2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite kaalust alla võtta, hooletusse jätta toitumine ja juua vedelikke lootuses, et sel viisil kaalust alla saate, elate täielikus pettekujutluses.
Ühes oma viimases numbris teatas Journal of the American Dietetic Association, et 22% meie kaloritest pärinevad vedelikest. Karastusjookide tarbimisega võetakse pool liigsest suhkrukogusest.
Kaasaegsete toitumisspetsialistide sõnul on range dieedi järgimine ilma rasva, suhkru ja soola kasutamata mõttetu ajaraiskamine, kui tarvitate päeva jooksul alkoholi, gaseeritud jooke või isegi keefiri.
Näiteks sisaldab 180 kalorit suures klaasis valget veini ja suur klaas piimaga kohvi - 260.
Paljud inimesed ei pea vedelikke kalorite kogunemise seisukohalt ohtlikuks. Asjatundjate sõnul panevad need meid aga palju rohkem sööma.
Kaheksa aasta jooksul jälgisid Harvardi ülikooli teadlased 50 000 õe toitmist.
Mõni neist oli sõltuvuses limonaadist ja magusatest puuviljamahladest. Nad sõid keskmiselt 358 lisakalorit päevas. Teadlased usuvad, et isegi gaseeritud joogi iga päev kasutamine võib nõrga inimese täis saada.
Eriti Suurbritannia teismeliste kohta näitab statistika, et nad joovad keskmiselt kaks karastusjooki päevas. Mis on umbes 300 kalorit rohkem.
Eksperdid soovitavad vanematel piirata laste puuviljamahlade ja gaseeritud jookide tarbimist. Isegi 100 kalorit vähem iga päev võib ära hoida ülekaalulisuse.
Soovitan:
Kuidas Mitte Pühade Ajal Kaalus Juurde Võtta
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu. Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Miks Me Kõhupiirkonnas Kaalus Juurde Võtame
Inimesed võtavad kõhu kaalus juurde paljudel põhjustel - mõnda neist saate muuta. Isegi kõige treenitumad teie seas unistavad sageli raskesti ligipääsetavatest plaatidest. Peale esteetilise vaatepunkti võib selles piirkonnas kehakaalu suurendamine olla tervisele ohtlik.
Kuidas Kaalus Juurde Võtta
Hoolimata sellest, et suur protsent inimesi üritab kaalu kaotama ja võitlevad kaalutõusuga, on ka märkimisväärne arv inimesi, kes üritavad õppida head viisi kaalu tõstmiseks. Liiga nõrkadel inimestel kaalus juurde võtma on väga raske ja on suur probleem.
Mida Süüa Sügisel, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Sügis muudab meie keha ja üks neist muutustest on hooajaline depressioon ja suurenenud söögiisu. Ja kui teil õnnestus kaalust alla võtta suvel, siis sügisel on oht kaalu taastamiseks ja kaalu tõusmiseks veelgi suurem. Kuidas peaksime sügisel sööma, et end täis tunda, kuid samal ajal mitte rasva koguneda?
Veganid Võtavad Suurbritannia üle! Kas Nad Tulevad Ka Meie Juurde?
Seal on 3,5 miljonit britti veganid . Nende arv kasvab iga päevaga ja mood moodustab taimne dieet jõudis meieni. Praegu identifitseerib Suurbritannias 7% inimestest taimetoitlased . Selle teema kohta tegi uuringu sait võrdlussaitemarket.
