2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik inimesi on leidnud, et kauplustes pakutavaid mahlasid on palju tervislikum juua kui gaseeritud jooke.
Võib-olla sellepärast, et nende mahlade ees on "looduslik" või lihtsalt "puuvili" - ilmselt see viib meid arvama, et need on tervislikud. Kui mitte tervislik, siis vähemalt oluliselt vähem kahjulik kui mõni gaseeritud jook.
Võib-olla pole kellelgi meist selget seletust, miks me nii mõtleme ja mis muudab looduslikud ja puuviljamahlad kihisematest jookidest kasulikumaks.
Tegelikult võivad mahlad olla kasulikud ainult siis, kui puuvilju kodus pigistate, ütlevad eksperdid. Kõiki muid müüdavaid "tervislikke" jooke ei soovitata regulaarselt tarbida.
Tuleb välja, et mahlad sisaldavad rohkem suhkrut kui gaseeritud joogid. Suurbritannia valitsus on isegi võtnud meetmeid selliste jookide tarbimise vastu ja käivitanud kampaania rahva rasvumise vastu.
Võimud on veendunud, et mõned joogitootjad panevad oma toodetesse liiga palju suhkrut ja ohustavad seeläbi inimeste tervist. Oxfordi teadlased toetavad seda seisukohta ja kutsuvad inimesi üles tervislikkuse nimel loobuma sageli magusate jookide tarbimisest.
Ekspertide sõnul saavad tarbijad ostetud toodete kohta liiga segast teavet ja sageli on isegi teave vale. Puuviljamahladel puudub kiudaineid ja muid väga kasulikke toitaineid, kuid teisest küljest on need äärmiselt kaloririkkad.
Austraalia teadlased viisid mõni aeg tagasi läbi samal teemal uuringu. Nende ekspertide tulemuste kohaselt tuleks piirata isegi õunamahla, mida me eelistame sageli gaseeritud jookidele ettekäändel, et see on tervislikum.
100 ml õunamahla, mille on tootnud üks Austraalia enimmüüdud kaubamärke, sisaldab sama kogust süsivesikuid ja kaloreid kui 100 ml gaseeritud jooki.
Soovitan:
Toidud, Mis Sisaldavad Liiga Palju Suhkrut
Suhkur on kahjulik - ja lapsed teavad seda. Kuid selle süsivesikute ülemäärasel tarbimisel on tõsised tagajärjed tervisele, mis pole hästi teada. Lisaks ülekaalule põhjustab suhkur ainevahetushäireid, mis lõpuks põhjustab diabeeti. Liiga magusat seostatakse isegi teatud vähkkasvajate tekkimisega või juba olemasolevate kasvajate kasvuga.
Coca-Cola Ja Pepsi Vähendavad Gaseeritud Jookide Suhkrut
Gaseeritud jookide tootmise hiiglased kogu maailmas - Coca-Cola ja Pepsi - on lubanud vähendada suhkrukogust oma toodetes ja tulevikus pakkuda alternatiivseid, kasulikumaid jooke nagu tee ja pudelivesi. Nende otsuse kutsus esile uusim uuring, mille kohaselt tarbivad ameeriklased 30% rohkem suhkrut kui soovitatav päevaraha ning piiriületus tuleneb Coca-Cola ja Pepsi tarbimisest.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Vähem Suhkrut?
Puuviljad on kahtlemata äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad aga puuviljasuhkruid - fruktoosi, mis võib liigsel tarbimisel põhjustada kehakaalu tõusu. Ja kuigi selline kõrvaltoime on üsna haruldane, on tõde see, et nii kasulikud kui need ka pole, võivad puuviljad takistada kaalu langetamist.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Rohkem Suhkrut
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Neis on palju tselluloosi, antioksüdante ja muid kehale kasulikke fütokemikaale. Erinevalt paljudest toitudest on puuviljades rikas lisaks suhkrule ka toitainete sisaldus, mis annab kehale küllastustunde ja aitab suhkrul aeglasemalt imenduda.
13 Toitu, Mis Sisaldavad Rohkem C-vitamiini Kui Apelsinid
Igaüks meist, kui kuuleme C-vitamiin , mõtleb kohe apelsinidele. Kuid kas teadsite, et on ka teisi toite, mis on selle vitamiini poolest palju rikkamad? C-vitamiini võtmise paljud tervisega seotud eelised on vaieldamatud. See kaitseb rakke sigaretisuitsu, reostuse, ultraviolettkiirguse ja muu põhjustatud kahjustuste eest.
