2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Oh, see armastus maiustuste vastu ja kui palju söömise eeliseid - magusahimu, naudingu, meeleolu jne küllastamine.
Ja me ei taha sageli mõelda puudustele - figuuri halvenemisele ja terviseprobleemidele.
Kuid tahtest ei piisa mõnikord, eriti stressiseisundis või täiesti masendunud meeleolus.
Miks me armastame maiustusi?
Selle soovi peamine põhjus on keha vajadus glükoosi järele, mis taastab salvestatud energiavarud. Ja parimad vahendid - muffinid, saiakesed, on võimalus energia saamiseks lihtsaks viisiks.
Magusast toidust ei tasu loobuda, kuid võite proovida leida alternatiive.
Siin on loetelu, mis suudab tavapäraseid maiustusi kompenseerida ilma figuuri "löömata".
1. Tume šokolaad kakaoprotsendiga umbes 75%. Toimib stressivastase, meeleolu parandava ja rauaallikana;
2. Kallis. Pideval kasutamisel normaliseeruvad ainevahetusprotsessid, millel on joonisele positiivne mõju.
3. Köögiviljad. Kui tunnete tungivat vajadust maiustuste järele, valmistage riivitud porgandist salat mett lisades või kasutage kurki, tomateid või kapsast. Muide, kasutage sinepi ja mee kastet.
4. Värsked puuviljad. Need sisaldavad fruktoosi ja on madala kalorsusega. Võtke seda, mida süda soovib.
Eriti kasulikud on greip ja ananass. Need kiirendavad rasvaladestuste eraldamise protsessi. Puuvilju saab kasutada ka salatitena ja kombineerida madala rasvasisaldusega jogurtiga.
5. Kas pole värsket puuvilja? Asendage need kuivatatud puuviljadega.
Jätke see hommikusöögiks või maitsvaks magustoiduks. Rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid häirivad teie tähelepanu igalt koogilt või pirukalt. Oluline on meeles pidada, et nende igapäevane tarbimine ei ületa 100 aastat.
6. Puuviljamahlad
Neid võib süüa värskelt või valmistada külmutatud puuviljadest.
Tähtis
Ärge kasutage kõiki loetletud tooteid öösel.
Kuid kõrvaldage harjumus panna suhkur oma lemmikjoogiga klaasi. Kui see ei aita, kasutage steviat. See on suurepärane magusaine.
Nagu eespool mainitud, pole lihtne piirduda magusate asjadega. Vaja on ka psühholoogilist motivatsiooni. Järgmised näpunäited aitavad teil:
- mõelge pidevalt oma keha kasulikkusele, kui hoiate eemal magusatest kahjuritest;
- Hajutage end valgutoiduga magusatest mõtetest. Kala ja liha pakuvad küllastust, mis omakorda ei tuleta meile meelde, et peaksime pikka aega sööma;
- proovige hambaid pestes söömishimu ületada. Vähemalt korraks ununeb toit;
- mao täitmiseks juua vett;
- Maiustusi ostes uurige hoolikalt koostisosade koostist.
Tänu neile näpunäidetele püsige alati ilus ja atraktiivne!
Soovitan:
Miks Ja Kuidas Asendada Punane Liha Seentega?
Viimasel ajal usub üha enam toitumisspetsialiste, et loomset päritolu valgutoidud on kahjulikud. Fakt on see, et inimene tarbib liha, mune ja muid sarnaseid toite suuremates kogustes kui vaja. Probleem seisneb selles, et loomset päritolu seedetraktist imendumata valk hakkab lagunema ja selle reaktsiooni tagajärjel moodustub soolestikus palju toksiine (ammoniaak, metaan, vesiniksulfiid, histamiin, nitroamiin jne.
Kuidas Asendada Ebatervislik Toit Tervislikuga?
Paljude inimeste jaoks on tervislik toitumine ja liikumine prioriteet number üks, mis nõuab soovitud tulemuste saavutamiseks täielikku pühendumist. Olete juba tähtsad dieedid ja retseptid kirja pannud, olete loonud teile rahuldust pakkuva harjutuste programmi ja olete need asjad tõesti oma elu lahutamatuks osaks teinud.
Kuidas Teha Kreeka Maiustusi
Kui soovite valmistada maitsvaid Kreeka maiustusi, vaadake järgmisi retsepte. Esimene on Kreeka mandlikookide jaoks. Vajalikud tooted: 230 g võid, mis on toatemperatuuril, 1 muna ja kaks kollast, ½ tl. suhkur, 3 tl. jahu, ¼ tl.
Jäätisega Maiustusi Ei Tohi Vahele Jätta
Jäätis - See magus külmutatud magustoit on noorte ja vanade lemmik. Lisaks iseseisvale tarbimisele võib see olla aluseks ka paljudes ahvatlevates retseptides. Siit leiate kolm vastupandamatute jäätisetoitude retsepti. Jäätisejuustukook Vajalikud tooted:
Sööme ülemaailmseks Küpsisepäevaks Maiustusi
Täna tähistatakse Ülemaailmne küpsiste päev . Neid hämmastavaid maiustusi võib leida lugematutes variatsioonides, mistõttu neid leidub iga riigi köögis ning jumaldavad noored ja vanad. Küpsiste püha pole meie riigis eriti populaarne, kuid seevastu tähistatakse seda suurejooneliste ja väga maitsvate üritustega paljudes riikides.