2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Alkohol ja kofeiin on meie kehas vitamiinide vaenlased. Kofeiin on antivitamiin, mida inimesed kõige sagedamini kuritarvitavad.
See häirib vitamiinide B ja C. imendumist. Seetõttu on kõige parem juua kohvi või teed poolteist tundi pärast söömist.
A-vitamiini on väga raske omastada, kui liialdate margariini ja toidurasvadega. Seetõttu peaksite selle vitamiinirikka maksa, kala ja munade ettevalmistamisel kasutama väga vähe muud rasva.
Aspiriin peseb kaaliumit, kaltsiumi ning C- ja B-vitamiine, antibiootikumid aga hävitavad B-vitamiine. B-, C- ja K-vitamiinide hävitamises on süüdi peamiselt alkohol. Sigaret eemaldab organismist päevase C-vitamiini annuse. Tallake seda, pole sellest kasu, kui te suitsetamisest ei loobu.
Ravimid on ka omamoodi antivitamiinid. Paljud kaasaegsed ravimid hävitavad vitamiine või häirivad nende imendumist. Näiteks aspiriin.
B-rühma vitamiinid hävitatakse ka pärast antibiootikumide võtmist, mis hävitavad soolestikus kasuliku mikrofloora ja põhjustavad seennakkusi, näiteks soor.
Kuid kõik B-rühma vitamiinid moodustavad osaliselt soolebakterid, nii et soole mikrofloora normaliseerimiseks piisab, kui juua rohkem jogurtit.
Muide, mõned antivitamiinide omadused võivad tervisele kasulikud olla. Näiteks aitab K-vitamiin suurendada vere hüübimist. Selle antipood dikumariin vähendab vere tihedust ja see on vajalik paljude haiguste korral.
Seevastu kohvisõbrad peavad kaltsiumikadude kompenseerimiseks rõhutama kodujuustu. Ja toortoodete toetajad - nad peaksid sööma rohkem täisteraleiba ja rasvast võid, mis sisaldavad rohkesti B-rühma vitamiine.
Soovitan:
Kofeiin
Kofeiin on kohvis sisalduv looduslik koostisosa, mis toimib inimese kesknärvisüsteemi ergutajana. Kofeiini määratletakse kui ksantiini alkaloidi, mida leidub erinevate taimede lehtedes ja viljades - kohv, tee, guaraana, kakao, koola jt. See on looduslik pestitsiid ning halvab ja tapab mitmesuguseid neist taimedest toituvaid putukaid.
Kofeiin Ja Alkohol On Mürgine Kombinatsioon
Kui olete kunagi olnud kofeiini koos alkohoolse joogiga sisaldavate toniseerivate jookide kirglik fänn, siis unustage parem see kombinatsioon. Kofeiin koos alkoholiga on mürgine segu, mis võib keha kahjustada. Ameerika Ühendriikides töötavad õigusaktid kõvasti selle kahe komponendi ühendavate jookide keelustamise nimel, mis praegu sõna otseses mõttes turgu üle ujutavad.
Surnud Tooted On Keha Suurimad Vaenlased
Magusad hõrgutised häirivad seedimist ja, nii kummaline kui see ka ei tundu, alandavad veresuhkru taset. Selle puudus viib automaatselt suurenenud ummikute, ärrituvuse ja peavaludeni. Kuid kui olete harjunud magusat sööma, ärge tehke seda viga, et peatate selle järsult.
Dieedi Vaenlased
Ja kõige tõhusam dieet võib teie igapäevaste harjumuste korral olla jõuetu. Loobu vaid vähestest halbadest harjumustest ja näed, kui palju lihtsam on ideaalkaalu säilitada. Mis takistab kehal normaalkaalu säilitamist? Esiteks on see toidu kiire sissevõtmine.
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
