2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kerged lahjad toidud on mõeldud paastujaile ning maitsva ja tervisliku toidu austajatele. Lahjad toidukorrad ei tähenda üksluist dieeti, vaid koostisosi tuleb kombineerida erineval viisil.
risotto seentega
Koostis: 300 grammi värskeid või külmutatud seeni, 2 tassi riisi, 2 porgandit, 2 sibulat, 5 küüslauguküünt, risotto vürtse, õli, sool ja pipar maitse järgi.
Sulata paksuseinalises kastrulis või ja prae peeneks hakitud sibul, lisa porgand ja prae korralikult läbi. Lisage seened ja kui kasutate külmutatud, peate need eelnevalt sulatama.
Pange risoto vürtsid, sool, katke ja hautage kõike umbes 10 minutit. Pange pestud riis seentele ja köögiviljadele ühtlase kihina ja ärge segage.
Vala kuuma vett, selle tase peaks olema ühe sentimeetri võrra suurem kui riisikiht. Oodake, kuni see keeb, ja katke kaanega. Vähendage kuumust, kuni riis imab vett.
Tehke riisi sisse auk, et aur välja pääseks. Lisa küüslauguküüned ja hauta veel 10 minutit. Lülitage tule välja, segage risotto ja jätke see 20 minutiks kaanega kaetud.
Läätsega tomatisupp - maitsev ja tervislik
Koostis: 200 grammi läätsesid, 2 tomatit, 2 porgandit, 1 sibul, veidi oliiviõli või taimeõli, karri, petersell, till, sool ja pipar.
Keeda läätsed poolvalmis, prae jämedalt hakitud köögiviljad, lisa tomatipasta ja vürtsid. Lisage läätsedega kastrulis köögiviljad ja keetke, kuni läätsed on täielikult küpsenud. Kui supp on valmis, eemaldage see tulelt ja lisage peeneks hakitud petersell ja till.
Oasalat
Vajalikud tooted: 2 keedetud kartulit, 2 pead keedetud peeti, 1 keedetud porgand, 1 sibul, 200 grammi keedetud ube, õli, palsamiäädikas, maitse järgi soola ja pipart.
Keetke köögiviljad soolaga maitsestatud vees ja lõigake seejärel keskmisteks tükkideks. Lisage keedetud oad ja peeneks hakitud sibul. Maitsesta õli, äädika, soola ja pipraga.
Soovitan:
Mõned Ideed Kiireks õhtusöögiks
Kõigil töötavatel naistel pole aega valmistada õhtul endale ja perele maitsev ja värske õhtusöök. Tegelikult on tõde see, et väga vähesed karjäärile keskendunud daamid tunnevad huvi kokanduse vastu ja võtavad selleks aega. Sageli tuleb külalisi üllatavalt tervitada ja siis tekitab paanikat küsimus, mida neile süüa pakkuda.
Ideed Kiireks Munaga õhtusöögiks
Kui olete pärast tööd väsinud, valmistate munade ja lisatoodete abil hõlpsasti kiire ja maitsva õhtusöögi. Kollase juustuga mune on väga lihtne valmistada. Teil on vaja 3 spl jahu, 3 supilusikatäit õli, poolteist klaasi piima, pool tassi riivjuustu, 1 sibul, 6 keedetud muna, 20 grammi võid, 3 spl riivsaia.
Ideed Kiireks õhtusöögiks Kartuliga
Kartul on üks armastatumaid tooteid. Nendega saame valmistada igasuguseid roogasid, pea- või lisandeid. Kriisiolukorras aitamiseks anname teile mõned näited maitsvatest kartuliretseptidest, mis valmivad tõesti kiiresti. Lisaks sobivad need mõne röstitud liha kõrvale.
Kolm Ideed Sealiha Kiireks õhtusöögiks
Tihti juhtub, et jääte tööle hiljaks ja mõtlete, mis juhtuks kiiresti õhtusöögiks. Sellistel juhtudel saate sealiha ohutult osta ja pakume teile, kuidas seda kiiresti ja lihtsalt valmistada: Sealiha seljatükk kastmega Vajalikud tooted:
Ideed Kiireks õhtusöögiks Kanalihaga
Kanaliha on juba ammu tuntud oma toitumisomaduste poolest ja see on hea alternatiiv inimestele, kes eelistavad kergemaid ja vähem stressirikkaid toite. Kui olete maitsva kana fänn, siis siin võime pakkuda teile ideid roogade jaoks, mida saate kodus kiiresti ja lihtsalt valmistada.
