2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vesi on meie elus ülioluline. Mida rohkem joome, seda parem. Kuid selle eelistest maksimumi võtmise võti on temperatuur.
Kui me oleme janus, mõtleme harva sellele, millist vett me joome. Paljud eksperdid, aga ka tavalised inimesed, on aastakümneid mõelnud, kas kuum või külm on parem valik. Isegi iidne ajurveeda meditsiin, mis pärineb Indiast enam kui 3000 aastat tagasi, samuti Hiina traditsiooniline meditsiin räägivad temperatuuri tähtsusest ja selle kehale avaldatavast mõjust.
Meie kehatemperatuur on tavaliselt umbes 36,3-37 C, st. üsna erinev klaasi külma veega temperatuurist. Meie esivanemad järgisid seda veendumust kuum vesi on kõigil juhtudel eelistatav. Kuid kaasaegne meditsiin soovitab seda ainult aeg-ajalt. Suvekuudel joome külm vesija kui me oleme haiged või meil on külm, siis igatseme sooja teed. Eksperdid soovitavad keha kuulata, kuid mitte 100%.
Külm vesi
Treenimiseks on soovitatav külm vesi, kuna treeningu ajal tõuseb kehatemperatuur. Higi kaudu püüab meie keha seda langetada ja seeläbi seda normaliseerida. Sellega kaotame aga palju vedelikke. Külm vesi aitab meil mitte ainult niisutada, vaid ka temperatuuri alandada. Sellele panustades hoiate kehatemperatuuri madalamal.
Teine juhtum, kus on sobiv valida külm vesi, on kõrge temperatuuriga - see aitab kehal jahtuda. Paljud vedelikud aitavad teil bakteritest ja viirustest vabaneda. Kadunud elektrolüütide tasakaalustamiseks on hea külma vette lisada värske sidruni viil ja näpuotsatäis meresoola.
Kui võitlete lisakilodega, on teie jaoks külm vesi. See kiirendab ainevahetust ja aitab meil põletada 70 lisakalorit päevas. See võrdub 15-minutilise jalutuskäiguga, mis eeldab, et see ei maksa teile midagi, on tõsine kaotus.
Kuum vesi
Enamik hommikusi jooke on soojad. Sellel on kindlasti oma põhjus. Ayurveda sõnul stimuleerib hommikune sooja vee joomine seedimist ja tänapäevaste teadlaste sõnul häirib söömise ajal külma vee joomine seedimist. Meie keha vajab rohkem energiat külmade jookide ja toidu soojendamiseks. Kui teil on seedeprobleeme, ärge ühendage toitu külmade jookidega.
Kui soovite võõrutada, on teie valik toatemperatuuril koos väikese sidrunimahlaga. See nõuab kehalt kõige vähem energia imendumist. Sidrunimahl stimuleerib toksiinide seedimist ja eritumist. Kui soovite optimaalseid efekte, lisage vette kurgi ja piparmündi tükid.
Valu korral on õige valik jällegi kuum vesi. See stimuleerib vereringet ja aitab meil probleemiga kiiremini võidelda. See muudab selle ideaalseks ka menstruatsioonivalude korral.
Soe vesi mõjutab hästi selliseid seisundeid nagu kõhukinnisus. Kõhukinnisuse peamine põhjus on dehüdratsioon. Sellepärast on väga oluline juua rohkem vedelikke. Soe vesi stimuleerib vereringet. Samal ajal mõjub see mao trakti rahustavalt võrreldes külma veega.
Muudel juhtudel
Peale nende juhtumite soovitavad eksperdid juua vett toatemperatuuril.
Soovitan:
Külm Või Kuum Toit?
Meie igapäevane elu ei luba meil sageli süüa nii, nagu soovime - sööme jalgsi, meil pole sageli aega spetsiaalsete ega tervislike roogade valmistamiseks. Tegelikult ei tähenda tervislik toitumine mitte ainult teatud tüüpi toidu tarbimist, vaid ka see, kuidas me sööme.
Külm Vesi Segab Seedimist
Meie keha vajab korralikuks toimimiseks vedelikke. Veri koosneb 80% veest ja meie aju - 75%. Ja kui me ei joo piisavalt vedelikke, ei saa soolasid, toitaineid ja hormoone optimaalselt transportida. Tromboosirisk suureneb, väsime kergemini ja keskendumine on keeruline.
Tiib Versus Kalaõli: Kumb On Kasulikum?
Kalaõli on üks enim kasutatud, kuna see on tõeliselt ainulaadne tervislik toode. Eriti hinnatud oomega-3-rasvhapete tõttu, toob see enneolematut kasu tervisele. Selle vääriline asendaja on krilliõli. See kogub üha rohkem populaarsust ja hakkab seda tõrjuma.
Kana Või Kalkun - Kumb On Kasulikum?
Peaaegu kõik toitumisspetsialistid on arvamusel, et vältida tuleks rasvast liha, eriti sealiha. Mõned usuvad isegi, et punast liha tuleks vältida, mistõttu on kodulinnuliha dieedi ajal kõige kasulikum. Jällegi mitte kõik, sest näiteks part on liiga rasvane.
Kuidas Juua Vett Ja Miks On Kuum Vesi Imerohi?
Klaas vett - mitte ainult janu kustutamise vahend, vaid ka kasulik toode keha tervisele. Kõik teavad, et peate jooma palju vedelikke, kuid väga vähesed inimesed teavad, kuidas vett õigesti juua. Selgub, et vee temperatuur määrab selle omadused, mis on teada isegi iidsetele Tiibeti munkadele.
