2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tegemist on meie keha detoksifitseerimisega, on mitmesuguseid lähenemisviise keha kiireks vabanenud radikaalide ja toksiinide puhastamiseks.
Üks lihtsamaid lahendusi on pöörata erilist tähelepanu sellele, mida, millal ja kui palju me tarbime, ning proovida oma igapäevase menüü kaudu oma tervise eest paremini hoolitseda.
Järgnevas loendis on välja toodud toidud, millel on kiire keha puhastav toime.
1. Puuviljad
Puuviljadel on kõrge veesisaldus, mis aitab kehal toime tulla oma mürgisuse mõjudega ning kiiresti eemaldada keskkonda imenduvad saasteained ja toksiinid. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, puuviljad on kergesti seeditavad ning sisaldavad rikkalikult antioksüdante, toitaineid, kiudaineid ja meie keha üldise tervise jaoks olulisi vitamiine.
2. Rohelised köögiviljad
Täitke külmkapis sinivetikad, oder, nisuidud, lehtkapsas, spinat, spirulina, lutsern, lehtkapsas, rukola või muud rohelised lehtköögiviljad. Need kasulikud taimed hoolitsevad selle eest, et teie seedetrakti aktiivsus saaks võimsa klorofülli.
Neis sisalduv klorofüll väljutab kehast edukalt kahjulikke toksiine: mürgiseid metalle, herbitsiide, puhastamiseks kasutatavaid tooteid ja pestitsiide. Samuti aitab ja parandab see maksafunktsiooni detoksifikatsiooni ajal.
3. Sidrunid, apelsinid ja laimid
Tsitrusviljad aitavad toksiine eemaldades keha kiiresti puhastada. Need põhjustavad ka seedetrakti intensiivsemat aktiivsust ja kiirendavad elutähtsaid ensümaatilisi protsesse. Sidrunimahl toetab maksa oma kompleksses puhastus- ja võõrutusprogrammis. Selle meie keha ülimalt tähtsa organi aktiivsuse parandamiseks alustage igal hommikul joogist sooja klaasi vett, millesse pressitakse sidrunimahla.
Pidage meeles, et C-vitamiin on üks parimaid detoksifitseerivaid vitamiine, mida loodus meile heldelt tsitrusviljades annab. See suudab toksiinid muuta kahjutuks orgaaniliseks materjaliks. Sööge toitu, mis sisaldab rikkalikult C-vitamiini, et oma keha värskendada, puhastada ja energiat anda.
4. Küüslauk
See vürtsika ja terava "iseloomuga" hindamatu köögivili kuulub ka parimate detoksifitseerivate toitude nimekirja. See toetab ja stimuleerib maksa detoksifitseerivate ensüümide tootmisel, mis filtreerivad seedesüsteemist toksilisi jääke. Saame seda süüa toorelt või keeta ja küpsetada erinevate roogade valmistamisel. Ükski puhastusdieet ei saa läbi ilma kõige püsivama toksiinide vastu võitlejata.
5. Brokkoli
Äärmiselt suur antioksüdantide sisaldus muudab selle köögivilja üheks parimaks toiduks suvel keha kiireks puhastamiseks. Brokkoli võime stimuleerida detoksifitseerivate ensüümide tootmist seedetraktis on võrreldamatu. Idanditel on veelgi küpsem köögivili võrreldes veelgi tugevam kasulik mõju.
6. Roheline tee
Erinevate toitainete poolest ülirikas roheline tee peseb toksiinid meie kehast mehaaniliselt läbi vedelate konsistentside, lisaks sisaldavad selle kuivatatud lehed spetsiaalset tüüpi antioksüdante nimega katehhiinid, mis teadaolevalt toetavad ja parandavad maksa tööd.
7. Mungoad või rohelised sojaoad
Ayurveda praktikud on võimsat detoksifitseerivat mungoa kasutanud tuhandeid aastaid. Sellel on tõestatud ja asendamatud kasulikud omadused kogu organismile. Oad on äärmiselt kergesti seeditavad ja omavad võimet imada sooleseinast toksilisi jääke.
8. Toored köögiviljad
Parim värske mahlana pressitud või toorena söödud köögiviljad nagu sibul, porgand, artišokk, spargel, brokoli, kapsas, lehtkapsas, rooskapsas, lillkapsas, küüslauk, peet, kurkum ja pune puhastavad meie keha kiiresti ja ülimalt. Nende toitude kombinatsioon aitab meil vabaneda maksa toksilistest jäätmetest. Neis on palju väävlit ja looduslikult esinevat glutatiooni, mida õigustatult nimetatakse "kõige võimsamaks rakuliseks antioksüdandiks". Väävel seevastu aitab maksal kahjulikke kemikaale hävitada.
9. Seemned ja pähklid
Rohkem hõlpsasti seeditavate seemnete ja pähklite lisamine oma igapäevasesse dieeti on tõeliselt vajalik samm igas kiires võõrutusprogrammis. Linaseemned, kõrvitsaseemned, mandlid, kreeka pähklid, kanepiseemned, seesamiseemned, chia seemned, seedripähklid ja päevalilleseemned on suurepärased relvad kahjulike vabade radikaalide vastu. Kuid võõrutamise ajal vältige pähkliõli.
10. Rikkad oomega-3-rasvhapete toidud
Kiiresti puhastava dieedi ajal võite kasutada ka igasuguseid õline kala, kanepi, avokaado, oliiviõli või linaõli. See aitab sooleseinu "määrida", mis omakorda võimaldab toksiinidel õlis imenduda ja meie kehast kiiresti väljutada.
Soovitan:
Parimad Retseptid Keha Detoksifitseerimiseks
Kui kavatsete alustada tervisliku eluviisiga - on aeg puhastada keha mittevajalikest ainetest ja erinevatest toksiinidest. Vaadake järgmistelt ridadelt, kes nad on parimad võõrutusravi retseptid : 1. Õun ja kaneel Viilutage õun õhukeselt ja valage 500 ml puhast vett, lisage 1 tl.
Toit, Mis Puhastab Keha Kahjulikest Vabadest Radikaalidest
Võib-olla olete kuulnud neist reaktiivsetest väikestest molekulidest, mida nimetatakse vabad radikaalid . Nad ründavad inimkeha igat tüüpi molekule, sealhulgas lipiide, nukleiinhappeid ja valke. Need kõik on tervislikule inimesele elutähtsad.
Toit, Mis Sütitab Meie Keha
Krooniline põletik on väga halb seisund, mis põhjustab inimesele tõsist ebamugavust. Selle põletiku põhjustavad mitut tüüpi toidud, mida peaksime selliste probleemide korral vältima. Suhkur Esimesena on nimekirjas suhkur. Lauasuhkrut kasutatakse igapäevaelus laialdaselt maiustamiseks.
Toidud Kopsude Detoksifitseerimiseks
Üks lõõgastumismeetoditest, mida saab kopsude detoksifitseerimisel kasutada, on eeterlike õlide kasutamine. Lisage eeterlikud õlid keevasse vette, katke pea rätikuga ja hingake auru sisse. Detoksifitseerimine on parim eukalüptiõliga. Teine suurepärane võõrutusmeetod on eukalüptiõliga kuum vann.
Ravimkeetmine Rosinatest Vere Puhastamiseks Ja Maksa Detoksifitseerimiseks
Puhas veri - puhas maks! Maks on inimorganismi peamine organ - vale toitumine ja alkohol hävitavad maksarakud rakkude kaupa. Järgmistes ridades pakume teile tervendavat keetmist, millega saate kiiresti puhastage oma maksa ja oma keha töö normaliseerimiseks.
