2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Klaas vett - mitte ainult janu kustutamise vahend, vaid ka kasulik toode keha tervisele. Kõik teavad, et peate jooma palju vedelikke, kuid väga vähesed inimesed teavad, kuidas vett õigesti juua. Selgub, et vee temperatuur määrab selle omadused, mis on teada isegi iidsetele Tiibeti munkadele.
Kui kasulik on klaas vett?
Pole tähtis, millist veetemperatuuri me kasutame, kõige tähtsam on juua vedelikke. Terve päeva jooksul joome rohkem kui klaasi vett, joome teed ja kohvi, sööme suppe. Ametlik meditsiin kinnitab fakti, et vesi on eluliselt tähtis aine. See on vajalik organismi metaboolsete protsesside puhastamiseks, noorendamiseks ja koordineerimiseks. Kuid arvamused maailma joogivee õige joomise kohta erinevad.
Täna räägime Tiibeti munkade iidsetest õpetustest, kes määrasid inimese tegeliku veekasutuse. Vee temperatuur mängib selle omaduste määramisel otsustavat rolli. Ida tarkade sõnul asendab hommikune kuum vesi sadu ravimeid. Inimkeha koosneb 60-80% ulatuses veemolekulidest.
On leitud, et päevas peaksite jooma 2 liitrit vett. Kuid veetemperatuuril on olulisem roll kui selle kogusel. Dehüdratsiooni vältimiseks peate vett jooma, kui tunnete esimesi janu.
Iga inimese päevanorm on individuaalne. Vajaliku vedeliku kogust mõjutavad vanus, sugu, aktiivsus, atmosfäär, toitumine, elustiil ja paljud muud asjad.
USA meditsiiniinstituut on kindlaks teinud, et täiskasvanud mehe norm on 3,7 liitrit vedelikku päevas ja naistel umbes 2,7 liitrit. Kuid pidage meeles, et vedelik pole ainult puhas või mineraalvesi, supid, mahlad, teed, köögiviljad, puuviljad täidavad meie keha ka vajaliku vedelikuga.
Milline veetemperatuur on kasulik ja milline mitte?
Ida ravitsejate sõnul on nooruse tegelik retsept soe vesi. Vee temperatuur peaks olema umbes 40-45 kraadi Celsiuse järgi, st. keskmine - keemise ja kuuma vahel. Jääjoogid on aga organismile kõige kahjulikumad vedelikud. Seetõttu võib klaas vett olla nii kasulik kui ka kahjulik.
Arvatakse, et hommikul võetud kuum vesi pikendab meie elu 10 aastat, st. see võimaldab rakkudel pidevalt noorendada, pidurdades keha vananemist.
Kuum vesi kõrvaldab ja hävitab öösel tekkinud mao kahjuliku mikrofloora. Seetõttu on klaas kuuma vett (EI keeva) paljudes Hiina peredes tänaseni kohustuslik protseduur. Mõnes restoranis pakuvad nad klienti tellimust oodates klaasi kuuma veega.
India meditsiini traditsiooniline süsteem Ayurveda määras kindlaks ka hommikuse klaasi kuuma vee eelised. Nagu õpetustes kirjeldatud, kõrvaldab see ravim peavalu, alandab vererõhku, hoiab ära artriidi, rasvumise ja paljude teiste haiguste tekke. Inimesed, kes ei oska vett õigesti juua, on harjunud hommikul külma mineraalvett jooma. Nad usuvad, et see meetod aitab neil kiiremini ärgata, kuid tegelikult on keha sellisel juhul šokeeritud, põhjustades keha kaitsva reaktsiooni.
Külm vesi põhjustab veresoonte ja soolestiku spasme. Seedetrakt hakkab aktiivselt tootma lima, mis aeglustab seedeprotsessi. Pärast mao spasmi võib tekkida sapipõie spasm, mille tagajärjed on palju halvemad. Selline kaitsereaktsioon nõuab palju energiat, kuni veetemperatuur kehas saavutab normaalse taseme.
Magu kulutab energiat toitainete omastamise asemel vedeliku kuumutamise protsessile. Soe vesi seevastu lõdvestab seedetrakti organite kudesid, puhastab sooled toidu- ja joogijääkidest, mis on uue päeva alguseks ülimalt oluline. See aitab normaalset ainevahetust, puhastab verd kahjulikest elementidest ja alustab keha täieliku detoksifitseerimise protsessi.
Kuidas korralikult kuuma vett maksimaalse kasu saamiseks juua?
Vett juuakse tühja kõhuga temperatuuril 40–45 kraadi Celsiuse järgi. Joo väikeste lonksude kaupa ja aeglaselt, 20 minuti pärast võite alustada hommikusöögiga.
Alustage homme, et veenduda imelise ravivahendi tervendavates ja noorendavates omadustes.
Soovitan:
Millal Ja Kui Palju Vett Juua Enne Ja Pärast Sööki?
On väga kasulik juua vett kohe pärast ärkamist, kuid pidage meeles - ärge kunagi jooge vett koos rasvase toiduga. Vesi mõjutab otseselt lihaskiudude elastsust, mis on täielik treeningu üks olulisemaid tingimusi. Vesi meie kehas ei ole püsiv kogus - seda tarbitakse pidevalt, seega on selle korrapärane taastumine tervise säilitamiseks kohustuslik.
Miks On Dieedil Olles Oluline Juua Palju Vett?
Ehkki mõju on lühike ja liiga väike, võib vee joomine aidata kaalust alla võtta, põletades lisakaloreid. 2003. aasta detsembris läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et vee joomine võib aidata kaasa ainevahetuse kiirusele organismis. Hoolimata nendest uurimistulemustest on vaieldamatu fakt, et rakkude efektiivseks ainevahetuseks on vajalik rakkude niisutamine.
Kuum Või Külm Vesi? Siin On Kumb Neist Kasulikum
Vesi on meie elus ülioluline. Mida rohkem joome, seda parem. Kuid selle eelistest maksimumi võtmise võti on temperatuur. Kui me oleme janus, mõtleme harva sellele, millist vett me joome. Paljud eksperdid, aga ka tavalised inimesed, on aastakümneid mõelnud, kas kuum või külm on parem valik.
Miks On Hea Juua Sidruniga Vett Iga Päev
Immuunsuse suurendamiseks soovitavad eksperdid iga päev juua klaasi vett koos pool pressitud sidruniga. Nii saate vajaliku koguse C-vitamiini, on eksperdid veendunud. Hapukad puuviljad aitavad organismil parandada immuunsussüsteemi jaoks olulist rauda omastavat võimet.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt:
