2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik teame, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Paraku unustame oma kiires igapäevaelus sageli hommikusööki sööma ja paneme kõhu kannatama ning me ise ei tunne end puhanud ja pingestatud.
Sellepärast ongi hommikust sööma, kuid mitte millegagi, vaid toiduga, mis sobib selleks kellaajaks. See toit ei tohiks olla laisaks muutmiseks raske, kuid kerge, kuid toitev.
Hommikusöök see peab olema selline, mis laeb meid tooni ja energiaga vähemalt järgmisteks tundideks ja miks mitte ka terveks päevaks, et saaksime olla optimaalses ja tõhusas seisukorras, olgu siis tööl või tööl.
Toite, mida saame hommikusöögiks süüa, on tüübi ja toiteväärtuse poolest palju ja erinevat, kuid sageli otsustame süüa kodus rasvase boza-pirukat.
Selles artiklis pakume mitmeid mittestandardseid suupisteid, mis seevastu on tervislikud, hea toiteväärtusega ja nii toitvad, et te ei mäleta, et olete näljane.
1. Munad - saate neid teha nii, nagu soovite. Munades on palju valke, mis on väga kasulik ja toitev ning paneb unustama kõik muud hommikusöögid. Lisaks valkudele sisaldavad munad muid olulisi vitamiine ja mineraale, mis aitavad meil säilitada head toonust ja säilitada energiat pikka aega.
2. Kreeka pähklid - toored on kasulikumad, kuid kui te ei talu, võite süüa röstitud. Kreeka pähkleid saate valmistada jogurtiga segatuna. Jogurt on kerge ja tervislik toit ning koos kreeka pähklitega saadakse seda toitev ja toniseeriv hommikusöök, mis sisaldab palju häid rasvu ja taimseid valke.
Lisaks jogurtile võite seda segada valgu kokteilide, smuutide, kaerajahu või kaerahelbedega.
3. Kaerahelbed - hommikusöök, mida saate valmistada mitmel erineval viisil, nagu soovite. Kaerahelbed on kiudainerikas hommikusöök, mis küllastab meid terveks päevaks. Saate neid valmistada jogurti, puuviljaga või nagu soovite.
4. Valgupannkoogid - valgud terveks päevaks. Võite valmistada valgupannkooke, mis täidavad teid pikka aega. Valge (nisujahu) asemel võite kasutada linaseemnejahu, lisades pannkoogisegule veidi valgupulbrit.
5. Avokaado - saate seda teha röstitud viilul või endale meelepäraselt. Avokaados sisalduvad toitained laevad teid energiast ja muudavad teid pikaks ajaks täisväärtuslikuks.
Kui soovite mitmekesistada oma hommikust menüüd, vaadake meie artiklit parimate kiudainetega suupistete kohta.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Nad Toovad Mõne Päeva Jooksul Turule Uut Tüüpi Jogurti
Kümme aastat hiljem lõid professor Hristo Mermerski koos pojaga uue jogurti lõpuks. Erinevalt varasematest piimadest, milles osalesid ainult kaks teadaolevat bakterit Lactobacillus Bulgaricus ja Streptococcus thermophilus, sisaldab uus toode kuut bakterit ja ühte prebiootikumi.
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Planeerige Oma Toidud Päeva Jooksul Korralikult Või Mida Ja Millal Süüa
Mitu korda päevas tuleks süüa ja kuidas päeva jooksul kõige paremini sööke jagada? Sellele küsimusele ei saa ühemõtteliselt vastata, kuna iga keha on erinev ja oluline on ka vanus. Arvatakse, et inimene peaks sööma 5 korda päevas. Seal on 3 põhitoidukorda:
Ideaalsed Taimetoitlased Suupisted Suurepäraseks Päeva Alguseks
Sõna taimetoit pärineb kahest ladinakeelsest sõnast: elus, eluline ja taimestik. Etümoloogia annab selge ülevaate dieedi tüübi olemusest. See on aastatuhande toidudieet, mis on tänapäevani aktuaalne. Tervislik toitumine ilma kolesteroolita;
