2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit on oluline osa meie elust ning mõned toidud ja joogid, mida me sööme ja joome, võivad meid sõna otseses mõttes viia paanikasse ja depressiooni. Tänapäeval söövad inimesed palju "õnnetut toitu".
Õnnetu all mõtleme neid, kellel puuduvad mineraalid, toitained ja kasulikud rasvad. Selle asemel on neis rohkesti suhkrut ja kahjulikke rasvu, mida uuringud on seostanud depressiooniga.
Vaadake loetelu toitudest, mis võivad teie meeleolu rikkuda.
1. agaavisiirup (saja-aastane)
Agaavisiirupit reklaamitakse laialdaselt loodusliku magusaine ja tervisliku tootena, kuid see on lihtsalt müüt. See ei suurenda meie veresuhkrut, kuid liigne fruktoos Agave'is võib põhjustada metaboolset sündroomi, valmistades meie aju ette kollapsiks ja meeleolu ebastabiilsuseks.
2. Suitsusink, sink, vorstid
Tavapärane liha on pärit farmidest, kus loomadele pumbatakse antibiootikume. See sisaldab ka säilitusaineid, suhkrut, soola ja nitraate, mis halvendavad meie meeleolu ja võivad põhjustada isegi migreeni.
3. Gaseeritud joogid
Soda põhjustab meie meeleolu järsu languse kohe pärast esialgset suhkruvoogu.
4. Margariin
Suur oomega-6-rasvhapete sisaldus ajab meie meeleolu ja insuliini taseme segadusse.
5. Töödeldud kõrvitsaseemned
Kordame töödeldud kõrvitsaseemneid, mitte kodus küpsetatud ega tooreid. Nende töötlemiseks kasutatakse sageli kaaliumbromaadiks nimetatud säilitusainet, mis blokeerib joodi imendumise kilpnäärmes. Ja joodi kogus mõjutab meie meeleolu. Tegelikult on esimene asi, mida psühhiaatrid depressiooni avastamisel kontrollivad, kilpnääre.
6. Kiibid
Raske on vastu panna, eriti kui jalgpallihooaeg on täies hoos. See sisaldab ka blokeerivaid hästi häälestatud 6-rasvhappeid, aga ka kantserogeene.
7. Kringlid
Neis sisalduvad rafineeritud süsivesikud blokeerivad meie meeleolu ja võivad põhjustada depressiooni.
8. Maapähklid
Need sisaldavad naatriumglutamaati ja kunstlikke maitseid, mis võivad põhjustada migreeni, nõrkust ja hingamisraskusi.
Soovitan:
Siin On Kahjulikud Toidud, Mis Peaksid Olema Meie Menüüs
Kunagi ei saa kindlalt teada, millised toidud on kahjulikud ja millised mitte. Üksikute toodete, koostisosade ja ürtide juhised ja soovitused muutuvad uute uuringute valguses pidevalt. Isegi eksperdid on nüüd meile segaduses, kui soovitavad, mida süüa ja mida mitte.
Vürtsikad Toidud Parandavad Meeleolu Ja Und
Erinevad kulinaarsed kultuurid kogu maailmas pakuvad rikkalikku valikut toite ja vürtse, mis lisavad roogadele ainulaadset maitset, stimuleerivad maitseelamusi. Kuumade paprikate, tšilli, "kuumade" kastmete ja kuuma punase pipra fännid pakuvad naudingut mitte ainult suulaele, vaid annavad ka kehale tervist ja jõudu.
Kahjulikud Toidud, Mis Meie Arvates On Tervislikud
Tervislik toitumine ja keskkonnasõbralik eluviis on viimastel aastatel muutunud äärmiselt populaarseks. Psühholoogid on maaniaga seotud haiguse klassifitseerinud isegi orgaaniliste ja ökotoodete jaoks. Toiduainete ümber on endiselt palju müüte, mida peetakse ülitervislikeks.
Apelsinipuding, Mis Muudab Teie Meeleolu
Muutusteiha ei seisne mitte ainult päikeselise ja vaikse ilma unenägudes, vaid ka toitumise muutmises. Kevade ootuses, nagu mitte kunagi varem, soovime värskendavaid toite ja kui need sisaldavad ka vitamiine, mis võivad päästa meie keha talvise toitainepuuduse tagajärgedest, pole sellistel retseptidel lihtsalt hinda.
Toidud, Mis Säästavad Meie Südant
Rasvumine põhjustab südameprobleeme. Kui sööme mõistlikult koos tervislike toodete ja tervisliku toiduga, piirame kiirtoidu miinimumini ja mõistame, et söömine on midagi, mis hoolitseb meie ilu eest, siis tunneme end kindlasti paremini ja meeldime endale rohkem.
