2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igal aastaajal on oma võlu, kuid külmadel päevadel kogevad paljud inimesed ebamugavusi ja haigestuvad kergesti. Haigestumisel on oluline teada, millised toidud võivad aidata teil immuunsust tugevdada ja sooja hoida.
Järgmistes ridades tutvustame teile soojendavad toidudmillega sul see üks külm ei ole talv.
Vürtsikad toidud
Vürtsikad toidud soojendavad keha ja aitavad teil kergemini hingata. Näiteks säilitavad paprikad stabiilse immuunsuse ja sisaldavad palju C-vitamiini, karoteeni, B-vitamiini kompleksi, kaaliumi ja rauda ning muud vürtsika toidu maitsestamise võimalused on vasabi ja mädarõikakaste.
Kanasupp
Külmetushaiguse sümptomite pärssimiseks lisage dieeti soojendavad toidudmis aitavad sekretsiooni hõlbustada. Kõigepealt võite valida tomatisupi või kana supi nuudlitega. Köögiviljasupp aitab ka niisutada ja eritada sekretsiooni, vähendades kurgu põletikku.
Tsitruselised
On tõsi, et C-vitamiin ei ravi nohu ja grippi, vaid vähendab sümptomite raskust ja isegi nende kestust. Kõige taskukohasemad ja tuntumad kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljad on apelsinid, sidrunid, greip ja pomelo. Need sisaldavad flavonoide, mis hoiavad immuunsüsteemi stabiilsena. Lisaks laadivad nad energiat ja säästavad seeläbi külmadel päevadel loid meeleolu. Kuid peaksite pöörama tähelepanu sellele, et on olemas tsitrusvilju, mis võivad ärritada ja põhjustada valu ja ebamugavustunnet maos.
Tee
Kuumad või kergelt kuumad vedelikud leevendavad kurguvalu. Hiina, Jaapani või Ameerika teesordid aitavad organismil võidelda antibakteriaalsete omadustega looduslike ühendite põhjustatud nakkustega.
Lisaks vältige talvisel ajal kõrge suhkrusisaldusega toite, kuna need põhjustavad põletikku ja mõjutavad immuunsüsteemi, aga ka rasvaseid toite nagu burgerid ja friikartulid, mida on raskem seedida kui valke ja süsivesikuid.
Soovitan:
Asendage Retseptides Olev Margariin Nende Toitudega
Paljudel põhjustel lükkab üha rohkem inimesi tagasi margariini kasutamine . Sageli müüakse nime "oleo" all ja margariin on täis kunstlikult loodud transrasvu. Isegi kaubamärgid, kes väidavad, et nende toode sisaldab neid 0 g, sisaldavad tegelikult vähemalt 500 mg transrasvu.
Nende Toitudega Vähendame Vööümbermõõtu
Iga daam soovib hea välja näha ja tunda end, nagu loomulikult ka mehed. Kuid oma kiires elus pole meil alati võimalust tervislikult toituda. Väga sageli sööme midagi jalgadel ja enamasti on see ebatervislik. Selles artiklis jagame teiega mõnda toitu, mida saate igal ajal süüa ja millega mõlemad tunnete end täis ja vähendage oma vööümbermõõtu .
Kas Teil On Podagra? Olge Nende Toitudega Ettevaatlik
Podagra nõuab teatud dieedi alustamist ja paljude toitude piiramist. Selle haiguse korral on kaunviljad ja nende tarbimine sageli segaduses. Oad, kikerherned ja läätsed sisaldavad rikkalikult puriine. Suure valgusisaldusega toidus on tavaliselt puriine, mis ei tähenda, et kaunvilju tuleks vältida.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt:
