2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie igapäevane elu ei luba meil sageli süüa nii, nagu soovime - sööme jalgsi, meil pole sageli aega spetsiaalsete ega tervislike roogade valmistamiseks. Tegelikult ei tähenda tervislik toitumine mitte ainult teatud tüüpi toidu tarbimist, vaid ka see, kuidas me sööme. Esiteks ei tohiks me kiirustada ja peaksime olema ettevaatlikud toidu temperatuuriga, ütlevad eksperdid.
Kas külm või kuum toit on tarbimiseks sobivam?
Vastus ei ole - parim valik on mõõdukas temperatuur. See tähendab mõõdukalt sooja toitu, mis ei ärrita magu ja millest keha suudab omastada kõik kasulikud koostisosad. Kuumad ja külmad toidud ja joogid ei toimi hästi ja takistavad kogu seedeprotsessi tööd. Viimane, kuid mitte vähem oluline, külm ja kuum toit on teie hammastele kahjulik - need kahjustavad hambaemaili ja see võib mõraneda.
Seetõttu muutuvad hambad kaariesele vastuvõtlikumaks ja võivad aja jooksul hakata lagunema. Ka toidu või joogi vale temperatuur võib kahjustada igemeid. Eksperdid usuvad isegi, et kogu aeg kuuma või külma toidu söömine võib põhjustada igemehaavu ja probleeme nendega, näiteks parodontiit.
Kõige ebasoodsam variant on ühendada sellega kuum toit ja jääkülm jook
Külma ja kuuma toidu tarbimise üks peamisi puudusi on see, et need tekitavad suuõõnes tavaliselt ebamugavusi. Selle tulemusena püüab inimene kiiresti alla neelata või teisisõnu - ei närida oma toitu nõutava aja jooksul.
See tähendab, et me ei erita piisavalt sülge ja see on seedeprotsessi algus. See sisaldab suures koguses ensüüme, mis imenduvad toidusse ja seedetrakt töötleb seejärel allaneelatud toitu kergemini.
Kui me neelame toitu kiiresti alla, on see protsess juba algusest peale häiritud. Mõõduka temperatuuriga toidu tarbimine, mida näritakse piisavalt aeglaselt, võimaldab piisaval hulgal sülge.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, on meil võimalus nautida seda, mida sööme, ja tunda kõiki selle maitseid ja aroome. Lisaks sööme aeglaselt süües vähem toitu.
Külmade toitude ja külmade jookide söömine võib blokeerida mõned keele retseptorid, selgitavad eksperdid. Seetõttu kipume liiga külma toitu süües üle sööma. Soovides seda maitsta, hakkame neelama väga suuri koguseid.
Soovitan:
Külm Vesi Segab Seedimist
Meie keha vajab korralikuks toimimiseks vedelikke. Veri koosneb 80% veest ja meie aju - 75%. Ja kui me ei joo piisavalt vedelikke, ei saa soolasid, toitaineid ja hormoone optimaalselt transportida. Tromboosirisk suureneb, väsime kergemini ja keskendumine on keeruline.
Kuum Või Külm Vesi? Siin On Kumb Neist Kasulikum
Vesi on meie elus ülioluline. Mida rohkem joome, seda parem. Kuid selle eelistest maksimumi võtmise võti on temperatuur. Kui me oleme janus, mõtleme harva sellele, millist vett me joome. Paljud eksperdid, aga ka tavalised inimesed, on aastakümneid mõelnud, kas kuum või külm on parem valik.
Külm Toit On Kõhule Kahjulik
Kui tunnete pärast lõuna- või õhtusöögi lõpetamist sageli ebamugavust, analüüsige, mida olete tarbinud. Seda nõuavad Toscana toitumisspetsialistid, kes usuvad, et kõik probleemid tulenevad külmast toidust. Kuum toit seeditakse maos kaks kuni kolm tundi.
Külm Vein Vaid Mõne Minutiga
Nagu me hästi teame, on valge veini maitse kõige tugevam ja meeldivam, kui seda serveeritakse jahutatult. Veini ei soovitata siiski külmkapis hoida, kuna see vajab üldiselt sobiva mõõduka ja püsiva temperatuuriga pimedaid ruume. Mõnikord üllatavad kutsumata ja ootamatud külalised teid ning te muretsete, et te pole suutnud nende lemmikjooki õigesti valmistada.
Nende Soojendavate Toitudega Ei Ole Teil Sellel Talvel Külm
Igal aastaajal on oma võlu, kuid külmadel päevadel kogevad paljud inimesed ebamugavusi ja haigestuvad kergesti. Haigestumisel on oluline teada, millised toidud võivad aidata teil immuunsust tugevdada ja sooja hoida. Järgmistes ridades tutvustame teile soojendavad toidud millega sul see üks külm ei ole talv .
