2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Magusad hõrgutised häirivad seedimist ja, nii kummaline kui see ka ei tundu, alandavad veresuhkru taset. Selle puudus viib automaatselt suurenenud ummikute, ärrituvuse ja peavaludeni.
Kuid kui olete harjunud magusat sööma, ärge tehke seda viga, et peatate selle järsult. Järsk üleminek tavalisele dieedile ei ole mitte ainult kasulik, vaid on kahjulik ka teie kehale.
Vähendage suhkrusisaldust järk-järgult ja keha küllastub vajaliku glükoosiga. Ratsionaalseks söömiseks ja parima võimaliku figuuri saamiseks ning kergema enesetunde saamiseks jätke oma menüüst välja nn surnud tooted.
Need on lihakonservid ja kalad, valmis kastmed, mis on täis säilitusaineid, värvaineid ja muid kemikaale. Lisaks on selles loendis mitmesugused suhkru- ja soolaasendajad, gaseeritud joogid ja toidupiimad, mis sageli ei ole dieedil.
Hea dieedi puhul, mis annab teile energiat, ilu ja tervist, on kõige olulisem siiski toodete õige kombinatsioon. Praegu jagavad maailma juhtivad toitumisspetsialistid toitu valkudeks, tärkliseks ja neutraalseks.
Valgutoitude hulka kuuluvad liha, kala, munad ja piimatooted. Tärklise rühma - koorega keedetud kartul, täistera, pasta ja täisteraleib, kaunviljad, pähklid, magusad puuviljad.
Neutraalsele - taimsed rafineerimata õlid ja praktiliselt kõik köögiviljad. Neutraalseid tooteid saab tarbida koos mis tahes ülejäänud kahe tootetüübiga.
Kuid tärklist ja valke ei tohiks kunagi segada. Teisalt välistab selline söömisviis koguse piiramise - vastupidi, seda saab süüa iga kahe tunni tagant.
Oluline on liha vaheldumine salati või riisiga köögiviljadega. Lõunasöögiks võite süüa kooritud kartuleid, kooritud, viilutatud ja segatud suhkrumaisi, sibula, punase paprika ja avokaado tükkidega.
Eelista oliiviõli õlile ja sidrunimahla äädikale.
Õhtusöögiks sööge salatiga koht ja enne magamaminekut sööge peotäis pähkleid või kuivatatud puuvilju. Hommikusöögiks on hea laadida oma keha energiaga kahe banaani ja peotäie kreeka pähklitega.
Soovitan:
Hispaanlased - Suurimad Ahnitsused
Suurimate toidusõprade edetabelis on Prantsusmaa paratamatult esikohal. Või nii arvavad prantslased. Nad söövad piiritu naudinguga ja hoiavad endiselt oma joont. Selle põhjus peitub nende traditsioonilises köögis ja dieedis. UNESCO hindab neid isegi kõrgelt - Prantsuse köök on kantud planeedi vaimse pärandi nimekirja.
Tooted Keha Puhastamiseks
Meie keha on keeruline süsteem koos elunditega, mis aitavad meil ohtlikest toksiinidest vabaneda. Keha puhastamiseks on palju toite, mida saate regulaarselt süüa. Punapeet sisaldab rohkesti vitamiine B3, B6, C ja beetakaroteeni. See on raua, magneesiumi, tsingi ja kaltsiumi tarnija - kõik, mida vajate optimaalseks puhastamiseks.
Serblased Tarbivad Surnud Loomadelt Tonni Liha
Andmed näitavad, et naaberriigi Serbia turule lekib igal aastal 150 000 tonni surnud loomade liha, mis toob mustale turule umbes 300 miljonit eurot kasumit. Serbias on väljakujunenud ebaseaduslik võrgustik, kus tapamajadest pärit liha jõuab kauplustesse kontrollimata.
Dieedi Vaenlased
Ja kõige tõhusam dieet võib teie igapäevaste harjumuste korral olla jõuetu. Loobu vaid vähestest halbadest harjumustest ja näed, kui palju lihtsam on ideaalkaalu säilitada. Mis takistab kehal normaalkaalu säilitamist? Esiteks on see toidu kiire sissevõtmine.
Alkohol Ja Kofeiin On Vitamiinide Vaenlased
Alkohol ja kofeiin on meie kehas vitamiinide vaenlased. Kofeiin on antivitamiin, mida inimesed kõige sagedamini kuritarvitavad. See häirib vitamiinide B ja C. imendumist. Seetõttu on kõige parem juua kohvi või teed poolteist tundi pärast söömist.
