2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieedi olemus ilma riisi ja kartulita on lihtne - kaalulanguse saavutamiseks on vaja vähendada kiirete süsivesikute tarbimist, mis lisaks energeetilisele väärtusele ei too meie kehale mingit kasu. Sellisel juhul on vaja minimeerida suhkru ja tärklise tarbimist. Kuidas?
Üsna lihtne. Jätke söögikordadest välja ainult need neli toodet: jahu, suhkur, kartul ja riis. Olge ettevaatlik ka teraviljade ja süsivesikurikaste puuviljade - banaanide, õunte, melonite, suhkrulisandiga kuivatatud puuviljade suhtes. Saate neid tarbida, kuid väikestes kogustes.
Ainult nende nelja toote väljajätmine tundub liiga lihtne, kuid kui seda teete, tunnete oma keha elujõulisemana, te ei paisuta liigsete vedelike säilitamisest ja olete energilisem.
Teie dieedil ei tohiks olla leiba ja kõiki pastaid, aga ka suhkrut, magustatud jooke ja igasuguseid saiakesi. Kartul ja riis ka arusaadavatel põhjustel on välistatud.
Need on piirangud. Ja mida saate sel juhul süüa?
Söö liha, kala, kana, juustu, kodujuustu, täispiima (suhkrut ja tärklist ei ole lisatud koostisosadena), köögivilju (kartuleid pole, nagu arvasid), mune ja loomulikult vali kõik tervislikus versioonis. Ärge kartke rasvu - kui neid ei kombineerita kiirete süsivesikutega, ei kaasne nendega lisakilode ladustamist.
Siin on näide dieedimenüü ilma riisi ja kartulita, mida saate oma maitse järgi muuta:
- hommikusöök - munapuder (omlett) ürtide ja viilu juustuga + magustamata tee;
- lõunasöök - röstitud veiseliha köögiviljade lisandiga + magustamata tee (kompott, keefir, vesi, keefir);
- pärastlõunane hommikusöök - magustamata tee või tass keefiri ja õun;
- õhtusöök - kala kapsa ja hernesalatiga + magustamata tee (kompott, keefir, keefir, vesi).
Kui soovite tõesti midagi magusat süüa, võite teele lisada lusikatäis mett, kuid ainult üks kord päevas. Kui vajate leiba, siis lubage endale pool õhuke viil.
Ärge muretsege, soov on pigem psühholoogiline, sest köögiviljades, puuviljades, piimatoodetes piisab tegelikult vajalikest süsivesikutest, rääkimata teraviljadest või kaunviljadest, mida võite aeg-ajalt ikkagi lisada.
Soovitan:
Kartuli Eelised
Kartul on tänapäeval paljudes majapidamistes mitmekülgne köögivilja- ja põhitoit. Kartul on suhteliselt odav, kergesti kasvatatav ja töödeldav ning sisaldab palju toitaineid. Siin on 4 kartuli eelised . 1. Need sisaldavad palju toitaineid Kartul on suurepärane paljude vitamiinide ja mineraalainete allikas.
Nõuandeid Peedi Ja Kartuli Küpsetamiseks
Keedetud kartul on maitsvam, kui lisate toiduvalmistamise ajal vette kolm küüslauguküünt, kaks loorberilehte ja mõned oksad tilli. Kartulikrokettide praadimisel pange need keeva õli sisse, muidu nad lõhenevad. Ärge jätke kooritud kartuleid pikka aega vette, sest vees kaotavad kartulid tärklise ja vitamiinid.
Mõned Ideed Kartuli Lihapallide Jaoks
Toiduvalmistamisel kartuleid saab valmistada mitmel viisil. Need sobivad äärmiselt suppide, hautiste, küpsetiste, salatite, eelroogade või praetud toitude valmistamiseks. Tegelikult pole sellist kuumtöötlust, mis neid maitsvaks ei teeks, kui me teame, milliseid muid tooteid lisada ja milliseid vürtse.
Trikid Liha Ja Kartuli Küpsetamiseks
Roa valmistamisel peame olema teadlikud, et ükskõik kui palju hinge me sinna paneme, vajab see veel üht olulist koostisosa - kulinaarseid trikke. Neid antakse edasi põlvest põlve, kuid mitte kõik ei tunne neid. Kas teadsite näiteks, et kui te ei eemaldanud puljongist vahtu õigel ajal ja see vajus põhja, on võimalik asju parandada?
Kuidas Valmistada Kartuli Lihapalle - Juhend Algajatele
Sõltumata sellest, millist kartuli lihapallide retsepti teil silma peal on, ei saa seda ilma kartulite enda ettevalmistamiseta valmistada. Ja nagu see on juhend algajatele kartuli lihapallide valmistamisel , püüame oma selgitustes olla võimalikult üksikasjalikud.
