsusega tooted, seetõttu eelistavad neid peene köögi tundjad ja inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta. Külmunud kalmaari kiireks puhastamiseks võta need kaussi ja täida keeva veega.
Kuidas Nigulapäevaks Kala Valida Ja Puhastada
Vaevalt peame teile pidama veel üht loengut kalade kasulike omaduste kohta. Ja lapsed on juba veendunud, et kala on maitsev ja tervislik toit, kuna see sisaldab rikkalikult asendamatuid aminohappeid, nagu metioniin ja tsüstiin, mida inimkeha ei sünteesi.
Kuidas Kala Puhastada
Kalade puhastamiseks tuleks kasutada köögikääre või teravat ja painduvat nuga. Olge ettevaatlik, sest värske kala on väga libe. Kui soovite neid tihedalt hoida ja ennast mitte lõigata, peate valmistama soola ja salvrätiku. Samuti on soovitatav sagedane pesemine jooksva vee all.
Kuusekäbidest Pärit Võimas Siirup Puhastab Kopse Ja Hingamisteid
Seda siirupit kasutasid meie esivanemad. Nad ravisid sellega paljusid haigusi - nohu, bronhiiti, kopsupõletikku ja isegi tuberkuloosi. Huvitav on see, et see imeline siirup puhastab nikotiini kopsudest ja teeb kehaga imet. See on valmistatud järgmiselt:
