2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Võib-olla olete kuulnud neist reaktiivsetest väikestest molekulidest, mida nimetatakse vabad radikaalid. Nad ründavad inimkeha igat tüüpi molekule, sealhulgas lipiide, nukleiinhappeid ja valke. Need kõik on tervislikule inimesele elutähtsad.
Selles pole kahtlust vabad radikaalid on kahjulikud inimkeha jaoks. Sel põhjusel on meie ülesanne teha kõik nende vastu võitlemiseks.
Ei tea, kuidas nende põhjustatud probleeme ennetada? Üks parimaid lahendusi on neist vabaneda toidu kaudu, mida sööme.
Antioksüdantide rikkad supertoidud on võtmetähtsusega. Vaata 6 parim antioksüdantide rikas toitmille jaoks peate oma dieeti lisama puhastada ennast kahjulikest vabadest radikaalidest.
1. Brokkoli
Need köögiviljad on kõrge antioksüdantide sisaldusega supertoit. Lisaks paljudele vitamiinidele ja mineraalidele on brokkolis ka rohkesti kiudaineid ja korralikus koguses taimseid valke.
2. Aprikoosid
Aprikoosides on palju A- ja C-vitamiini. Lisaks on nendes puuviljades suur lükopeeni sisaldus, mis muudab nende tarbimise suurepäraseks võimaluseks kahjulike vabade radikaalide vastu võitlemisel.
3. Vaarikad
Vaarikad on tänu antioksüdantsetele omadustele üks kõige kasulikumaid puuvilju. Veelgi enam, vaarikad vähendavad põletikku ja võitlevad edukalt vähiga.
4. Kirsid
Kirsid on ka üks kõrge puuviljasisaldusega puuviljadest antioksüdandid. Need sisaldavad fütotoitaineid inimese kehas kergesti omastatavas vormis. Kui soovite nende omadusi maksimaalselt ära kasutada, sööge ainult tooreid kirsse. Kui te pole nende fänn, võite aga alati teha kirsimahla.
5. Ameerika kreeka pähklid (pekanipähklid)
Kreeka pähklid sisaldavad väga palju antioksüdante ja väärivad kohta iga inimese toidulaual. Pekaanipähklid sisaldavad suurepärases koguses kiudaineid ning palju olulisi mineraale, mida organism vajab elutähtsaks toimimiseks. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitatav neid tarbida toorelt.
6. Neerubad
Me ei tohi kunagi unustada kaunviljade tähtsust. Neerubad sisaldavad piisavas koguses vitamiine ja mineraale, millel on organismile antioksüdantne toime. Neerubad on suurepärane lisand, kuid neid saab segada teiste kaunviljadega.
Soovitan:
Tee, Mis Puhastab Teie Keha Toksiinidest
Viimasel ajal see termin detox see muutub üha populaarsemaks, sest on tõestatud, et organismi detoksifitseerimine ei vii mitte ainult tema enda omadeni puhastamine , vaid ka kaalu langetamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lisame veel tõsiasja, et detox vähendab ka meie naha vananemisega seotud protsesse.
3 Koostisosaga Jook, Mis Puhastab Keha
Vajame toitu energia saamiseks ja mitmesuguste toimingute tegemiseks. Kuid keha ei kasuta kõike, mida me tarbime, ja liigsed jäätmed tuleb kõrvaldada. Seedimise ajal eritab keha toidujääke ja toksiine, mis sisenevad käärsoole. Käärsoole funktsioon on keha jaoks äärmiselt oluline ja aitab vabaneda prügist.
Toit, Mis Sütitab Meie Keha
Krooniline põletik on väga halb seisund, mis põhjustab inimesele tõsist ebamugavust. Selle põletiku põhjustavad mitut tüüpi toidud, mida peaksime selliste probleemide korral vältima. Suhkur Esimesena on nimekirjas suhkur. Lauasuhkrut kasutatakse igapäevaelus laialdaselt maiustamiseks.
See On Kõige Võimsam Looduslik Antibiootikum, Mis Puhastab Teie Keha
Selle võimsa loodusliku antibiootikumi valem pärineb keskaegsest Euroopast - ajastust, mil inimesed kannatasid igasuguste haiguste ja epideemiate all. See keha puhastav toonik on võimas looduslik antibiootikum , mis tapab kehas nakkusi ja millel on tugev viirusevastane ja seenevastane toime, suurendab vereringet ja lümfi organismis.
Toit, Mis Kaitseb Keha Sel Talvel Nakkuste Eest
Keha tugevdamine teatud toitudega võib aidata teie immuunsüsteemi tervena hoida nakkuste ennetamine . Kui otsite võimalusi külmetuse ja gripi ennetamiseks talvekuudel, peaksite esmalt mõtlema söödud toitude peale. Vaadake viit infektsioonivastased toidud sel talvel tarbida.
