2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dubrow dieet on hiljuti üks populaarsemaid dieete, mille on loonud Orange'i maakonna hostide staar Heather Dubrow. Dubrow (näitleja, podcastide saatejuht ja äriettevõtja) kirjutab The Dubrow Diet: Interval Nutrition, mis aitab teil oma abikaasa, plastikakirurgi ja meditsiinidoktori Terry Dubrow (tuntud oma saate Botched) tõttu kaalust alla võtta ja end igavesti noorena tunda. Telepaar väidab mitte ainult, et nende süsteem aitab teil kaalust alla võtta, vaid ka seda, et see võib nahka pingutada, juukseid kasvatada ja energiat anda.
Mis on Dubrow dieet? Lugege allpool ja saate teada:
Dubrow dieedi põhimõtted?
Perekond Dubrow keskendub selles kolmefaasilises plaanis ideele, et kui sa sööd, on sama tähtis kui see, mida sööd. Sellepärast kirjeldatakse seda nii intervalltoitmine - tarbite teatud aja jooksul kaloreid, kombineerides seda madala kalorsusega dieediga.
Ajavahemik, mille jooksul saate süüa, on umbes 12-16 tundi, olenevalt sellest, millises faasis olete. Siin on kolm etappi:
Faas 1 - See on periood, mil algab kaalulangus ja hõlmab 16-tunnist paastumist 5 päeva jooksul. Näiteks võite süüa ainult kella 8.00-21.00, 8-tunnise akna vahel. Samuti on dieet üsna piirav (ei alkoholi ega lihtsaid süsivesikuid).
2. etapp - See on faas, kus saavutate soovitud kaalu - selle saavutamiseks on mitu võimalust. Näiteks võite paastuda 12 tundi viis päeva nädalas või 16 tundi kaks päeva nädalas. Söödud toidud on üsna sarnased esimese faasi toiduga.
3. etapp - See etapp kestab praktiliselt lõputult ja on enam-vähem sama mis 2. etapp, kuid nüüd saate endale lubada veel mõnda "petmist", sest olete plaaniga harjunud ja keha on hooldusrežiimis.
Lehel Dubrow dieet Heatheri veebisaidil väidab ta seda dieet see võib alandada insuliini, võidelda kroonilise põletiku vastu, muuta nahka ja isegi aktiveerida vananemisvastase rakulise "isepuhastuva" protsessi. Intervjuudes selgitas dr Dubrow, et nad viisid dieedi õnnestumise hindamiseks läbi 100 inimese kliinilise uuringu. Keskmine kaalulangus oli tema sõnul 20 kilogrammi.
Arvamused Dubrow dieedi kohta on üsna vastuolulised
Ausalt öeldes on paljud arvamused negatiivsed. Mitte sellepärast, et dieet ise ei tööta, vaid pigem seetõttu, et paari selgitused intervalltoidmise ja selle kohta, mida raviskeem peaks sisaldama, on üsna hõredad.
Näiteks kirjeldas üks Amazoni kasutaja seda raamatut jama ja teine ütles, et kui teid huvitab Dubrowi dieet, peaksite lihtsalt minema Barnesi ja Noble'i juurde ning raamat 15 minutit läbi vaatama, sest sellest piisaks.
Teine asi, mis põhjustab inimestes rahulolematust? Mõned usuvad, et dieet ei aita kaalulangetamise perioodilise nälja teoorias tegelikult midagi uut ega revolutsioonilist.
Okei, idee selle taga Dubrow dieet see pole küll päris uus, kuid kas see aitab mul siiski kaalu langetada?
Võibolla. Vahelduva paastu teadus näib üldiselt paljulubav, kuigi see areneb, ütles Amy Gorin, New Yorgis asuva Amy Gorini toitumise omanik.
Lõppude lõpuks, kui soovite kaalust alla võtta, võib olla parem oma lemmik tõelise koduperenaise asemel nõu võtta registreeritud toitumisspetsialistilt.
Intervallpaast võib tõesti aidata mõnel inimesel kaalust alla võtta, kuid näib, et Dubrow'i katse seda uue trendina nimetada intervalltoitmiseks osutab paljude inimeste jaoks, kes on otsustanud raamatu võtta või režiimi proovida, muljetavaldamatu.
Soovitan:
Sidrunheina Tee - Eelised Ja Rakendus
Oleme kõik kuulnud sidrunheinast. Kuid milleks see on kasulik, milleks seda kasutatakse, kuidas me saame sellest kõik kasulikud ained ja omadused, me ütleme teile selles artiklis. Sidrunhein seda võib nimetada ka vürtsiks, sest see on väga maitsev.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
