2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas olete kunagi rahulikult tänaval kõndinud, mõelnud millelegi omaette, ja äkki tundnud meeletut tungi tunda šokolaadi sulamist suus või krõpsude krõbinat?
Teada saama kas teil on toidusõltuvus, juhendab teid Kanada psühholoogide välja töötatud testi. Isegi kui kuulute riskirühma, ärge muretsege - asendage aeg-ajalt oma lemmik kahjulikud toidud krõbedate porgandite ja värskete kurkidega.
1. Nad andsid sulle kasti kalleid šokolaade. Avate need, loete kokku ja ütlete endale: "Ma söön päevas mitte rohkem kui ühe kommi." Pärast seda:
A. Sa sööd igal õhtul ühe kommi, kuni karp otsa saab, ja need hetked on imelised.
B. Sööd õhtul ühe kommi, järgmisel päeval sööd kaks või kolm ja kõige rohkem kolme päeva pärast pole komme enam.
C. Sööd ühe kommi, teise ja mõne minuti pärast on kast tühi.
2. Kohtumisel sõpradega lauas on mitut tüüpi žetoone. Sina:
A. Loete kokku tosin kiipi ja sööte neid väga aeglaselt.
B. Pärast nelja-viie peotäie söömist saab mineraalvesi otsa.
K. Olete nii õnnelik, et ei tunne, kui palju olete söönud.
3. Olete kaubanduskeskuses ja värskete rullide aroom on kõikjal. Sina:
A. Naudite aroomi, kuid jätkake eelnevalt koostatud marsruudil.
B. Ostate kukli ja jagate seda oma sõbrannaga.
C. Ostate kukli ja pesete selle, siis tulete veel ühe või kahe järele.
4. Sõprade õhtusöögiks tellite salati ja sõbrad söövad pitsat. Sina:
A. Vaatate neid ükskõikselt ja sööte oma imelist salatit.
B. Lõpeta sõbra taldrikule jäänud väike tükk enda kõrvale.
C. Sööte salatit ja tellite pitsat.
5. Pärast kiiret töönädalat rahunemiseks:
A. Lähete sõpradega kinno või mediteerite mullivannis.
B. Sa lähed koju, et kokata hämmastav õhtusöök või minna sõpradega õhtust sööma.
K. Ostate kaks šokolaadi.
Tulemused:
Veel "A" vastuseid - praegu kontrollite olukorda, saate endale lubada maiustusi ja mitte täita. Püüdke seda söömisstiili ka tulevikus hoida ja mitte langeda selle ohvriks toidusõltuvus.
Veel vastuseid "B" - ärge sööge ilma mõtlemata, vaid mõnikord sööge ennast tundmata üle. Mõnest asjast on saanud teie jaoks kindel idee ja te lihtsalt ei saa, ilma et vähemalt kord nädalas laseksite neil neid maitsta.
Veel "B" vastuseid - teil on mõned toidusõltuvuse sümptomid. Peate muutma mõnda oma harjumust - kõigepealt veetke vähem aega viibides kohtades, kus tavaliselt sööte. Külastage toitumisspetsialisti ja keskenduge puuviljadele, köögiviljadele ja kanalihale.
Soovitan:
Kas Teil On Diabeet? Tegutse õigeaegselt
Kas teadsite, et Bulgaarias kannatab diabeet iga kümnes inimene? Ja et see haigus on maailmas surmapõhjuselt neljas? Igal aastal sureb Bulgaarias diabeedi tagajärjel üle 8000 inimese! Arv suureneb märkimisväärselt, kui võtta arvesse diabeedi tüsistuste - kardiovaskulaarsete, neeru-, neuroloogiliste jt - põhjustatud surmajuhtumeid.
Kas Teil On Migreen? Vältige Neid Toite Kindlasti
Migreen on tänapäeva inimeste üks levinumaid probleeme. Seda ebameeldivat peavalu täheldatakse mõlemas soos, kuid tundub, et see on naistel sagedasem. Levinud on arvamus, et migreeni vastu ei saa midagi teha, kuid see pole nii ja probleemi saab kindlasti lahendada.
Kas Teil On Grillikortse?
Grillimine ei pruugi olla tee maailmarahuni, kuid see on algus… Anthony Bourdain 4. juulil saame lisaks sealiha ribi päeva tähistamisele lubada ka topeltpidu, sest ka täna on Grillipäev . Suvises kuumuses püüame kõik endast oleneva, et vältida pikka aega kodus istumist pliidi ümbruses, samal ajal segades maitsvaid, kuid ebameeldivalt sooje ja raskeid potte.
Kas Teil On Pärast Söömist Punnis Kõht Ja Gaasid? Sellepärast
Üks ebameeldivamaid asju on gaas ja puhitus. Paljud inimesed seisavad pärast söömist selle probleemiga silmitsi. Need tekitavad inimesele äärmist ebamugavust ja võivad avaldada negatiivset mõju tema igapäevastele harjumustele. Juhul kui alati pärast söömist kõht paisub , tõenäoliselt ühel järgmistest põhjustest:
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt:
