2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
2018. aastal valitsev värv on ultraviolett. Teda majutatakse meie elu igas aspektis, sealhulgas toidus.
Violetsed toidud on täis vitamiine ja mineraale, mis muudab need tervisele suurepäraseks. On hulk uuringuid, mis tõestavad, et tumelilladel toitudel on kadestamisväärsed omadused. Arstid kordavad, et peaksime need oma menüüsse lisama.
Ja neil on õigus. Ultravioletttoidud sisaldavad suures koguses vitamiine, antioksüdante, fenoolühendeid ja mineraale. Nende seas on kõige kasulikum:
punane kapsas
Põletikuvastased ja vähivastased eelised - need on vaid mõned selle kapsa eelised. See on ka paljude vitamiinide ja toidu kiudainete allikas.
Ploomid
Me teame, et ploomid aitavad kõhukinnisuse korral. Need on ka suurepärane meetod seedimise ja käärsoole talitluse reguleerimiseks. Lisaks on neil vananemisvastane toime, nad parandavad naha ja juuste tervist ning on südamele kasulikud.
Acai marja
Väikesed peaaegu mustad acai-marjad sisaldavad ülirikkaid antioksüdante, kiudaineid, valke, süsivesikuid ja A-, C-, B-, E-vitamiini. Need sisaldavad ka kaltsiumi, rauda, fosforit ja kaaliumi.
Joonised fig
Magusates puuviljades on palju polüfenoole, antioksüdante, vitamiine. Supiviigid sisaldavad veelgi küllastunud koguses vitamiine ja mineraale.
Murakad
Pakendatud vitamiinidega C, A, E ja B on neis palju antioksüdante luteiini ja zeaksantiini. Need elemendid on olulised oksüdatiivsete protsesside neutraliseerimiseks. Lisaks võivad need ennetada silmahaigusi, südame-veresoonkonna haigusi, vähki ja mäluprobleeme.
Mustikad
Tumelillad superpuuviljad on väga maitsvad ja ülikasulikud. Selle põhjuseks on nende koostis, mis sisaldab rohkesti rauda, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, tsinki ja K-vitamiini.
Lavendel
Lavendel pole söödav, kuid seda saab lisada igapäevastesse ilurituaalidesse. Ultraviolett-lavendli eeterlik õli aitab unetuse korral, turse ja gaaside, peavalude, stressi, pingete vastu.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
Meie Tervisele Ohtlikud Kaloripommid
Vähesed inimesed suudavad friikartulite vastu seista, kuid tegelikult on need ja mõned muud maitsvad toidud meie tervisele ohtlikud ja tõelised kaloripommid dieediga segamine. Uus uuring on klassifitseerinud 7 kõige kahjulikumat toitu, mille tarbimine kahjustab mitte ainult teie saledat figuuri ja head tervist.
Rasvad On Tervisele Kasulikud
Enamiku inimeste arvates on rasv peamine südamevaenlane, nii et me ei peaks seda tarbima. Seetõttu võtavad nad end haiguste eest kaitsmiseks ilma paljudest kulinaarsetest kiusatustest. Kas see on praktikas nii? Itaalia toitumisspetsialistide sõnul ei ole kõik rasvad võrdselt kahjulikud.
Kala Suurepärase Kasu Tervisele
Kasulikke oomega-3-rasvhappeid leidub veiseliha ja kana väga väikestes kogustes, kuid kala on tõeline allikas. Mida rohkem mereande laual ja menüüs on, seda paremini tunnete end. Mida ütleb toitumisspetsialist? Kalarikas dieet võib muuta keha tundlikumaks näljasignaali - leptiini - suhtes.
Tiibeti Retseptid Noorusele Ja Pikaealisusele! Nad Tõesti Töötavad
Muistsete tiibetlaste sõnul on kogu keha noorendamiseks rohkem kui üks või kaks retsepti. Pole asjata, et nad valdavad noorendamise ja pikaealisuse saladusi. Nende retseptid koosnevad lihtsatest ja väga levinud taimedest, toodetest ja mineraalidest nagu küüslauk, mesi, stepiloomade liha ja paljud teised.
